Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!

İşte Hızlı Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Muhteşem Tüyolar, Sonuna Kadar Dikkatle Okuyun:

1.Sık sık yeşil elma, zerdeçal, nane kokularını koklayın.

2. Asla uzun süre aç kalmayın. Mutlaka ara öğünler yapın.

3. Yemeklerden 10 dakika kadar önce ıhlamur, mate karışım çayı için.

4. Gün içerisinde ara öğünlerde yulaflı büsküvi, müsli, yulaf ezmesi, kepekli ürünler gibi tok tutucu ara öğünlere ağırlık verin.

5. Kan şekerini hızla yükselten beyaz un, beyaz sekerli gıdalardan kaçının. Bu gıdalar daha hızlı acıktırır.

6. Organik krom hapları kan şekerinin dengelenmesine açlık ve tatlı krizlerinin önlenmesine yardımcı olabilir.

7. Yemekleri yerken daima uzun uzun çiğneyin. Çok hızlı bir şekilde sofradan kalkmayın.

8. Elma kabuklarındaki pektin maddesi tokluk hissinin sağlanmasına yardımcı olur. Bu nedenle ara öğünlerde veya çok acıktığınızda kabuklu yeşil elma ve 1 avuç tuzsuz leblebi tüketin.

9. Yine acıkmaya karşı ara öğünde bir büyük bardak ılık light süt içerisine iki çorba kaşığı yulaf ezmesi koyarak yiyin.

10. Mercimek, nohut, börülce, barbunya gibi bakliyatlar, haşlanmış tavuk eti, balık buğulama, yağsız ızgara köfte, yumurta beyazından omlet, hindi şiş uzun süre sizi tok tutar kolay acıkmanıza engel olabilir.

11. Stres ve gerginlik sizde açlık hissi oluşturuyorsa 1 fincan melissa çayı içmek, burundan nefes alıp daha uzun sürede gevşeyerek vermek ve bir parmak bitter çikolatayı ağızda yavaş yavaş emmek sinir sisteminizi sakinleştirir ve aşırı gerginliğin mide kazıntısı yapıcı etkisini azaltmaya yardımcı olur.

12. Kendinizi çok aç hissediyorsanız tüm bu önerilere rağmen kendinize güvenmiyor, fazla yemekten korkuyorsanız o zaman 1 haşlanmış yumurtayı üstüne biraz kimyon serperek yiyin. Yumurta hem besleyici hem de tok tutucu olarak sonrasındaki 1 saatte atıştırmalara engel olabilir.

13. Marul da tokluk hissi sağlamaya yardımcı yeşil sebzelerden biridir. Bu mevsimde bolca tüketin.

---

Hızlı Zayıflama Tüyoları başlıklı bu makale 24-08-2011 tarihinden itibaren 54 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme:

---

Sayfayı Paylaş:

Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!

Hızlı Zayıflama Tüyoları Hakkında Yeni Yorum Yaz