reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 


Glisemik İndeksi Az Olan Besinler

Zayıflama Glisemik İndeksi Az Olan Besinler konusunu yazdır Glisemik İndeksi Az Olan Besinler konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 20-08-2011 tarihinde saat 14:35:33 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 26 defa okunmuştur...


Sponsorlu:


Diyet yapanlar için önemli bir konuda glisemik indeks değeri düşük ve yüksek besinlerin vücuttaki etkileridir. Glisemik indeks değeri yüksek besinlerin, mide tarafından daha hızlı hazmedilip, kan şekerinizi hızlı ve fazla miktarda yükseltir. Böylece, glisemik indeks değeri düşük besinlere oranla kana salınan insülin miktarı glisemik indeks değeri yüksek besinlerde daha fazladır. Kana fazla miktarda salınan insülin; iştahı açar, yağ depolanmasını arttırır, daha çabuk yaşlanmanızı sağlar, östrojen hormonu ve büyüme hormonunu etkileyerek basen büyüklüğü ve boy uzamaması gibi sonuçlar doğurur. Kanda, insülin hormonunun fazla miktarda seyretmesinin sayamayacağımız kadar vücudumuza zararı vardır.

Diyet programlarınızda veya günlük hayatınızda zayıflamanızda etkili olacak  glisemik indeks değeri düşük besinleri yemenizi öneriyoruz. Böylelikle daha fazla tok durduğunuzu, sık-sık acıkmadığınızı ve kendinizi daha zinde, daha aktif ve daha dinç hissettiğinizi göreceksiniz. Glisemik indeks değeri arttıkça, besinlerin acıktırma oranı, vücudun yağ yapma oranı dolayısıyla kilo alma oranı hızla artar.

Glisemik İndeks Değeri Düşük besinler


  • Taze Bezelye : 69
  • Greyfurt Suyu  :62
  • limon   :14
  • Sütlü Tatlılar  :62
  • Portakal  :62
  • Taze Üzüm  :60
  • Bulgur   :60
  • Makarna  :60
  • Kuru Fasulye  :54
  • Elma   :51
  • Armut   :51
  • Yoğurt   :51
  • İrmik   :50
  • Çavdar Ekmeği  :50
  • Kayısı Kurusu  :47
  • Kuru Bezelye  :45
  • Sebze Yemekleri :45
  • Barbunya  :40
  • Mercimek  :42
  • Greyfurt  :36
  • Erik   :34
  • Kiraz   :32
  • Bitter Çikolata :22
  • Çiğ Sebzeler  :15
  • Soya   :15
  • Mantar   :15
  • Kurutulmuş Meyveler :32
  • Süt ve Süt Ürünleri :46

Glisemik İndeksi Az Olan Besinler başlıklı bu makale 20-08-2011 tarihinden itibaren 26 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Glisemik İndeksi Az Olan Besinler

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Glisemik İndeksi Az Olan Besinler Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  






Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.