okan karacan tavsiyeli lipitabs kito kompleksi tablet resmi satış. lineatabs lipitabs yağ tutucu efervesan tablet orjinal sitesi. dr. mehmet öz tavsiyeli afrika mango ile zayıflayın. doğal mide kelepçesi aktivon orjinal liquid fiber. tanju çolak tavsiyeli naturaderm çam yağı ile saç dökülmesine son. yağ yakıcı l-carnitine ile yağ yakın, kas yapın.
Üzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet. Toksinlerden arınıp bol enerji depolayarak 3 günde 3 kilo verebilir, vücudunuzu değişen hava ve yaşam şartlarına hazırlayabilirsiniz.
Yazdan sonbahara geçişin habercisi Eylül. Güneş ışınları daha az yakar, günler giderek kısalır ve Kent yaşamında gözle görülür bir kıpırdanma başlar. Açık havadan kapalı mekânlara, yazlıklardan şehre dönüş derken, değişen hava ve yaşam şartları sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir. Bu telaşlı günlerde sağlıklı olmak için beslenmemize özen göstermeliyiz. Akıllı bir beslenme programı olan üzüm ağırlıklı bu diyetle üç günde üç kilo verip sağlık, güzellik ve form kazanın.
Uzmanların "sağlık iksiri" olarak adlandırdıkları üzümün bir diğer adı da ‘bitkisel süt". Yararlarını saymakla bitiremediğimiz Üzümün yüzde sekseni su olduğu için susuzluğumuzu gideriyor. Bileşimindeki zengin maddeler, özellikle sıcak havalarda vücuttan terle atılan minerallerin geri dönüşümünü sağlıyor. Vücut tarafından kolayca özümsenen basit şekerleri sayesinde bol enerji veriyor. Bol lifli olduğu için bağırsakları yumuşatıcı ve idrar söktürücü özelliği ile organizmayı toksinlerden arındırıp temizliyor. Antioksidan özellikli olduğu için serbest radikallere karşı savaşarak cildin yaşlanmasını geciktiriyor. Bol miktarda A ve C vitaminleri, mineraller en çok da demir ile potasyum içeriyor. Kan yapıcı özelliğinin yanı sıra romatizma ve mafsal ağrılarına iyi geliyor, kalp sistemini düzenliyor, bedensel ve zihinsel yorgunlukları gideriyor, selüliti önlüyor.
Üzüm, bu denli yararlı olunca, mevye ağırlıklı 3 günlük diyet programının da yararları saymakla bitmiyor. Üzüm suyu, haşlanmış üzüm ve taze üzüm ağırlıklı bu diyet, enerji veriyor ve vücudu toksinlerden arındırıp yeni bir mevsime hazırlıyor.
Ancak hazımsızlık gibi mide sorunlarınız varsa, üzüm diyeti komple bir beslenme programı olmasına rağmen şikayetlerinizi artırabilir.
Üzüm diyeti, şok ama komple bir beslenme programı. Mevsim değişimlerinde, organizmanın tüm gereksinimlerini yanıtlıyor. Üzüm diyetini ilk bakışta sıkı bir rejim olarak algılayabilirsiniz. Ancak sürenin çok kısa olması nedeniyle sanıldığı kadar zor değil. Sadece üç gün sürüyor. Biraz fedakarlık etmek yeterli. En zor aşama ilk gün. Çünkü bol sıvı ve taze üzüm suyu içeriyor. İkinci gün, üzüm haşlanarak yeniyor. Üzüm pişince meyvenin içeriğindeki liflerin yumuşatıcı etkisi artıyor. Üçüncü gün ise oldukça doyurucu bir program. Bu diyetin en büyük özelliği, üç gün boyunca bol sıvı alınması. Su, et suyuna çorba ve süt hemen her öğünde yer alıyor. Bu besinler organizmayı temizleyip liflerin işlevini kolaylaştırarak bağırsakların daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Yulaf, pirinç ve ekmek, 3 günlük bu kısa diyetin enerji veren akümülatörleri. İçerdikleri zengin karbonhidrat sayesinde, organizmanın besinlerden aldığı enerjinin yavaş yavaş özümsenmesini sağlıyor. Bu da daha uzun süreyle enerjik ve aktif olmamızı sağlıyor. Yulaf zengin demir, magnezyum ve B1 kaynağı. Lipid alımını hızlandırıp toksinlerden arındırıyor ve enerji veriyor. Pirinç, bol nişasta, lif ve vitamin kaynağı. Ekmek ise hem zihinsel, hem de bedensel enerji sağlıyor. Üzümde bulunan bol potasyum kalp sistemini rahatlatıyor, kalsiyum ise kemikleri güçlendiriyor. Kasların yapısı için gereken protein süt, yoğurt, peynir ve üzümde bulunuyor. Tatlı ihtiyacı ise, bin bir derdin devası olan bal ile gideriliyor.
