reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Kilo Verirken Kabızlık Sorunu ve Öneriler

Zayıflama Kilo Verirken Kabızlık Sorunu ve Öneriler konusunu yazdır Kilo Verirken Kabızlık Sorunu ve Öneriler konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: Zayıflama Bilgileri   
Bu makale 05-07-2009 tarihinde saat 00:04:04 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 10581 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Günlük hayatı olumsuz etkileyen, kilo vermenize engel olan kabızlık beslenme alışkanlıklarınızla yapacağınız doğru değişikliklerle önlenebilir. Kabızlığın nedenleri ve Kabızlığın giderilmesi için çözüm yolları bu yazıda!

Kabızlık Sorununa Çözümler

Kabızlığın çözümü için öncelikle nedenlerini araştırmak ve yaşam biçiminizde varsa değiştirmek gerekir. Keten tohumu, barbunya, brokoli gibi lif oranı yüksek gıdaları az tüketmek, aşırı miktarda kırmızı et yemek, az su içmek, tuvalete çıkma ihtiyacını ertelemek, ilaç kullanımı gibi faktörler kabızlığa neden olabilmektedir. Şimdi, kendinizi göz önünden geçirin ve hatalı davranışlarınızı belirleyin.

Kabızlığı önlemek için öneriler;

  • Günde tek öğün beslenmek yerine sık ve az yemeye gayret edin. Yavaş yemek yediğinizde mide tarafından daha kolay sindirilir ve boşaltım sistemine gönderilir.
  • Yediğiniz her lokmayı iyice çiğneyin. Parçalanmış yiyecekler midede daha kolay sindirilir. Bu yöntem aynı zamanda formunuzu korumaya da yardımcı olur.
  • Sabah uyandığınızda kahvaltı yapmadan önce 1 bardak ılık su için. Bu sayede bağırsaklarınız temizlenecek ve harekete geçecektir.
  • Gün boyunca 2 litre su içmek cildiniz, kemikleriniz için faydalı olduğu gibi bağırsak hareketleri için de faydalıdır.
  • Kuru ve taze kayısı bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Uyandığınızda aç karna 4-5 adet kayısı yediğinizde değişikliği fark edeceksiniz.
  • Akşam yemeklerinizde başlangıç olarak çorbayı tercih edin. Mercimek, brokoli gibi lif oranı yüksek besinlerle yapabileceğiniz çorbalar midenizi dinlendirir ve bağırsak hareketlerini dengeler.
  • Günlük öğünlerinizin birinde mutlaka lif içeren gıdalar tüketin. Salata ve yoğurdun üzerine dökeceğiniz keten tohumu kabızlık çözümü için en etkili yollardan biridir.
  • Doğanın gücünden faydalanarak kabızlık problemini çözmeniz mümkün. Pırasayı içine pirinç eklemeden zeytinyağlı olarak pişirin. Haftada birkaç kez zeytinyağlı pırasa yemeye özen gösterin. Tadını seviyorsanız çiğ pırasa yemek daha etkili olacaktır.
Uzun süredir kabızlık sorunu yaşıyorsanız mutlaka bir doktora danışın.

Kilo Verirken Kabızlık Sorunu ve Öneriler başlıklı bu makale 05-07-2009 tarihinden itibaren 10581 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Kilo Verirken Kabızlık Sorunu ve Öneriler

Sayfayı Paylaş:





Kilo Verirken Kabızlık Sorunu ve Öneriler için yapılmış yorumlar.
red pepper kabızlık yapar mı?
Yazan: hediye gürey - İstanbul
Puan:red pepper kabızlık yapar mı?

"redpepper kullanınca kabızlık sorunu yaşanıyor mu bunun için neyapmak gerekli_?"
  
Bu yorum 20-04-2010 13:37:54 tarihinde yazılmıştır...

biber hapı kabızlık yapar mı?
Yazan: şennur şahin - İstanbul
Puan:biber hapı kabızlık yapar mı?

"selam ben 1 aydır redpepper kullanıyorum ögünlerime ve yemelerime dikkat ediyorum özelliklede unlu mamulleri tüketmiyorum ve 15 gündürde yogun bier şekilde kabızlık sorunu yaşıyorum bu kullandıgım ilaçdan olabilirmi beni bilgilendiriseniz sevinirim .şimdiden teşekkürler"
  
Bu yorum 04-06-2010 21:54:58 tarihinde yazılmıştır...

diyet yaparken lif tüketimi
Yazan: defne stanley - İzmir
Puan:diyet yaparken lif tüketimi

"Diyet yaparken lif tüketimi hem tokluk hissi vermesi hem de kabızlığı önlemesi açısından çok önemli. Ben doğal lif takviyesi *** kullanıyorum, doğal şeker ile tatlandırılmış kalorisiz tadı da çok güzel ve kesinlikle kabızlığı önlüyor. "
  
Bu yorum 12-07-2010 16:05:46 tarihinde yazılmıştır...

Kilo Verirken Kabızlık Sorunu ve Öneriler Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.