---

Tütüne Son Sigara Bırakma Tableti ile Sigarayı 7 günde bırakın!

sağlıklı bir insanın günlük kalorisi » Arama Sonuçları

sağlıklı bir insanın günlük kalorisi ile ilgili bulunan yazılar...


Sponsor Reklamlar:



1 - Ramazanda Sigara Bırakma

Ramazanda Sigara Bırakmak için, Sigarayla Savaşanlar Vakfına kayyum olarak atanan Necmettin Güngör, ramazan ayının sigarayı bırakmak isteyenler için önemli bir avantaj ve fırsat olduğunu, bunun değerlendirilmesi gerektiğini söyledi. Oruç tutan sigara tiryakisinin zaten 14 saat sigara... devamını oku

---

2 - Sigarayı Bırakmanın Yolları

Sigaranın içinde bulunan tütün içeriğinde doğal olarak bulunan bir uyuşturucu olan Nikotin, en az Eroin ve Kokain kadar bağımlılık yapmaktadır. Fazla dozda alındığında nefes alıp verme kaslarını felç ederek insanı öldürebilir. Ancak sigara içerken daha küçük dozlarda alındığından... devamını oku

---

3 - Tütüne Son Sigara Bırakma Hapı

Tütüne Son Nedir? Türkiyede, her yıl trafik kazalarından 7 bin, sigaradan 100 bin kişi ölüyor. Ama siz, insanlığın en büyük düşmanı, en tehlikeli seri katil sigarayla sahte dostluğunuzu bir türlü bitiremiyorsunuz. Tütüne Son Vermek İçin Daha Fazla Geç... devamını oku

---

4 - Günlük Ne Kadar Kalori Almalıyız?

Zayıflamaya çalışırken en çok karşılaştığımız sorunlardan biri de, Günlük Ne Kadar Kalori Almalıyız? 'dır. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka sütten mi alacağımıza kadar pek çok soru aklımızı... devamını oku

---

5 - Ahmet Maranki Sağlıklı Yaşamın Sırları

Prof. Dr. Ahmet Maranki Sağlıklı Yaşamın Sırlarını Anlattı : Günlük tüketilen gıdalar konusunda dikkatli olunması ve her türlü meyve ve sebzenin mevsiminde tüketilmesini tavsiye eden Maranki; “Sağlığımız için gıdaları mevsiminde yemeliyiz.”.dedi Örnek olarak kış aylarında domates... devamını oku

---

6 - Bir Türlü Zayıflayamıyorum

Neden çoğu diyet başarısızlıkla sonuçlanıyor? Bir Türlü Zayıflayamıyorum!   Çoğu insan doğrusal bir zihin yapısına sahiptir. Şöyle düşünürler; eğer biraz iyiyse, daha fazla daha iyidir. Ama sağlıklı beden, genellikle doğrusal değildir. Günde 100 kalori daha az... devamını oku

---

7 - Ekmeğin Kalorisi Kızartınca Düşer mi?

Taze ekmek ile kızartılmış ekmek arasında, kalori açısından hiçbir fark yoktur. Ekmek kızarttığınızda, ekmeğin içindeki suyu kaybetmiş olursunuz. Tahmin edeceğiniz gibi suyun kalorisi yoktur, bu yüzden ekmeğin kalorisinden bir şey devamını oku

---

8 - Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları

Kilo Vermenin Yolları neler? Kilolarınızdan acilen kurtulmak için yapılması gerekenler? Hızlı kilo vermenin birçok yolu olduğunu belirten uzmanlar, sağlıklı kilo verme rejimlerinden biri seçerek kolayca zayıflayabileceğinizi belirtiyorlar. İşte sağlıklı kilo vermenin yolları kısa ve basit adımlar: Tutumunuzu... devamını oku

---

9 - Sağlıklı Zayıflamanın Sırrı Elma

Yemekten önce yenen elmanın zayıflamaya yardımcı olabileceği bildirildi. İngiltere'de bilim adamları, yemekten önce meyvenin daha az yemeye yardımcı olup olmadığını ve zayıflamak için meyvenin hangi şekilde yenmesi gerektiğine yanıt aradı. Araştırmaya, rejim yapmayan ve sağlıklı üniversite öğrencileri katıldı.... devamını oku

---

10 - Vejeteryan Diyeti Sağlıklı mı?

