reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 


Elma Sirkesi ile Zayıflama Diyeti

Bu yorum "Emrah Erdem" tarafından 2010-04-09 03:01:40 tarihinde yazılmıştır.


Sponsorlu:


Öncelikle selamlar arkadaşlar.Türk milleti olduğumuz için herkez bişeyler diyor .Bende yaşadığım yaptıgım şeyi söyliyim.Tam 118 kgram gelıyordum bir gün spora başlıycam dedim ve o akşam başladım.Bu Spor nedir düzenli uzun mesefa uygun bir tempoda koşu.Her gün akşam 18-19 arası tam 1 saat tempolu koşu yapmaya başladım.Tabi ilk başladıgımda bu 8dakikalık setler halindeydi.İlk 52 günde tam 27 kgram attım.Tabi bu arada besinede önem vererek.Yani almanız gereken portin karbonhidrat su şeker vs işte bunları düzenliyceksiniz. Sonra 118 Kgramdan 80 Kg rama Tam 4 ayda düştüm ve metabolizmalarım alıştıgı için artık ne kadar yesemde almıyorum vicut yakıyor tabi sporada gidiyorum.Özetlemek gerekirse.Sabah ılık su SADE.öğlen yemiyorum Antremandan 2saat önce yani 16 Gibi yogurt ve ve sebze yiyorum.Akşamda antremandan geldikten sonra fix 1 bardak portakal suyu .Akşamda ufak şeyler .Size önerim 1 hedef belirleyin ve ona göre gidin .Kimseni Lafına ßakmayın .sporla verilen kilolar geri alınmaz.ßenim içinde söylemesi kolay ama o uzun mesafe koşu okadar zorki ilk başlarda anlatamam.Şimdi 180 boyunda 80 kgrarmım ve Günde yaklaşık 12-14 km arası koşuyorum.Fix mix vede cix oldum : )Darısı herkezin başına .Yaptıgını bişey gerçekten yok bu arada eklemek istediğim bişey daha var ben bitki çayı felen içmedim normal sallama çay şekersiz limitsiz tükettim.

Yazıya Verdiği Puan:

  Bu yorum Elma Sirkesi ile Zayıflama Diyeti konusu hakkında yazılmıştır.
Diğer yorumları ve Asıl Konuyu görmek için tıklayın:

Elma Sirkesi ile Zayıflama Diyeti

 






Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.