reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Adet Ağrısına Ne İyi Gelir?

Zayıflama Adet Ağrısına Ne İyi Gelir? konusunu yazdır Adet Ağrısına Ne İyi Gelir? konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: Zayıflama Bilgileri   
Bu makale 13-03-2010 tarihinde saat 01:30:41 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 3905 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Adet dönemi beş günden bir haftaya kadar süreyle karında şişkinlik, kramp oluşumu ve çeşitli ağrılara yol açabilir. Bu dönemde vücudunuz "prostaglandin" adında bir hormon salgılar, işte bu hormon rahimdeki kasılmaların sebebidir. Pelvik ve karın kasları üzerine yoğunlaşıp esneme egzersizleri yaparak adet dönemi ağrılarının şiddetini hafifletebilirsiniz.

  • Dizleriniz hafif kırık, ayaklarınız yere düz basacak şekilde sırtüstü yatın.
  • Kalça ve karnınızı sıkın ve bu arada sırtınızın üst kısmını düzleştirin.
  • Bu pozisyonda beşe kadar sayın ve nefes alıp vermeyi ihmal etmeyin.
  • Yavaşça gevşeyin, nefes alış verişinizi düzenleyin ve sonra bu hareketi 10-15 kez tekrarlayın. Hareketi yaparken midenizin üstünde baskı hissetmiş olmanız gerekir. Böylece sırtınız da esnemiş olur.

Adet Ağrısına Ne İyi Gelir? başlıklı bu makale 13-03-2010 tarihinden itibaren 3905 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Adet Ağrısına Ne İyi Gelir?

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Adet Ağrısına Ne İyi Gelir? Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.