Sponsor Bağlantılar:


Anne babalarınızın "Yemekten doymadan kalkma" sözünü unutun. Yemekten yarı aç kalkmazsanız, kalp ve dolaşım sisteminiz zorlanacak demektir.

Vücudunuzdaki tat alma dokusu miğdeniz değil dilinizdir. Gıda maddeleri çok çiğnenerek yenirse, hem ağız sindirimi gerçekleştirilmiş olur hem de gıda maddelerinin tadı alındığından yemekten haz alınır.

Midede tokluk hissi 20 dakikada gerçekleşir. Ama önemli olan tokluk hissini duymamaktır. Tokluk hissi midenin bize "yeter artık yeme, patlayacağım" sinyalidir. Çocukluğumuzdan beri büyüklerimizin bizlere "doydun mu, doymadan sofradan kalkma" sözlerini unutun, sofradan yarı aç kalkmaya çalışın.

Yemek sonrası yapılacaklar

• Karnınız tok iken yapılacaklar şöyle sıralanabilir:
• Yemekten 45 dakika sonra, 20 dakikalık hafif yürüyüş yapılabilir.
• Tok karnına yatmayın; ayaklarınızı uzatarak rahat oturma pozisyonu alın.
• Eğer yatacaksanız da, sağ tarafınız üzerine yatın.
• Yüksek tansiyonunuz var ise, yemekten sonra soda içmeyin.
• Çok yemek yediyseniz, bastırır umuduyla kahve içmeyin, çünkü kahve nabız sayısını artırır.
• Karnınızı sıkan kemer ve giysileri çıkarın.
• Çok yemenin uzun süreli zararı ise, vücudunuzda oluşacak fazla yağın kalp ve dolaşım sistemini bozmasıdır.

---

Tok Karına Yürüyüş başlıklı bu makale 10-08-2011 tarihinden itibaren 267 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme:

---

Sayfayı Paylaş:

Tok Karına Yürüyüş Hakkında Yeni Yorum Yaz