Vejeteryan diyetler doğru beslenildiği sürece sağlıklıdır. Vücut için gerekli olan proteinin bitkisel kaynaklardan sağlanması ve doymuş yağ içeren et ve et ürünlerinin azaltılması sağlığı olumsuz etkilemez. Sadece B 12 vitamini devamını oku

---

11 - En Sağlıklı Diyet

Sağlıklı bir Diyet yapmaya karar verdiğinizde, pek çok kişi size bildiği diyet yöntemlerini söyleyecektir. Ancak duyduğunuz her şeye inanamayın. En Sağlıklı Diyet yapmanın da kuralları vardır. Eş, dost tavsiyesi, kulaktan dolma bilgiler, çevrenizdekilerin önerileriyle hareket ederek, Sağlıklı diyet yaparsanız,... devamını oku

---

12 - Türk Hamamı ve Sauna ile Sağlıklı Yaşam

Dışarıda ve içinizde hava nasıl olursa olsun, kendinize bir sauna terapisi ayarlayın. Soğuk ve sıcak arası değişim, kan damarları ve solunum yollarındaki mukoza zarı için iyi bir egzersizdir. Bağışıklık sisteminiz güçlenir. Sauna terapisi ardından grip, öksürük, soğuk algınlığı gibi hastalıklardan da... devamını oku

---

13 - Sağlıklı Zayıflama Nasıl Olur?

Günü 6 parçaya bölerek, vücudun ihtiyaç duyduğu kadar besin tüketilmeli, küçük ve masum görünen fakat yağ ve şeker içeriği yüksek; yükte hafif pahada ağır ikramları geri çevirin. Vücudun yağ ve kas dengesini sağlamada doğru beslenmenin yanı sıra... devamını oku

---

14 - Sık Sık ve Azar Azar Yiyerek Sağlıklı Zayıflamak

Sağlıklı seçenekler sunan restoranları seçin ve ihtiyaçlarınıza uygun yiyecekler satan yerleri öğrenin. Mümkünse, önceden yönetici ya da şef ile konuşun. Seyahat ederken salata barları olan restoranları seçin. Bu ya hep-ya hiç şeklinde uygulanması gereken bir plan değildir. Bu fikirleri... devamını oku

---

15 - Birkaç Dakikada Zayıflama

Dört hafta boyunca her sabah kendinize sadece sekiz dakika ayırarak ideal kilonuza kavuşabilirsiniz. Jorge Cruise Amerika’da milyonlarca insanın hiç kaçırmadan izlediği televizyon programı “Sabahları 8 Dakika” nın yaratıcısı. Fakat Cruise kendini iyi bir vücuda sahip olmaya adamış “bay... devamını oku

---

16 - Günlük Alınması Gereken Kalori

Öncelikle, dengeli bir beslenme programı uygulayarak vücudunuzdaki her yarım kilo için 10 kalori almalısınız. Buna, günlük aktivite durumunuza göre, 400-700 kalori daha eklemelisiniz. Sözgelimi 65 kiloda aktif bir kadının günlük alması gereken kalori miktarı 2000 civarındadır ve bu kişinin,... devamını oku

---

17 - İşe Yarayan Etkili Bir Diyet İçin Yapılması Gerekenler

Uyguladığınız diyetin daha etkili olması için daha hızlı ve rahat bir şekilde kilo verme için bir kısım bitkilerin iştahımızı kapattığını ve yağ yakmayı kolaylaştırdığını bilyormuydunuz? Bu bitkiler özellikle aldığımız gıdaların yağlara dönüşüp vücudumuzda kalmalarını engelliyor. Eğer Zayıflamak... devamını oku

---

18 - Şok Diyetlerin Zararları ve Sağlıklı Kilo Kontrolü

Şok diyetlerle kilo vermek Batı'da adeta eğlence ve bir meşguliyet  tarzı olmuştur. Batı diyet ve yaşam tarzının etkilerini hemen hemen tüm insanlarda hissederken ve şok diyetlerle yapılan kilo yönetimi sağlıklı yaşam için daima yıkıcı sonuçlar doğurmuştur.   Biz tembellik yaparken kilolarımızda... devamını oku