Zeytinyağı miktarı 2. ve 3. gün birer tatlı kaşığı kadar. Bu kısa diyet programında üzümün üç değişik alternatifi yer alıyor; üzüm suyu, haşlanmış üzüm ve taze üzüm.
1.gün
Üzüm diyetini sıkı bir beslenme programı olarak algılayabilirsiniz. Ancak başladıktan sonra sandığınız kadar zahmetli olmadığını siz de fark edeceksiniz. Aşmanız gereken en zor engel, birinci gün.
İkinci ve üçüncü günlerin daha rahat geçeceğinden emin olabilirsiniz.
Uyanınca 1 bardak ılık su
Kahvaltı 1 bardak üzüm suyu+ 1 kase sütlü yulaf ezmesi (30 gr)+ 1tatlı kaşığı bal
Ara öğünler 1 bardak ılık su+ 1 bardak üzüm suyu
Öğle ve akşam 1 bardak üzüm suyu+ 1 kase sütlü yulaf ezmesi+ 1 tatlı kaşığı bal
Yatmadan önce 1 bardak ılık su+ 1 bardak üzüm suyu
2. gün Kendinizi bugün biraz daha iyi hissedeceksiniz. Çünkü üç ana öğün de oldukça doyurucu. Şişkinlik hissetmemek için, uzun uzun çiğneyerek yemek yemenin tadını çıkarın. Sakın vazgeçmeyin, yolun yarısını aştınız bile, geriye sadece bir gün kaldı. Unutmayın ki sonunda kazanan siz olacaksınız.
Uyanınca 1 bardak ılık su
Kahvaltı 1 kase haşlanmış üzüm+1 kase haşlanmış pirinç+ 1 kase yağsız yoğurt+ 1 tatlı kaşığı bal
Ara öğünler 1 bardak ılık su
Öğle ve akşam 1 kase haşlanmış üzüm+1 kase haşlanmış pirinç+ 1 kase yağsız yoğurt+ 1 kaşık bal
İkindi 1 bardak su
Yatmadan önce 1 bardak ılık su
3.gün
Çetin sandığınız damak savaşınız nihayet bitiyor. İtiraf edin ki o kadar da güç değildi. Sonuçta kilolar eridi, vücudunuz temizlendi ve yeni bir mevsime toksinlerden arınmış olarak giriyorsunuz.
Öğle ve akşam 1 kase tavuk suyuna çorba+ 1 salkım üzüm+ 50 gr beyaz peynir+ 100 gr ızgara hindi göğüs eti+ 1 kepekli sandviç ekmeği
Yatmadan önce 1 bardak ılık su
Diyette hazırlanan tarifler:
Haşlanmış pirinç 1 su bardağı pirinci yıkayıp süzün. Tencerede 2 bardak suyu çok az tuz ilavesiyle kaynatın. Pirinci ekleyip kısık ateşte kapağı yarı açık olarak suyunu çekinceye kadar pişirin. Süzgece alıp 1-2 dakika bekletin. 1 çay kaşığı zeytinyağı ekleyip karıştırın. Sıcak ya da ılık olarak yiyin.
