1600 Kalorilik Diyet  konusunu yazdır

1600 Kalorilik Diyet


Bu makale zayiflamabilgileri tarafından 2011-07-08 18:29:17 tarihinde yazılmıştır. Bugüne kadar 251 defa okunmuştur...

İlk gün.


sabahleyin, şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünü fazla aşmayacak şekilde peynir.salatalık ve domates

ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir

öğle yemeğnde 100 gram haşlanmış tavuk yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim

ara öğün diyet bisküvi

akşamyemeği, sebzeli yemek bir miktar yoğurt salata az miktarda plav

İkinci Gün,

sabahleyin, şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünü fazla aşmayacak şekilde peynir.salatalık ve domates

ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir

öğle yemeğnde 100 gram ızgara yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim

ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir

akşamyemeği, sebzeli yemek bir miktar yoğurt salata az miktarda plav

 

Üçüncü Gün

sabahleyin, şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünü fazla aşmayacak şekilde peynir.salatalık ve domates

ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir

öğle yemeğnde 100 gram haşlanmış tavuk yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim

ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir

akşamyemeği, sebzeli yemek bir miktar yoğurt salata az miktarda pilav

 

Dördüncü Gün

sabahleyin, şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünü fazla aşmayacak şekilde peynir.salatalık ve domates

ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir.

öğle yemeğnde 100 gram ızgara yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim

ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir

akşamyemeği, sebzeli yemek bir miktar yoğurt salata az miktarda plav

 

Beşinci Gün

sabahleyin, şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünü fazla aşmayacak şekilde peynir.salatalık ve domates

ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir

öğle yemeğnde 100 gram haşlanmış tavuk yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim

ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir

akşamyemeği, sebzeli yemek bir miktar yoğurt salata az miktarda plav

Altıncı Gün

sabahleyin, şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünü fazla aşmayacak şekilde peynir.salatalık ve domates

ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir

öğle yemeğnde 100 gram ızgarak yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim

ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir

akşamyemeği, sebzeli yemek bir miktar yoğurt salata az miktarda plav

Yedinci Gün

sabahleyin, şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünü fazla aşmayacak şekilde peynir.salatalık ve domates

ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir

öğle yemeğnde 100 gram haşlanmış tavuk yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim

ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir

akşamyemeği, sebzeli yemek bir miktar yoğurt salata az miktarda plav


Diyet menüsü örnektir kendinize uygun diyet listesi için diyet ve beslenme uzmanlarına müracat ediniz.


Kaynak: http://www.zayiflamabilgileri.com/diyet/1600-Kalorilik-Diyet-.html