reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Çalışan Kadın Diyeti

Zayıflama Çalışan Kadın Diyeti konusunu yazdır Çalışan Kadın Diyeti konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 19-07-2011 tarihinde saat 15:28:53 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 168 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Çalışan kadın obeziteden korunmak için ne yapmalı? her şeyden önce şişmanlığına sebep olan herhangi bir organik olay olup olmadığını öğrenmek için kesinlikle herkes için aynı şeyi söylüyorum mutlaka bir doktor muayenesinden geçmeli.

Daha sonra o bireye uygun bir diyet programıyla başlamalıdır. Burada çok basit bir örnek verecek olursak. Şu kriterlere dikkat etmelidir:

SABAH:

  • Bir dilim kepek ekmeği ya da yarım simit
  • Küçük bir parça yağsız ya da yarım peynir
  • Light reçel 2 veya 3 tatlı kaşığı kadar
  • Domates, marul, maydanoz
  • Çay ıhlamur vs şekersiz

  • ÖĞLE:
  • Bir kâse hazır veya tabldot çorba yanına da yoğurt, salata ve ya ayran
  • yada etli bir yemek tercihen tavuk çöp şiş(yağsız)

AKŞAM:
  • Izgara ya da haşlama et(tavuk, balık, köfte ekmeksiz yapılmış) veya Haşlama yada fırında yapılmış sebze yemekleri (tatlı kaşığı zeytinyağı veya ayçiçek yağı kullanılabilir). Baharat, soğan, sarımsak az tuz eklenebilir veya 2 adet yumurta (rafadan katı veya teflon tavada bir tatlı kaşığı sıvı yağla yapılmış menemen omlet şeklinde) Bunların hepsinin yanında salata ya da yoğurt yenebilir.

Ayrıca günde 2–3 litre su ve 3–4 ayrı meyve tüketilebilir.

İşten eve gelirken haftada 3 kez en az 1 saat yürümeliyiz.

Dr. Murat Topoğlu



Çalışan Kadın Diyeti başlıklı bu makale 19-07-2011 tarihinden itibaren 168 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Çalışan Kadın Diyeti

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Çalışan Kadın Diyeti Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.