Yeşillik Diyeti konusunu yazdır

Yeşillik Diyeti


Bu makale zayiflamabilgileri tarafından 2011-07-09 13:08:28 tarihinde yazılmıştır. Bugüne kadar 192 defa okunmuştur...

Yeşillik diyeti yüksek miktarda lif tüketmenizi gerektiren bir diyettir. Yüksek miktardaki lif sizi uzun süre tok tutar ve sebzelerdeki mineral ve vitaminler vücudunuzun ihtiyacı olan maddeleri karşılar. Yeşillik diyeti ile oldukça az miktarda kalori tüketirsiniz. Zor bir diyet olan Yeşillik diyeti 3 günden fazla uygulanmamalıdır.

1. GÜN


Sabah: 1 kase müsli, light süt ilaveli, şekersiz. 1 şekersiz yeşil çay.

Öğle: Zeytinyağlı enginar. 1 bardak şekersiz yeşil çay.

Akşam:
Az yağlı ıspanak yemeği (etsiz). 3 yemek kaşığı light yoğurt.

 

2. GÜN


Sabah: 2 adet salatalık. 1 adet domates. Kibrit kutusu büyüklüğünde peynir. 1 şekersiz yeşil çay.

Öğle: Sebze salatası (peynir veya et yok). Sos yok. Sirke ve limon serbest.

Akşam:
Zeytinyağlı kabak yemeği.

 

3. GÜN


Sabah: Avakado salatası

Öğle:
Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata. 1 şekersiz yeşil çay.

Akşam: Az yağlı kabak yemeği.



Kaynak: http://www.zayiflamabilgileri.com/diyet/Yesillik-Diyeti.html