reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Metabolizma Hızı ve Zayıflamaya Etkisi

Zayıflama Metabolizma Hızı ve Zayıflamaya Etkisi konusunu yazdır Metabolizma Hızı ve Zayıflamaya Etkisi konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: Zayıflama Bilgileri   
Bu makale 15-11-2009 tarihinde saat 12:55:21 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 6197 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Metabolizmanızın çalışma hızı kilo vermenizi doğrudan etkiler. Yavaş metabolizma hızına sahip kişiler daha zor kilo verirler. Paniğe kapılmayın, elbette ki kilo vermenizi kolaylaştıracak yöntemler var!

Öncelikle metabolizma neden yavaş çalışır sorusunun cevaplarına yakından bakalım. Belki de hatalı beslenme alışkanlıklarınız çalışma hızınızı düşürüyordur.

Metabolizma hızını; yaş, kilo, cinsiyet, genetik yapı, hormonlar, egzersiz alışkanlıkları belirler.

Uzun süreli açlık, kahvaltı etmemek, öğüt atlamak, uzun aralıklarla çok fazla yemek, lifli gıdalarla beslenmemek metabolizma hızını düşüren faktörler arasında yer alır.

Zayıflamak için metabolizma hızınızı artıracak yöntemler;


  • 2-3 saat arayla beslenin. Ara öğünlerde lifli ve hafif yiyecekler yemeye özen gösterin.
  • Güne kahvaltı yaparak başlayın. Gece boyunca enerjisi düşen vücudunuzu harekete geçirin.
  • Öğünlerinizi atlamayın. Mutlaka 3 öğün yemek yemeye dikkat edin.
  • Günde 2 litre su için. Su içmek sağlıklı bir cilt için de faydalıdır.
  • Egzersiz yaparak kas kütlenizi artırın.
  • Karbonhidrat ve protein içerikli gıdaları beslenme planınıza ekleyin.

Şok diyetler vücuttaki kasları eritir ve diyeti bıraktığınız anda daha fazla kilo almanıza neden olur. Çok düşük kalorili diyetleri uygulamayın. Yetişkin bir kadının günlük kalori ihtiyacı 2200-2400 seviyesindedir. Bu seviyeden düşük diyet ve beslenme türlerinden uzak durun.

Kadınların sık karşılaştığı hastalıklardan biri olan troid; kilo vermeyi engelleyen, metabolizma hızını düşüren önemli bir faktördür. Eğer diyet ve egzersiz yapmanıza rağmen kilo veremediğinizi düşünüyorsanız mutlaka doktora danışıp gerekli testleri yaptırınız.
 
Kaynak: msn

Metabolizma Hızı ve Zayıflamaya Etkisi başlıklı bu makale 15-11-2009 tarihinden itibaren 6197 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Metabolizma Hızı ve Zayıflamaya Etkisi

Sayfayı Paylaş:





Metabolizma Hızı ve Zayıflamaya Etkisi için yapılmış yorumlar.
hipo troit
Yazan: neslihan ceylan - Ankara
Puan:hipo troit

"egzersiz yapıyorum akşam 8den sonra yemek yemiyorum sekeri ve ekmeği minumuma indirdiim üstelik doğru dürüst iştahımda yok yinede kilo alıyorum piskolojim çok bozuk ilaçlarımı düzenlide kullanıyorum lütfen bana yardımcı olun"
  
Bu yorum 19-04-2010 06:01:45 tarihinde yazılmıştır...

AŞIRI KİLO ALDIM SEBEBİ NEDİR?
Yazan: TUĞBA - Ankara
Puan:AŞIRI KİLO ALDIM SEBEBİ NEDİR?

"AÇIKLAMALAR GAYET GÜZEL ANCAK BENIM SORMAK İSTEDİĞİM BİRŞEY VAR.BEN 15 YAŞINDAYIM 1.55 BOYUNDAYIM VE 57 KİLOYUM SON 1 AY İÇİNDE FAZLA KİLO ALMAYA BAŞLADIM YANİ BÜYÜMEYLE ARTACAK KİLODAN DAHA FAZLA BUNUN NEDENİ NE OLABİLİR ACABA ?"
  
Bu yorum 21-11-2010 17:09:55 tarihinde yazılmıştır...

Metabolizma Hızı ve Zayıflamaya Etkisi Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.