B3 Vitamini konusunu yazdır

B3 Vitamini


Bu makale zayiflamabilgileri tarafından 2011-07-30 14:52:54 tarihinde yazılmıştır. Bugüne kadar 190 defa okunmuştur...

B3 vitamini (niasin)

Sağlıklı bir beyin ve güzel bir cilt için gerekli bir vitamin. Metobolizmanın tüm safhalarında yer alır. Derin nemi ve mide, safra kesesi sıvılarının salgılanması için gerekli.

Kaynakları

Et, balık, kuruyemişler, karaciğer, tahıllar.

Günlük ihtiyaç 15 mgr.

Azlığı

Ağız ve bağırsak derisinde değişiklikler, baş ağrısı, baş dönmesi ve uykusuzluk.


Kaynak: http://www.zayiflamabilgileri.com/saglik/B3-Vitamini.html