1 - Erkeklerin Yapması Gerekenler

Erkekler sağlık konusunda bayanlara göre biraz daha vurdum duymaz oluyorlar. Ancak bir hastalıkla karşılaştıklarında doktora gidiyorlar. Özellikle 30 yaşını geçen erkeklerin mutlaka bazı  testleri yaptırmaları gerekmektedir. Otuz yaşına gelmiş tüm  erkeklerin, sağlığına biraz daha özen göstermesi,...

2 - Acil 5 Kilo

Günlük kalori MİKTARI : 600 Kcal Genel bir diyet zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Bu diyetin günlük menüleri: BİRİNCİ GÜN · Sabah : 2 orta boy patates ( haşlanmış) · Öğle  : 2...

3 - Diyette Yapılması Gerekenler

1. Mutlaka günlük 2 litre su için çünkü yağ yakımında önemli. 2. Kahvaltınızı mutlaka yapın 3. Akşam belli bir saatten sonra kesinlikle yemek yemeyin 4. Pilav makarna gibi yemeklerden alınan 2 kaşık,ekmeğin yerine geçiyor. Bunlara ekleyebileceğiniz şeyler varsa yorum ekleden sizde...

4 - Zayıflarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kulaktan dolma, reklamlarda gördüğünüz yöntemlerle kilo vermeye çalışırken dikkat! Zayıflayayım derken, iyice şişmanlayabilir, sağlığınızdan olabilirsiniz. Dünyada ve Türkiye de son yıllarda sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için harcanan zaman, efor ve maddi olanaklara...

5 - Spor Yaparken Uyulması Gereken Kurallar

1-Sporu alışkanlık haline getirin. Sloganınız “Sporsuz 48 saate hayır” olmalı. Eğer iki günde bir mutlaka egzersiz yaparsanız, hareket yapmayı daha çok seversiniz. Neden mi? Çünkü hareket yaparak kazandığınız form ve enerji en fazla 2 gün sürebilir. Egzersiz için iki günlük...

6 - Diyet Yaparken Yenmemesi Gerekenler

Diyet döneminde aşağıdakilerden uzak durmalısınız ! Kızartmalar Kuruyemişler Patates cipsi Çikolata- şekerlemeler Hazır meyve suları - meşrubatlar Kremalar Dondurma Yağlı kekler Hazır soslar Çay kahve gibi içecekler şekersiz ve kremasız tüketilmelidir. Günde iki bardaktan daha fazla...

7 - Diyet Yaparken Yapılması Gerekenler

Et ve ürünleri: • Yağsız etler tercih edilmeli ,et ile pişirilen yemeklere yağ eklenmemelidir, • Tavuk ve hindi etinin derisiz beyaz ete tercih edilmelidir. • Haftada en az bir kez balık yenmelidir. • Sosis,sucuk ,salam,gibi yiyecekleri tüketmekten uzak durmalı • Kurubaklagiller,düşük yağ...

8 - Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler

Sağlıklı yaşam için ne kadar su? Sağlıklı bireyler günde belirli yollarla vücuda aldıkları sıvıları kaybederler. Bu deri yoluyla 500 ml, akciğerlerle solunum yoluyla 300 ml, böbreklerden idrarla 1500 ml ve bağırsaklardan 200 ml olarak kayıptır. Topladığınızda 2500 ml yani ortalama 8–10 su bardağı sıvı...

9 - Oruç Tutarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Ramazan ayı boyunca beslenme alışkanlıkları değişiyor. Aslına bakılırsa, her zamanki normal beslenmemizden çok farklılık göstermemelidir. Oruçlu olanlar gün boyunca aç kalacaklarını düşünerek sahurda aşırı beslenmeye çalışıyorlar. Oysa, Ramazan ayının bu senelerde kış aylarına denk gelmesi...

10 - Reflü Hastalarının Dikkat Etmesi Gerekenler

Uzmanlar,son yıllarda önemli bir mide rahatsızlığı olan reflünün özellikle sigara kullanan ve aşırı kilo sahibi insanlarda daha sık rastlanır hale geldiğini,aşırı kiloların birçok hastalık için uygun ortam hazırladığını söylüyor. Fırat Üniversitesi Tıp Fakültesi İç...

Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.