Sponsor Bağlantılar:
Boyunuzu uzatmak için tıklayın!


Çoğunlukla yemeklerde kullanılan üç beyazdan biri olan tuz fazla kullanıldığında özellikle hipertansiyon başta olmak üzere bir takım sağlık sorunlarına neden oluyor. Günlük tüketilen tuz miktarı 2-3 gram olmalıdır. Üç beyazdan ikinicisi şeker ise, fazla kullanıldığında kan şekerinin çok hızlı bir şekilde yükselmesine ve sonra da düşmesine neden olur. Bu durum haliyle vücutta yorgunluk, halsizlik ve uykuya sebep olur. Kan şekerindeki dengesizlik kişide sürekli olarak yemek yeme hissi uyandırır. Kan şekeri düştüğü zaman vücut özellikle şekerli besinlere daha çok istek duyar. Özellikle diyet yapanlar, diyet programı uygulayanları olumsuz etkiler.

Bu durum kilo kontrolünü sağlamaya çalışan kişilerde kilo almaya neden olacaktır. Aşırı şeker tüketimi ilerleyen dönemlerde bazı hastalıkların ortaya çıkmasına sebep olabilir.

Bundan dolayı şeker miktarı sınırlı tüketilmelidir. Hazır yiyecekler; bisküvi, kek, çikolata, meyve suyu ayrıca; reçel, şerbetli ve sütlü tatlılar şeker miktarını dikkat edilerek tüketilmesi gereken besinlerdir. Üç beyazın sonuncusu beyaz un; Un da fazla tüketildiğinde kan şekerinin hızlı yükselmesine ve düşmesine neden olur. Unlu gıdaları sınırlı tüketmeli, özellikle ekmekleri tam tahıllı, çavdarlı, kepekli undan yapılmış ekmekler tercih edilmelidir.

3 Beyazdan Uzak Durun başlıklı bu makale 18-08-2011 tarihinden itibaren 28 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme:

---

Sayfayı Paylaş:

Sponsor Bağlantılar:
Boyunuzu uzatmak için tıklayın!

3 Beyazdan Uzak Durun Hakkında Yeni Yorum Yaz