reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Glisemik İndeksli Besinler

Zayıflama Glisemik İndeksli Besinler konusunu yazdır Glisemik İndeksli Besinler konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 16-07-2011 tarihinde saat 17:58:12 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 204 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Glisemik indeksi düşük ve yüksek yiyecek örnekleri


Glisemik İndeksi Yüksek (Rafine Edilmiş)

  • Beyaz Un
  • Beyaz Şeker
  • Beyaz Pirinç
  • Reçel
  • Paket halinde Patates
  • Cips
  • Makarna
  • Spagetti
  • Kek, ekmek gibi hamurların ana maddesi


Glisemik İndeksi Düşük (Rafine Edilmemiş) / (Daha Sağlıklı)

  • Kepekli Un
  • İşlenmemiş şeker kamışı (kara şeker)
  • Kepekli Pirinç (esmer)
  • Meyve
  • Bütün halinde Patates
  • Kuru fasulye ve diğer baklagiller
  • Kepekli makarna
  • Kepekli Spagetti


Glisemik İndeksi düşük, kana yavaş karışan, kuru baklagiller, kepekli makarna, spagetti, kepekli ekmek, lifli meyveler ve sebzeler yerseniz, dolaşım sisteminize glikoz daha ağır ve küçük dozlarda gireceğinden, pankreasınız bunlarla başa çıkabilmek için azar azar insülin üretecektir. Hem pankreasınız fazla yorulmayacak, hem de kan şekeriniz ani çıkış ve düşüş etkilerinden kurtulmuş olacaksınız. Yıllar geçtikçe birdenbire yükselen ve düşen kan şekerini düzenlemek için çabalayan pankreasınız yorulacaktır. Pankreasın yorulması da genetik açıdan yatkın olan kişilerde yetişkin diyabetin ortaya çıkmasına yol açacaktır. Üstelik Glisemik İndeksi düşük yiyecekler kan şekeri miktarını uzun süre aynı düzeyde tutacağından çok sık acıktığınızı hissetmeyeceksiniz. Sık sık küçük porsiyonlar biçiminde yemek yemek de aynı etkiyi yaratacak ve şişmanlamadan atıştırmanıza izin verecektir.


Glisemik İndeksli Besinler başlıklı bu makale 16-07-2011 tarihinden itibaren 204 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Glisemik İndeksli Besinler

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Glisemik İndeksli Besinler Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.