reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Havuç Zayıflatır mı?

Zayıflama Havuç Zayıflatır mı? konusunu yazdır Havuç Zayıflatır mı? konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 09-07-2011 tarihinde saat 14:11:03 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 860 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Havuç yüksek miktarda lif içerir. Bu nedenle hazmı daha uzun sürer ve daha uzun süre tok kalmanıza neden olur.

Havucun içindeki yararlı maddeleri A, D, E, K, B2, B12 vitaminleri, karoten, iyot, askorbik ve pantotenik olarak sıralayabiliriz.

Yemekten önce

Her öğünden önce 1 adet havuç yiyin.

Havuç içerdiği yüksek orandaki lif nedeniyle tok hissetmenizi sağlar. Sizi tam olarak doyurmasa da sofrada daha az yemek yemenize neden olur.

1 havuç 30-35 kalori içerir. Bu miktar diyetinizi etkilemek için yeterli değildir. Her yemekten önce yiyeceğiniz 1 havuç ile 30-35 kaloriden çok daha fazlasını kesebilirsiniz.

Sabahları


Havuç yeme fikri hoşunuza gitmediyse bir de havuç suyu deneyin. Her öğünden önce bir büyük bardak havuç suyu için.

Sabah kahvaltıda içeceğiniz havuç suyu size ihtiyacınız olan tokluk hissini sağlar. Ayrıca havucun içindeki B12 vitamini yorgunluk ve halsizliğe de iyi geldiği için daha zinde hissedebilirsiniz.

Yemek ve tatlılar


Havuçlu yemekler ve tatlılar yaparak kalori tüketiminizi azaltabilirsiniz. Elbette diyetinizin başarılı olması için havuçlu yemeğiniz ve tatlınızı makul miktarlarda yemeniz gerekiyor.

Diyet listesi

Örnek olması açısından size 3 günlük bir havuç diyeti veriyoruz. Az kalorili ve dengeli beslenmek için bu öğünleri arada bir uygulayabilirsiniz. Sağlık durumunuzda kötüleşme fark ederseniz diyet yapmayı hemen bırakmalısınız.

Kahvaltı


  • 1 bardak havuç suyu
  • 1 kase yulaf ezmesi. Şekersiz, tatlandırıcısız, light süt ile.

Öğlen

  • Yemek öncesi 1 adet taze havuç
  • 1 porsiyon ızgara tavuk. Yağsız, derisiz.
  • Havuç ağırlıklı salata. Sos yok.
  • 1 bardak kahve veya çay. Şeker yok.

Akşam

  • Yemek öncesi 1 adet taze havuç.
  • 1 porsiyon ızgara balık. Yağsız.
  • Avokado ve havuç salatası. Sos yok.



Havuç Zayıflatır mı? başlıklı bu makale 09-07-2011 tarihinden itibaren 860 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Havuç Zayıflatır mı?

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Havuç Zayıflatır mı? Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.