Bizi Destekleyin
Ürün Tanıtım
En Çok Okunanlar
- Kolesterol Nedir? Kolesterol Belirtileri? Kolesterol Nasıl Düşürülür?
- O3one Ozon Yağı Kremi 03one Zayıflama Jeli o3one Gel
- Elma Sirkesi ile Zayıflama Diyeti
- Selülex Havyar Jeli Uykuda Santim Santim İncelme Mucizesi
- Hemoroid Basur Nedir? Hemoroid Tedavisi? Hemoroid Resimleri
- Penis Büyütücü Hap V-Pills
- Kilo Aldıran Yiyecekler Ahmet Maranki Kilo Alma Formülü
- Nabız Nedir? Nabız Nasıl Atar? Nabız Nasıl Ölçülür?
- Tütüne Son Sigara Bırakma Hapı
- Antakya Biberi ile Mesut Yar Nasıl Zayıfladı
Yeni Eklenenler
Son Yorumlar
- Zayıflıyorum Mutluyum
yorumu yazan: Derya Çini - maydonoz suyu ile zayıflama
yorumu yazan: mine - karbonatlı suyla zayıflama
yorumu yazan: nermin kutluca - ne kadar sürede zayıflayabilirim?
yorumu yazan: maviş - BEŞİ BİR YER ÇAY İLE ZAYIFLAYAMIYORUM
yorumu yazan: HATİCE DURGUT - boy uzatmak için basketbol
yorumu yazan: ismail - gül kaynak karbonatlı su ile zayıflama
yorumu yazan: melis - kalçalarımdan nasıl kilo verebilirim?
yorumu yazan: ali mayda - Sakızı yutma bağımlılığı
yorumu yazan: Esra Güneş - emziren anneler açai kullanabilirmi?
yorumu yazan: ayse
İlgi Çekenler
Sayfa İçeriği
Reklam Alanı
Kilo Kontrolü ve Kilo Almamak İçin Yapılması Gerekenler |
 |
| Yazan: Zayıflama Bilgileri | |
| Bu makale 22-08-2009 tarihinde saat 18:28:10 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 4919 defa okunmuştur... |
|
Hayalinizdeki vücuda kavuşmak, yılın her mevsiminde formda kalmak istiyorsanız kilo kontrolü önerilerimize göz atın!
Yediğiniz her yiyeceğin kalorisini mi sayıyorsunuz? Düşük kalorili besinlerin daha sağlıklı olduğunu mu düşünüyorsunuz? Kalori hesabı yapmadan önce yediğiniz besinin sağlıklı olup olmadığını göz önünde bulundurmanız gerekir. Biliyorsunuz, vücudumuzun sağlıklı çalışabilmesi için her besin grubundan gıdaya ihtiyacı var. Uygun miktarlarda ve günlük kalori ihtiyacınızı geçmeyecek şekilde istediğiniz her besinden yemek özen gösterin. Sadece salata yiyip kahve içerek kilo verdiğini söyleyenleri duymuşsunuzdur. Belki de tek tip gıda beslenerek kilo vermeye çalışanlardan biri sizsinizdir. Hemen bu zararlı beslenme alışkanlığı hayatınızdan çıkarın! Tek tip gıda ile beslenmek başlangıçta kilo vermenizi sağlasa bile bıraktığınız anda fazla kilo almanıza ve sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Diyet yapmak sizin için çikolata, tatlı, kızartma gibi sevdiğiniz yiyeceklerden uzak kalmak anlamına gelebilir. Ödüllendirme yöntemiyle bu yiyeceklerden yiyebilirsiniz. Haftada bir kez ufak bir porsiyon tatlı ya da kızartma yiyerek hem gözünüzü hem de düşüncelerinizi doyurabilirsiniz. Aldığınız kalori miktarı kadar hareket etmeyi unutmayın! Beslenme uzmanı ya da diyetisyen kontrolünde size uygulanan diyeti kurallarına uygun yapıyor ancak kilo veremiyorsanız hormon testleri yaptırmanızda fayda vardır. Özellikle kadınlarda görülen troid hormonu yetersizliği kilo almaya neden olmaktadır. Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız sadece yediklerinizi azaltmanız yetmez. Spor yapmayı yaşam biçimi haline getirmeniz gerekir. Spor salonunda bulunmaktan hoşlanmıyorsanız evde yapabileceğiniz spor türlerini deneyebilirsiniz. Örneğin kendinize bir kondisyon bisikleti ya da step aleti alabilirsiniz. Spor aletinizi televizyonun karşısına yerleştirin. En sevdiğiniz diziyi açıp spor yapmaya başlayın. Diziyi izlemeye dalmışken ne kadar çok kalori yaktığınızın farkına bile varmazsınız. Egzersiz yapmak hem metabolizma hızınızı yani yediklerinizin hızla yakılmasını sağlar hem de kilo verirken deride oluşabilecek sarkma ve çatlakları önler. Egzersiz yapmayı gözünüzde büyütmeyin. Televizyon kanalı kumanda ile değil yerinizden kalkıp ekranından değiştirmek haftada fazladan 200 kalori yakmanızı sağlar. Asansör yerine merdiven kullanmak, ulaşım aracı yerine yürümek gibi günlük hayatın içindeki doğru tercihlerinizi hayalinizdeki vücuda ulaşmanızı sağlar.
Kaynak : msn
Sayfayı Paylaş: Sponsor Bağlantılar: Osmanlı İksiri ile ayda 12 kilo alın. Osmanlı İksiri Resmi Satış Sitesinden alınır! 
|
|||||||
İlgili Yazılar: kilo almamak için yapılması gerekenler, formda kalmak için yapılması gerekenler, spor yapmadan önce yapılması gerekenler, |
|||||||
|
Kilo Kontrolü ve Kilo Almamak İçin Yapılması Gerekenler için yapılmış yorumlar.
Kilo Kontrolü ve Kilo Almamak İçin Yapılması Gerekenler Hakkında Yeni Yorum Yaz |
|||||||
| geri | |||||||
Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.