Hamilelik Öncesi Folik Asit Kullanımı

Hamilelik Öncesi Folik Asit Kullanımı konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.

Yazan: zayiflamabilgileri
Bu makale 27-08-2011 tarihinde saat 14:49:39 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 23 defa okunmuştur...

Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!

Folik asit, sağlıklı bir hamileliğe katkıda bulunabilecek bir B vitaminidir (B9). Eğer bir anne adayı, hamilelik başlamadan 3 veya 4 ay öncesinden başlayarak, her gün 0.4 mg (400 mikrogram) folik asit alırsa, gelişen bebeğini nöral tüp kusurları adı verilen omurga ve beyin ile ilgili doğumsal kusurlara karşı koruyabilir.
Bu kusurlardan birisi olan spina bifıda, Amerika Birleşik Devletleri’nde her yıl 4.000 bebeğin bu hastalıktan acı çekmesine neden oluyor. Spina bifida hamileliğin ilk haftalarında gelişir. Çalışmalar, anne adayı folik asit aldığı takdirde bu vakaların yaklaşık % 75′inin önlenebileceğini göstermiştir. Hamileliğe hazırlanırken doktorunuza folik asit takviyesi konusunda danışın.

1998 yılında ABD hükümeti, un gibi bazı tahıl ürünlerine, kahvaltıda yenen tahıllara ve makarnalara folik asit takviyesi yapılması kuralını koydu. Ayrıca birçok diğer gıdada da folik asit bulunur. Çeşitli besinler içeren bir diyet amacınıza ulaşmanızda yardımcı olur. Yaygın olarak kullanılan pek çok gıda folik asit içerir:
Kuşkonmaz, avokado, muz, siyah fasulye, brokoli, turunçgiller ve suları, yumurta sarıları, folik asit katkılı ekmekler ve tahıllar, yeşil fasulye, yapraklı yeşil sebzeler, mercimek, karaciğer, bezelye, ıspanak, çilek, ton balığı, buğday tohumu, yoğurt.

Hamilelik Öncesi Folik Asit Kullanımı başlıklı bu makale 27-08-2011 tarihinden itibaren 23 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme:

Sayfayı Paylaş:

Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!

İlgili Yazılar:

Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...