reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Tülin Şahin Diyeti

Zayıflama Tülin Şahin Diyeti konusunu yazdır Tülin Şahin Diyeti konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 09-07-2011 tarihinde saat 15:56:20 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 178 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Tülin Şahin sağlıklı beslenmek için “Günde 6 öğün yemek yenmeli, öğünler, özellikle de sabah kahvaltısı geçiştirilmemeli, saat 19.00′dan sonra bir şey yenmemeli, günde 8 bardak su içilmeli, diyetteki saatler uyulmalı” diyor.

İşte Tülin Şahin’in diyet listesi…


Sabah (09.00 – 09.30)

3 dilim kepekli, çavdarlı light ekmek, çeşitli peynirler, bal, zeytin, her iki günde bir yumurta mutlaka yenmeli. İçecek olarak şekersiz çay ve taze sıkılmış portakal suyu öneriyorum.

Ardından 1 kase mevsim meyvesi salatası üzerine, 2 kaşık badem eklenerek mutlaka her sabah tüketilmeli. Bu güzel bir cilde sahip olmanıza, toksinleri atmanıza yardımcı olacaktır.

Öğlen (12.30 – 13.30)

  • Sebzeli ve domates soslu makarna yanına su veya light kola,
  • Tatlı olarak ise light 3 top dondurma (her zaman tercih sütlü tatlılardan yana olmalı.).


Ara öğün (15.30 – 16.30)

  • 1 paket kepekli kraker ve 1 elma.


Akşam (18.00 – 19.00)

  • Ton balıklı salata üzerine zeytinyağı ve limon sos yanına bir dilim kepekli ekmek,
  •  1 kadeh şarap veya su.


Eğer acıkılırsa ürünü (saat 19.00′dan itibaren)

  • 1 tabak meyve salatası üzerine 2 kaşık sade yoğurt,
  • Tuzsuz badem ve her gece yatmadan önce 1 bardak süt.


“Benim diyetimin mantığı şu, az ama sık yemek. Öğlen sağlam yemek, akşam hafif yemek ama mutlaka yemek. Çünkü insanlar akşamları yemeden uyursa, ya da hiç yemezse kilo vereceklerini zannediyorlar. Ayrıca en az iki günde bir düzenli olarak spor yapmak.”



Tülin Şahin Diyeti başlıklı bu makale 09-07-2011 tarihinden itibaren 178 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Tülin Şahin Diyeti

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Tülin Şahin Diyeti Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.