1 - Günlük Kalori İhtiyacı

Kişilerin günlük kalori ihtiyacı konusunda, A.B.D., ingiltere ve Birleşmiş Milletler’in ortaklaşa hazırladıkla­rı bir form’Ül vardır. Kuşkusuz, yukarıda açıklamaya ça­lıştığımız etkileyici faktörlerden dolayı bu formül ile elde edilecek kalori sayısı ortalama bir sayıdır. Bu formül...

2 - Kalori Ne Demektir?

Kalori Nedir?Bir motorun veya bir fabrikanın çalışması için enerjiye ihtiyaç olduğunu hepimiz biliriz. Bu enerji bir ya­kıttan veya elektrikten sağlanabilir, insan vücudu da bir motor veya fabrika gibidir. El, ayak veya vücut hare­ketlerini yapmak, yürümek, soluk almak, içimizde yer alan...

3 - Az Kalorili Diyetler

Bu rejim vücudun belli bir süre boyunca, daha önce biriktirmiş olduğu yedekleri tüketmesi ilkesine dayanır. İnsan vücudu her gün az da olsa bir miktar kalori almak zorunda olduğundan, bu rejim daha etkin bir rejime göre etkisini daha uzun zamanda gösterir, örneğin üçer haftalık...

4 - Çok Kalori Yaktıran Hareketler

Yaz tatili geldi ve sağlıklı zayıflamanın tam zamanı. Unutmamak gerekir ki; kumsalda yapacağınız egzersizlerle iki kat daha fazla kalori yakarken kaslarını zaha fazla çalıştırabilirsiniz. Tatilde zayıflamak için inanılmaz bir fırsat. Örneğin normal bir zeminde 30 dakika 135 kalori yakarken, kuru kumda yapacağınız...

5 - Kalori Hesabı

Diyet yapmak ve kiloyu belli bir oranda korumak gün geçtikçe zorlaşıyor. Bunda çağımız teknolojisinin büyük etkileri var. insanlar artık teknolojininde yardımıyla tüketime yöneliyorlar. Bu normal bir alış veriş ile kalmıyor yemek tüketiminide beraberinde getiriyor. Aşırı...

6 - Kalori Yakmak İçin

Pratik ve basit kalori yakmada uygulayacağınız yöntemde su ile arkadaş olmanızdır. Yanınıza alacağınız bir şişe suyu kesinlikle yanınızdan ayırmayın ve gideceğiniz her yere götürün.  Bol bol su tüketmeye önem verin. Çünkü su almış olduğunuz kalorileri yakmanıza etkili olur. Su...

7 - Kalori Diyeti

Arkadaşlar haydi protein diyeti yapalım böylelikle  protein dengemizi koruyalım ve sağlıklı bir vücuda sahip olalım ne dersiniz; Şimdi sizlere bu diyet için harika bir tarif sunuyoruz...   Bu diyet'le hedefimiz bir haftada üç veya dört kilo vermek   Bu diyet'te günlük kalorimiz: 900...

8 - Kaloriler

Kaloriler Kalori yiyeceklerin ayrı bir parçası değil, bir enerji ölçüsüdür. Karbonhidratlar, proteinler ya da yağlar vücutta yakıldıklarında, kilokalori denilen bir birimle ölçülen enerjiyi üretirler. Bir kilokalori 1000 kaloriden oluşur 1 litre suyu 12 santigrat yükseltmek...

9 - Az Kalorili Atıştırmalıklar

Yemek aralarında atıştırılan yiyecekler aldığımız kiloların başlıca nedeni ve bu nedenle zayıflamak istiyorsanız öncelikle halletmeniz gereken bir konu. Aşağıdaki düşük kalorili atıştırmalıklarla iştahınızı bastırın: Düşük kalorili atıştırmalıklarKuru kayısı: Her zaman yanınızda taşıyıp, istediğiniz her ortamda...

10 - 1400 Kalorilik Diyet

1.Gün Sabah: 2 yumurtadan maydanozlu yağsız omlet. 1 bardak yeşil çay, şekersiz. Ara Öğün: 100 gr meyve Öğle: Izgara tavuklu salata, sos yok. 1 bardak yeşil çay, şekersiz. Ara öğün: 100 gr light yoğurt Akşam: Kabak çorbası. 5 adet yağsız ızgara köfte, 1 kap yeşil yapraklı...

Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.