Sponsor Reklamlar:


Bende 1 yıl önce az bir fazlalığım vardı.onun için kullandım 1 haftada 3 kilo verdim.sabahları kalkınca 1 bardak sıcak suya 1 tatlı kaşığı bal birkaç damla limon suyu damlatıp içtim.sonra sporumu yaptım.yemeklerden önce yine ılık suyumu içtim.ayrıca bu çayı karışımını da yemekten önce içmek daha iyi oluyor.tokluk hissi veriyor.ayrıca 1 bardak ılık su ve 1 bardakta 5li çaydan içmek zaten yemek miktarınızı azaltıyor.yiyemiyorsunuz.ayrıca hiç bir menü hazırlamadım.çeyrek ekmek bile bazen çok geliyor.2 porsiyon da evde ne pişirmişsem onu yedim.ve her yemekte salatamı eksik etmedim.bolca yedim.gün içinde yine 2 litre su tükettim.açlık hissettiğimde meyve yedim.akşam saat 8 den önce yemeğimi yedim.1 saat kadar sonra yine spor yaptım.

çok faydası oldu.dünyada hiç bir diyet yöntemi sporsuz ve susuz işe yaramaz.

ben şu an yine başladım 72 kilo ile bakalım.bu kez ne kadar verebileceğim.hedefim 10 kilo.

Yazıya Verdiği Puan: