zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

acai, açai 1200

Son Yorumlar

Reklam Alanı



osmanlı iksiri
 

Kilo Problemi

Zayıflama Kilo Problemi konusunu yazdır Kilo Problemi konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 18-08-2011 tarihinde saat 15:24:39 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 13 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!




Bütün gün yediklerinize dikkat edip akşam kendinizi kontrol edemiyorsanız enerji ve kan şekeri dengenizi kontrol edemiyorsunuz demektir. Bunun için gün içinde yediklerinize dikkat edin. Çabuk kana karışıp kan şekerini yükselten ve kısa süreli enerji veren poğaça, bisküvi, şeker ve çikolata gibi basit şeker içeren besinler tüketiyorsanız; akşam açlık krizi geçirmeniz normal. Bunu engellemenin yolu güne dengeli bir kahvaltıyla başlayıp öğün atlamamalısınız. Akşam öğününüzü sindirime yeterli zaman kalması için yatmadan dört saat önce yemelisiniz. Yemekten iki saat sonra meyvede yiyebilirsiniz. Sık aralıklarla beslenmek; kan şekerinizi dengede tutar, metabolizmanızı hızlandırır ve sonraki öğünde daha az besin tüketmenizi sağlayarak kilo vermenize yardımcı olur.

Ama sık yemek yiyelim diyerek ara öğünlerde çok yiyerek kilo alabilirsiniz. Bunun için iyi veya kötü besin yoktur. Besinleri hangi miktarda tükettiğiniz önemlidir. Bu nedenle ara öğünlerdeki porsiyonlarımızı küçük tutalım. İştihanızı kontrol edemiyorsanız bunun altında hormonal bozukluk olabilir. Bunun için mutlaka bir uzmandan yardım almalısınız.

 

Dengesiz beslenmek, kan şekerinde dalgalanmalarına neden olacağı için sürekli bir şeyler atıştırmanıza neden olur. Ufak ufak tükettiğimiz besinler ise gün sonunda ihtiyacınızdan fazla kalori almanıza neden olur. Beslenmenizi üç ana öğün ve bunu destekleyen üç ara öğün olarak hesaplayın.
Kilo Problemi başlıklı bu makale 18-08-2011 tarihinden itibaren 13 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Kilo Problemi

Sayfayı Paylaş:

Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!




İlgili Yazılar:



Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Kilo Problemi Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  




Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.