1 - Sporla Zayıflamak

Uyguladığımız her diyet bize uymayacağı gibi yaptığımız her spor da zayıflama ile sonuçlanmayabilir. Bu yazımızı zayıflamadan ziyade yaşam tarzı ve beslenmenin üzerine kurmak istedik.Çünkü bu ikisi olursa zayıflama üzerine kafa yormanıza gerek kalmayacak, zaten fit ve sağlıklı bir görünüme...

2 - Zayıflama Ve Spor

Yazımızın başlığında da görüldüğü gibi zayıflama sürecinde sporun önemini hemen hemen her yerde okur, görürüz. Sadece zayıflama yolunda değil sağlıklı yaşam içinde çok gerekli. Peki motivasyonsuz spor mümkün mü? Tabii ki hayır… Dünya Aerobic Şampiyonu ve...

3 - Kışın Neler Yenir?

Kış mevsiminde hastalanma oranı diğer aylara göre daha fazladır. Kış aylarında hastalıklardan korunmanın en iyi yolu bağışıklık sistemini güçlendirmektir. Bağışıklık sistemi sağlıklı bir beslenme ile güçlendirilir. Kış aylarını hastalanmadan geçirmek için bir kaç yöntem vereceğiz. Bu...

4 - Diyet Ve Spor

Diyet programları uygularken egzersizler, spor olmadan fayda sağlanamaz. Sadece diyet yaparak kilo verme ve zayıflama olabilir. Ancak egzersiz yapılmadan uygulanan diyet sonucunda vücutta istenmeyen ve hoş görünmeyen görüntüler ortaya çıkabilir. Yaz mevsimi öncesinde fazla kilo sorunu olan kadınlar kilo...

5 - Sporun Zararları

Sıklıkla, sporun sağlığı bozan bir çok faktörün kaynağı olduğu unutulur. Sporun yararlarını bir tarafa koyarak, "hasta olmak istiyorsanız spor yapın" da diyebiliriz. Yılda milyona yakın ölümün spordan kaynaklandığı tahmin edilir. Ölümler yalnızca, otomobil yarışçıları ya da...

6 - Sağlıklı Yaşam İçin Sporun Önemi

Her gün 40-45 dakika tempolu yürüyen bir kişinin, hiç yürüyüş yapmayan kişilere oranla yüzde 50 daha az hastalandığı belirlendi. ABD'de yapılan bir araştırma, soğuk algınlığına karşı korunmanın en iyi yolunun, dozunda egzersiz yapmak olduğunu ortaya koydu. Appalachian Eyalet Üniversitesi...

7 - Sağlık İçin Spor

Her işimizde olduğu gibi egzersizinde kurallarına uygun ve doğru bir şekilde yapılması gerekir. Öncelikle herkesin egzersiz gereksiniminin bir diğerinden farklı olduğunun kavranması gereklidir. Her birey farklıdır ve her birey için farklı öncelikler söz konusu olabilir. Bireyin yaşı, kondisyon düzeyi, sağlık...

8 - Spor Yaşı

Özellikle 35 yaş sonrası yapılan hızlı sporlar, hareketsiz yaşama alışmış kimselerde kalp krizi riskini artırıyor. Türkiye de her gün yaklaşık 500 kişi ani şekilde hayatını kaybediyor. Bunların önemli bir kısmı, yarıya yakını bilinen kalp damar hastalığı olan kimseler. Diğer kısmı ise kalp damar hastalığı için...

9 - Spor Yaparken Uyulması Gereken Kurallar

1-Sporu alışkanlık haline getirin. Sloganınız “Sporsuz 48 saate hayır” olmalı. Eğer iki günde bir mutlaka egzersiz yaparsanız, hareket yapmayı daha çok seversiniz. Neden mi? Çünkü hareket yaparak kazandığınız form ve enerji en fazla 2 gün sürebilir. Egzersiz için iki günlük...

10 - Spor Ve Beden Eğitimi

Sağlıkı hayatın temel şartlarından birisi de düzenli olarak spor ve beden eğitimi yapmaktır. Diğer bir ifadeyle insanların sağlıklı yaşayabilmeleri için spor yaparak vücut ve kaslarını canlı tutarak hareketli bir hayatlarının olması gerekir. Sporun vücut için oldukça fazla yararı vardır. Sporun faydalarından...

Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.