reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

K Flakes Diyeti

Zayıflama K Flakes Diyeti konusunu yazdır K Flakes Diyeti konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 15-07-2011 tarihinde saat 13:25:06 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 853 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

K fleks Special k sizin formda kalmanıza yardımcı olur, kilo vermenizi sağlar“Kendini formda hissetmek için bir şeyler yapmaya, dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanmaya hazır mısın? Aynaya baktığında “İşte idealimdeki ben!” demek aslında o kadar da zor değil. Ne sıkıcı rejimler, ne büyük yasaklar. Önemli olan iyi hissedeceğin kendi ideal formunu yakalamak. K-FLAKES’in iki farklı lezzetiyle dengeli beslen, formda kal! Üstelik vitaminler ve demirle zenginleştirilmiş; yüksek protein ve lif içeriği sayesinde ağırlık hissetmeden kendini tok hisset. Tam Tahıl Nedir?

Tam taneli tahıllar, işlenmemiş tahılların özelliklerini gösterirler. Lifler, vitaminler, mineraller gibi önemli besin öğelerini içeren iyi bir besin kaynağıdırlar. Günde 3 porsiyon tam tahıl tüketimi ya da en azından günlük tahıl alımının en az yarısının tam taneli tahıllardan oluşması önerilmektedir.

Ülker Kellogg’s K-Flakes tam tahıllıdır.

Tam Tahıllı Ülker Kellogg’s K-Flakes, Vitaminler ve Mineraller Açısından Zengindir.

Tahılın bütün faydalarına sahip Ülker Kellogg’s K-Flakes pirinç ve buğday gevreğinin protein ve lif dengesi sayesinde uzun süre tok kalmak mümkün. Ayrıca, K-Flakes, yüksek lif içeriğiyle sindirim sisteminin sağlığını geliştirir. Vücut için gerekli mineral ve vitaminlerle gün boyu zindelik ve enerji verir.

Special K 1. Hafta için beslenme planınız


PAZARTESİ

Kahvaltı 1 porsiyon (45 gr) K-FLAKES SADE– (125 ml) sütle hazırlanmış
İçecek: 2 fincan bitki çayı

Öğle yemeği 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek(kepekli)

İçecek: Elma suyu sodası / su

Akşam yemeği 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle

İçecek: 1 bardak vişne-muz-suyu

İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
1. ara öğün 1 küçük kase az yağlı meyveli yoğurt / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün 1 küçük kase çilek /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

SALI

Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle

İçecek: 2 fincan bitki çayı

Öğle yemeği 1 porsiyon K-FLAKES SADE – sütle

İçecek: Limonlu soda / su

Akşam yemeği 200 gram derisiz tavuk eti, beş kaşık bezelye havuç (garnitür olarak) ve salata

İçecek: 1 bardak sebze suyu

İhtiyaç duyulması halinde önerilenara öğün alternatifleri:
1. ara öğün 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, 2 kepekli bisküvi / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün Taze peynir soslu kokteyl domatesleri /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

ÇARŞAMBA


Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES Kırmızı Meyveli -sütle

İçecek: 1 fincan sütlü kahve

Öğle yemeği Domates çorbası ve tonbalığı salatası

İçecek: Elma suyu sodası / su

Akşam yemeği 1 K-FLAKES SADE – sütle

İçecek: 1 bardak az kalorili serinletici içecek

İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:

1. ara öğün 1 küçük kase meyveli yoğurt / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün 1 tane meyve (elma veya portakal) /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

PERŞEMBE

Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES SADE – sütle

İçecek: 2 fincan bitki çayı

Öğle yemeği Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 1 dilim kepekli ekmek

İçecek: Elma suyu sodası / su

Akşam yemeği 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle

İçecek: 1 bardak domates suyu

İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:

1. ara öğün 1 küçük kase kuru üzüm / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün Taze peynir soslu 3 havuç /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

CUMA

Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle

İçecek: 1 fincan sütlü kahve

Öğle yemeği 1 porsiyon K-FLAKES SADE – sütle

İçecek: 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

Akşam yemeği Sebzeli makarna ve turp salatası

İçecek: 1 bardak vişne-muz suyu

İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:

1. ara öğün 1 küçük kase meyveli yoğurt ve 2 kepekli bisküvi / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün Espresso kahvenin yanında kepekli bisküvi /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

CUMARTESİ

Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle

İçecek: 2 fincan meyve çayı

Öğle yemeği Izgara tavuk göğsü ve mevsim salatası

İçecek: Meyveli soda / su

Akşam yemeği 1 K-FLAKES SADE – sütle

İçecek: 1 bardak havuç suyu

İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:

1. ara öğün 2 tane salatalık / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün 1 üzümlü çörek veya 1 sütlü ayçöreği / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

PAZAR

Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES SADE – sütle

İçecek: 2 fincan bitki çayı

Öğle yemeği 1 adet tavuk butu, 1 adet domates, 1 bardak karnabahar (haşlanmış)

İçecek: Elma suyu sodası / su

Akşam yemeği 1 K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle

İçecek: 1 bardak domates suyu

İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
1. ara öğün Muzlu Milk-shake (120g muz, 125ml süt) / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün Kepekli bisküvi, ekşi salatalık mezesi /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili



K Flakes Diyeti başlıklı bu makale 15-07-2011 tarihinden itibaren 853 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: K Flakes Diyeti

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


K Flakes Diyeti Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.