reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Ziya Mocan Diyeti

Zayıflama Ziya Mocan Diyeti konusunu yazdır Ziya Mocan Diyeti konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 22-07-2011 tarihinde saat 14:22:06 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 172 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Öncelikle hepimizin bilmesi gereken bir şey var; sabah kahvaltısı yapmayan herkes kilo almaya mahkum olur.

Obezite gelişmiş ülkelerin gelecek yüzyılda bir numaralı sağlık problemi olacak.

Bu günlerde yüzde otuzu obez olan ABD’nin 22. yüzyılda yüzde yüze yakın nüfusunun obezite hastalığına yakalanacağı belirtiliyor.

Vücut Kitle Endeksi yüzde 27′nin üstünde olanlara obez, ideal kilonun yüzde 100 üstünde olanlara ise ‘‘aşırı obez’’ denilmektedir.

Bugün bilinmektedir ki depresyon, obeziteye neden oluyor fakat obezite depresyona neden olmuyor.

Haftada 1 kilo verdiren 1000 kilokalorili diyet

SABAH: Bir ince dilim kepek ekmek, bir karper dilimi kadar dil peyniri veya az yağlı beyaz peynir, söğüş domates ve salatalık.

ARA: Bir porsiyon meyve.

ÖĞLEN: 8 kaşık sebze yemeği, yumurta büyüklüğünde iki adet köfte veya tavuk ya da balık, salata.

ARA: Bir porsiyon meyve, bir su bardağı yağsız süt, iki grissini

AKŞAM: 8 kaşık kadar sebze yemeği, bir ince dilim kepek ekmek, salata, bir kase yağsız yoğurt.

ARA: iki porsiyon meyve.

Asla ve asla egzersiz yapmadığınız bir gün bile olmasın.

Şu yiyeceklerden yaşam boyu uzak durun:

Kuyruk yağı, iç yağı, tereyağı, margarin, kaymak, krema, konsantre süt tozu, karides, kalamar, havyar, ahtapot, ördek ve kaz eti, aşırı yağlı börek, kek, yaş pasta, çörek, kurabiye, aşırı yağlı et ve tavuk suları ile pişirilmiş yemekler, sakatat, sucuk, pastırma, salam, sosis gibi şarküteri ürünleri.


Ziya Mocan Diyeti başlıklı bu makale 22-07-2011 tarihinden itibaren 172 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Ziya Mocan Diyeti

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Ziya Mocan Diyeti Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.