isveç Diyeti konusunu yazdır

isveç Diyeti


Bu makale zayiflamabilgileri tarafından 2011-07-09 15:36:18 tarihinde yazılmıştır. Bugüne kadar 513 defa okunmuştur...

İsveç diyeti zor ve sadakat isteyen bir diyettir. Bu diyetle günlük yaklaşık 500 kalori tüketmiş olursunuz. İsveç diyetinde ara öğünlere yer yoktur. Bu diyeti yaparken dilerseniz öğle yemeği seçeneğinizi akşam yemeği ile değiştirebilirsiniz.

İşlenmiş gıdalardan, hamur işinden ve şekerli yiyeceklerden kesinlikle uzak durun. Bu gıdalardan 100gr bile yeseniz, bu miktar diyetinizi bozmaya yetecektir.

1.Gün


Sabah : 1 şekerli kahve

Öğle : 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates

Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata

2. Gün


Sabah : 1 şekerli kahve

Öğle : 1 dilim salam, 100 gram yoğurt

Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata, 1 meyve

3. Gün


Sabah : 1 şekerli kahve

Öğle :
Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve

Akşam : 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata

4.Gün


Sabah :
1 şekerli kahve, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle : 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız peynir

Akşam : Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt

5. Gün


Sabah : 1 rendelenmiş havuç

Öğle : 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı

Akşam : 200 gramlık biftek, salata, brokoli

6. Gün

Sabah : 1 şekerli kahve

Öğle : 2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç

Akşam : 200 gram derisi alınmış tavuk, salata

7. Gün


Sabah : Şekersiz çay

Öğle : 100 gram ızgara et, taze meyve

Akşam : Hiç bir şey


Kaynak: http://www.zayiflamabilgileri.com/diyet/isvec-Diyeti.html