Sütlü yulaf ezmesi 1.5 su bardağı yulaf ezmesini bir kaseye alıp 1.5 çay bardağı süt ilave edin. Dilerseniz yulaf ezmesi yerine yulaf unu kullanabilirsiniz. Yulaf unu, süt ve bal ile muhallebi hazırlayıp soğuk olarak da yiyebilirsiniz.
Haşlanmış üzüm Satın alırken iri ve sulu üzümleri seçin. Bol suyla iyice yıkayın. Süzüp ayıklayın ve bir tencereye alın. Yarısına gelecek kadar su ekleyip orta ateşte 2-3 dakika haşlayın. Dilerseniz üzümü bir gece önceden haşlayıp buzdolabında bekletebilirsiniz.
Kaynak : mynet ivillage
Üç Günde Üç Kilo Vermek İsteyenlere Üzüm Diyeti başlıklı bu makale
18-12-2007 tarihinden itibaren
17383 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme:
Sayfayı Paylaş:
Sponsor Bağlantılar:
Okan Karacan Nasıl Zayıfladı? Lipitabs Kito Kompleksi Nedir?
"arkadaşlar ben denemedim ama düşünüyorum yalnız bişi merak ediyorum 4.gün normal hayatınıza devam mı ediyorsunuz yani verilen kiloyu nasıl geri almıyorsunuz."
Bu yorum 01-09-2009 16:42:22 tarihinde yazılmıştır...
"üç günde üç kilo vermek bana biraz abartılı gibi geldi. tam olarak bilemiyorum ama insan o kadar denedikten sonra sonuç alamayınca hap şüpheyle yaklaşıyo. 3 günde 3 kilo diyetini deneyen ve diyetle zayıflayanlar var mı acaba. çok merak ediyorum. gerçekten işe yarıyorsa bu diyet bende denemek istiyorum. 3 günden ne çıkar denemeye değer :)"
Bu yorum 17-09-2009 23:19:37 tarihinde yazılmıştır...
"arkadaslar ben denedım ınanın 3 gun boyunca cok rahattım ve bende arkadasın dedıgı gıbı 2.5 kılo verdım ve hergun bu dıyetı uyguluyom sızde bence uygulayın hafıflıyosunuz kolay gelsın "
Bu yorum 23-10-2009 10:31:31 tarihinde yazılmıştır...
"slm arkadaşlar.ben de başlamayı düşünüyorum fakat aklımda bir soru kaldı :( üzüm suyu dediğimizi kaliteli marka olan kutu üzüm suları ile yapsak olur mu yada nasıl hazırlayabiliriz..."
Bu yorum 05-07-2010 14:54:35 tarihinde yazılmıştır...
"Bakın arkadasLar bu çok sacma bence çünkü bunu yaptığınız kiLo verirsiniz ama sonradan daha çok kilo alırsınız sizin yapmanız gereken sadece sık sık azar azar yemek !!
Bunu hayat biçimi yapın bakın nasıl kuş gibi rahatlicaksınız emin olun bu sacma seyen daha iyi glecektir"
Bu yorum 09-10-2010 16:39:09 tarihinde yazılmıştır...
"ben bu diyeti hiç sağlıklı bulmuyorum 3 gün sonra yine eski yememize devam edince o kiloları nasıl geri almıycaz amaç kısa zamnda kilo vermk değil kısa zamanda kalıcı kilo vermek değil mi sizce?"
Bu yorum 02-09-2011 00:39:14 tarihinde yazılmıştır...
"arkadaşlar zayıflamak istiyorum bu diyet aklıma yatmadı 3 günde 3 kilo veriyosun 3 gün sonunda eminim geri alıyosun daha kalıcı ve sürekli bi diyet programı olan yokmu yardım edin nolurrrrrrrrrr"
Bu yorum 31-10-2011 10:53:17 tarihinde yazılmıştır...
Üç Günde Üç Kilo Vermek İsteyenlere Üzüm Diyeti Hakkında Yeni Yorum Yaz
Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.
