reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

İş Yerinde Diyet

Zayıflama İş Yerinde Diyet konusunu yazdır İş Yerinde Diyet konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 10-07-2011 tarihinde saat 18:25:54 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 171 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Ofisteyken her zaman istediğiniz gibi beslenmek çok zordur. İstediğiniz her şeyi yiyemeseniz bile ufak tefek değişikliklerle diyetinizi bozmadan zayıf kalabilirsiniz.

Sabah kahvaltısı kesinlikle atlamamanız gereken bir öğündür. Evde kahvaltı yapamıyorsanız ofiste yoğurt, meyve, meyve suyu, yulaf ezmesi gibi sağlıklı çözümler deneyebilirsiniz.

Aslında gün içinde hiçbir öğünü atlamamanız gerekiyor. Öğün atlamak ve günde 1 öğün yemek sizi zayıflatmaz, yalnızca metabolizmanızı yavaşlatarak daha yavaş kalori yakmanıza neden olur. Ayrıca vücudunuzu besinsiz bıraktığınız için bağışıklık sisteminiz zayıflar, sürekli yorgunluk ve halsizlik peşinizi bırakmaz.

Gün içinde ayağa kalkmak ve yürümek için her fırsatı değerlendirin. İnsanları çağırmayın, siz onların yanına gidin. Mutlaka merdivenleri kullanın. Telefon görüşmelerinizi ayakta yapın. Akşam eve giderken 1 durak önce inin ve yürüyün.

Ara öğünler yiyerek hem metabolizmanızı hızlandırır hem de kan şekerinizi dengede tutabilirsiniz. Metabolizmanızın hızlanmasıyla birlikte vücudunuzun gün içinde yaktığı kalori miktarı artacaktır. Ara öğünlerde kesinlikle ana yemek yemeyin. Hafif, az kalorili ve yağsız atıştırmalıkları deneyebilirisiniz.

Sürekli su için. Masanızda mutlaka bir su şişesi bulundurun ve şişenizi gittiğiniz her yere götürün. Öğle yemeğinde şekerli meşrubatlardan uzak durun. Çay ve kahve çok tüketiyorsanız kullandığınız şeker miktarını mutlaka kontrol etmelisiniz. Şeker miktarını azaltın ve en az 2-3 bardak kahve veya çayı şekersiz için.



İş Yerinde Diyet başlıklı bu makale 10-07-2011 tarihinden itibaren 171 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: İş Yerinde Diyet

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


İş Yerinde Diyet Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.