reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Yaz Diyeti

Zayıflama Yaz Diyeti konusunu yazdır Yaz Diyeti konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 15-07-2011 tarihinde saat 15:28:33 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 163 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Hedef: 2 – 3 kilo vermek.
Günlük kalori: 1300 Kcal

5 gün boyunca uygulayacağınız bu diyetle yaz gelmeden forma girebilirsiniz. Hemen başlayın hafta sonuna 2 – 3 kilo eksik girin!

Bu diyetin günlük menüleri:


1.GÜN

Sabah : 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini.

Kuşluk : 1 küçük boy diyet yoğurt.

Öğle : Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği

İkindi : 1 kivi ya da portakal.

Akşam : Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut

2.GÜN

Sabah : 1 fincan kahve, 6 grisini.

Kuşluk : 1 adet küçük boy diyet yoğurt.

Öğle : Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini.

İkindi : 1 elma

Akşam : Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut.

3.GÜN

Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.

Kuşluk : 100 gram erik.

Öğle : Patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 grisini.

İkindi : 1 armut.

Akşam : Fırın, ızgara ya buğulama usülü pişirilmiş balık, lahana salatası.

4.GÜN

Sabah : 1 fincan çay, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.

Kuşluk : 100 gram çilek.

Öğle : Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 3 adet grisini.

İkindi : 1 kivi.

Akşam : Zeytinyağlı rozbif, patlıcan kızartma , 2 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 elma.

5.GÜN

Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.

Kuşluk : 1 ufak boy diyet yoğurt.

Öğle : Sebze püresi, haşlanmış biber, 2 dilim yağsız kepekli ekmek.

İkindi : 1 kivi.

Akşam : Terbiyeli dana eti, rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek.


Yaz Diyeti başlıklı bu makale 15-07-2011 tarihinden itibaren 163 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Yaz Diyeti

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Yaz Diyeti Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.