Ramazanda Nasıl Zayıflanır?

Ramazanda Nasıl Zayıflanır? konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.

Yazan: zayiflamabilgileri.com
Bu makale 15-08-2011 tarihinde saat 16:10:18 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 29 defa okunmuştur...

Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!

Ramazan rejimi yaparak, kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Ramazan ayının bazı günlerinden faydalanabilirsiniz. Oruç tutacağınız süre içerisinde aslında önemli bir kararlılık mücadelesi ile hiçbir yemeden gün boyu önemli bir psikolojik mücadele veriyorsunuz. Gün sonunda iftarda yemeklerinizi hızlı, hızlı yemek yerine yavaş, yavaş sohbet ederek yemeyi deneyiniz.

Bunun haricinde, iftar yemeklerinizde genel olarak sıvı besinlere yer veriniz. Et ve türevlerini olabildiğince hayatınızdan çıkarın, yada haşlama türü et besinlerini tüketin. Sebzelere ve meyvelere ağırlık vererek, hayatınıza sporu katın. Diyetisyen uzmanları zayıflamak isteyenlerin mutlaka sporun çeşitli dallarından tutunarak başlamalarını öneriyor.

Ramazanda rejim yapan kişiler için öneriler ;

Bol, bol su tüketimi yapın,
Yemeklerinize muhakkak bir kase çorba ile başlayınız,
Ağır yemeklerden kaçınınız,
Et ve et ürünlerini haşlama olarak tüketmeye özen gösteriniz,
Mevsiminin meyvelerini her akşam tüketin,
Yemeklerden 15 dakika önce ve 15 dakika sonra C vitamini barındıran bir adet meyve yiyin,
Hazır gıdalardan kaçın,
Haftanın üç günü spor yapın,
Diyet yemeklerine önem verin,
Kızartmalar, yağcı yiyeceklerden kaçının,
İftarınızı 3-4 adet hurma ile açın, sahur dada 3-4 adet hurma yiyin, tok tutucu özelliği vardır.

“Ramazan rejimi” için yukarıdaki tavsiyelerimizi yerine getirerek, sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Diyet ile sporu bir arada götürmeniz hem sağlığınız için, hem kilo kaybınız için gerekli ve önemlidir. Sağlıklı zayıflamalar.

Ramazanda Nasıl Zayıflanır? başlıklı bu makale 15-08-2011 tarihinden itibaren 29 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme:

Sayfayı Paylaş:

Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!

İlgili Yazılar:

Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...