2000 Kalorilik Diyet Listesi konusunu yazdır

2000 Kalorilik Diyet Listesi


Bu makale zayiflamabilgileri tarafından 2011-07-09 13:05:14 tarihinde yazılmıştır. Bugüne kadar 249 defa okunmuştur...

1. Gün


Sabah: 100 gr tavuk jambon. 1 adet haşlanmış yumurta.

Ara Öğün: 100 gr meyve

Öğle: Kabak çorbası. 1 porsiyon tavuk ızgara.

Ara Öğün:
150 gr meyve

Akşam: Yağsız ızgarada pişmiş 5 adet köfte. 1 küçük kase salata.

2.Gün


Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta. 50 gr az yağlı peynir.

Ara Öğün:
100 gr meyve

Öğle:
Yağsız mantar sote

Ara Öğün:
100 gr meyve

Akşam:
Yayla çorbası. Somon balıklı salata (sos yok)

3.Gün


Sabah: Jambonlu omlet. 2 yumurtalı ve yağsız.

Ara Öğün: 100 gr meyve

Öğle: Ton balığı salatası.

Ara Öğün: 100 gr meyve

Akşam: Karnıyarık. 100 gr yağsız kıymadan ve 1 çay kaşıyı yağ ile.



4.Gün


Sabah: Az yağlı peynirden omlet, 2 yumurta ile.

Ara Öğün: 100 gr meyve

Öğle: Sebze çorbası

Ara Öğün: 100 gr meyve

Akşam: Kıymalı ıspanak. Yağsız kıyma ve çok az yağ ile pişirin.


Kaynak: http://www.zayiflamabilgileri.com/diyet/2000-Kalorilik-Diyet-Listesi.html