reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 


İdeal Zayıflama

Zayıflama İdeal Zayıflama konusunu yazdır İdeal Zayıflama konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 15-08-2011 tarihinde saat 16:36:41 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 57 defa okunmuştur...


Sponsorlu:


İdeal Zayıflama Ve Diyet Nasıl Olmalı


  • Diyet uygulayacak kişi diyet programına başlamadan önce sağlıklı zayıflamak için diyet yapmayı istemeli ve kendini diyete hazırlamalıdır.
  • Diyete kesinlikle diyetisyen kontrolünde başlaması gerekir.
  • Diyetisyen tarafından kişinin gerekli bilgileri alınarak. Kişiye yapılan tahliller neticesinde kişiye özel diyet ve beslenme programı hazırlanmalı.
  • 3 ana 3 ara öğünden oluşan beslenme programı hazırlanmalı. Ana öğünler arasında acıkma ve kan şekerinin düşmesini engellemek için ara öğünler atlatılmamalıdır.
  • Diyetle birlikte spor ve egzersiz hareketleri düzenli olarak yapılmalı.
  • Günlük sıvı tüketimine dikkat etmek gerekir. Günlük 2.5-3 litre su tüketilmelidir.
  • Glisemik indeks değeri düşük besinler tüketmek gerekir.
  • Yiyecekleri genellikle ızgara, buğulama veya haşlama şeklinde tüketin.
  • Tatlı krizlerini meyvelerle gidermeye çalışın.
  • Diyet programınızı takip eden diyet uzmanınızdan gerçekleri saklamayın. Diyetisyene doğruları söyleyin. Çünkü diyet programınızı etkiler ve zayıflama ve kilo verme istenilen sonuca ulaşılmaz.

İdeal Zayıflama başlıklı bu makale 15-08-2011 tarihinden itibaren 57 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: İdeal Zayıflama

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


İdeal Zayıflama Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  






Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.