reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Ender Saraçtan Zayıflama Önerileri

Zayıflama Ender Saraçtan Zayıflama Önerileri konusunu yazdır Ender Saraçtan Zayıflama Önerileri konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 15-07-2011 tarihinde saat 18:37:11 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 273 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Kilo vermek istiyorsanız…

1- Sabahları mutlaka erken kalkın.
2- Güne ılık, ballı ve limonlu su ile başlayın.
3- Günde 2-2.5 litre sıcak su ve bitki çayı için.
4- Asla ara öğünleri atlamayın.
5- Günde 30 ila 60 dakika civarında yürüyüş ya da buna eş değer egzersiz yapın.
6- Yemekleri daima yavaş yavaş konsantre olarak, küçük küçük lokmalar halinde, oturarak ve uzun uzun çiğneyerek yiyin.
7- Akşam çok geç ve ağır yemeyin. Dolu mideyle yatağa girmeyin.
8- Kendinize bir beden küçük elbise alın ve hedefiniz o elbisenin içine girmek olsun. Her sabah o bir beden küçük elbisenin içine girmeye çalışın.
9- Her sabah duştan önce iç çamaşırlarınızla tartılın ve aynada kendinizi inceleyip fazla kilolarınıza konsantre olun.
10- Gün içinde 25-30 kez burundan nefes alın, birkaç saniye tutun sonra da yavaşça ağzınızdan verin. Her gün iyice oksijen aldığınızdan emin olun

Kesinlikle yapılmalıdır. Ancak öğlen saatlerinde, aşırı terlenen sporlar değil, daha çok kalori tüketmeye ve metabolizmayı canlandırmaya yönelik düzenli egzersizler tercih edilmeli. Her zaman söylediğim gibi ağır sporlar profesyonel sporcular ve çok gençler içindir. Biraz yaşı hele de kilosu da olanların yazın ağır spor yapması çok sakıncalıdır.



Ender Saraçtan Zayıflama Önerileri başlıklı bu makale 15-07-2011 tarihinden itibaren 273 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Ender Saraçtan Zayıflama Önerileri

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Ender Saraçtan Zayıflama Önerileri Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.