---

19 - İnce Bir Bel Ölçüsü İçin Egzersiz Programı

Bel bölgenizdeki yağlardan kurtulmak ve daha ince belli zarif bir vücuda kavuşmak istiyorsanız bel bölgesini inceltmek için yapılacak egzersiz hareketlerini uygulamanızda fayda var. İşte o ince bel için yapılması gerekn egzersiz hareketleri: Elleriniz, dizleriniz ve ayak parmak uçlarınız yere değecek... devamını oku

---

20 - Ramazanda Zayıflama Kilo Verme Sağlıklı Beslenme

Beslenme alışkanlığının değişmesiyle birlikte Ramazan’da kilo artışına sıkça rastlanıyor. Ancak bilinçli bir beslenme programı ile ideal kiloyu korumak hatta zayıflamak mümkün. Medical Park Bahçelievler Hastanesi Uzmanları, sağlıklı bir Ramazan için ihtiyaç duyulan ipuçlarını... devamını oku

---

21 - Sağlıklı Beslenme ve Sağlıklı Zayıflama

Kendinize bir yiyecek günlüğü tutun. Önemli olan kaç kalori yediğiniz değil, hangi besin grubundan ne kadar yediğinizdir. Yeme alışkanlıklarınızı düzeltmek için, hangisinin sizin için daha kolay olduğunu tespit edin. Günlük üç ara öğünü iki sağlıklı ara... devamını oku

---

22 - Yürüyüş Yaparak Sağlıklı Zayıflama

Vücuttaki tüm kasları güçlendirip daha etkin çalışmalarını sağlar. Kan dolaşımını hızlandırarak kalp damar hastalıklarına karşı korur. Stresliyken yükselen kan basıncını düzenler. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Şişmanlık riskini azaltır. Beyine oksijen... devamını oku

---

23 - Sağlıklı Diyet Programı

Sağlıklı Diyet ile sağlıklı kilo vermek artık mümkün. Ancak bahsettiğimiz sağlığınızı bozacak şok diyetlerle değil, dikkatli olun!   İşte ideal kilo vermenin püf noktaları. Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte herkesi “zayıflama” telaşı sardı. Malum; kıyafetler özgürleşecek, fazlalıklar... devamını oku

---

24 - Sağlıklı Zayıflama için Elma

Sağlıklı zayıflarken, bazı besinler tok tutar, kolay acıktırmaz. Çünkü işin sırrı kan şekerinin dengede durmasında. Böylece gün içinde daha az yiyerek daha kolay kilo verebilirsiniz. Nedir bunlar? 'Kompleks karbonhidratlar' dediğimiz sebze, meyve, baklagiller, tahıllar, esmer ekmek, esmer pirinç,... devamını oku

---

25 - Dengeli ve Sağlıklı Beslenme

Arzu edilen vücuda ve sağlığa kavuşmak isteniyorsa beslenme alışkanlıklarının yanında egzersizi ihmal etmemeleri gereklidir. Herkes şu soruyu kendine sormaktadır: Hayat boyu diyet yapabilir miyim? Hiç kimse hayat boyu diyet yapamaz ama doğru beslenme alışkanlığıyla sağlıklı yaşama kavuşulabilir. Vücudunuzdaki fazla yağı atmak... devamını oku

---

26 - Sağlıklı ve Doğal Saç Bakım Teknikleri

Saçların Çabuk Uzaması İçin: Bir adet turpu rendeleyip suda yarım saat kadar pişirip süzün. Elde ettiğiniz turp suyuna yumurta sarısı ilave edip iyice çırpın. Bulamaç haline geldikten sonra saçlarınızı ovarak yıkayın. Koyu renk saçlı kişilerin uygulayabileceği bir başka bakım yöntemi... devamını oku

---

27 - Beşi Bir Yerde Mate Çayı ile Ayda 5 Kilo Verme

Havaların yavaş yavaş ısınmaya başladığı şu günlerde özellikle bayanların aklına takılan en çetrefilli soru, ‘Acaba ne yapsam da zayıflasam?’ oluyor.Uzmanlara göre kadınların aklına takılan bu sorunun cevabı çok basit: Bitki çayları. Yeşil çay, biberiye, kekik, mate ve funda yaprağı... devamını oku

---

Sponsor Reklamlar:


sağlıklı bir insanın günlük kalorisi ile ilgili 27 adet yazı bulundu...   Zayıflama Bilgileri web sitemizde sağlıklı bir insanın günlük kalorisi ile ilgili arama sonuçları:
 

Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.