reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Tarkan Diyeti

Zayıflama Tarkan Diyeti konusunu yazdır Tarkan Diyeti konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 08-07-2011 tarihinde saat 11:46:52 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 153 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Uzman kontrolünde sıkı bir diyete ve spora başlayan Tarkan, böylece 20 gün içinde 8 kilo vermeyi başardı.

Her gün 1.5 saat antreman yaparak ve “Aç Kalmadan Zayıfla” diyeti uygulayarak eski formuna kavuşan Tarkan, bugünlerde dalyan gibi gezmenin de tadını doya doya çıkarıyor. Söylenenlere bakılırsa Tarkan’ı forma sokmak için kolları sıvayan diyet ve spor hocası Kerim Topsakal, Tarkan için çok özel bir formül geliştirmiş.

Yağsız ve sıfır şekerle her şeyin yenebildiği diyet sayesinde hem kilo veriliyor, hem de spor yapılarak vücut gelişiyor. Tarkan, 20 gün boyunca uyguladığı diyeti boyunca aynı tip besinleri tüketmiş. Klasik meyve sebze diyetinin dışına çıkarak sevdiği yiyeceklerden de mahrum kalmadan dilediğini yemiş, içmiş. Tatlı sever biri olarak ne irmik tatlısından ne de kabak tatlısından ayrı kalmış.

20 GÜNDE 8 KİLO VERİN

  • 2 dilim kepek ekmek ya da yulaf ezmesi
  • 100 gr. yağsız lor peyniri
  • Domates, badem salatası, taze biber (çarliston)
  • Bir bardak diet süt/çay
  • 30 dakika sonra 1 bardak greyfurt, portakal, elma ya da havuç suyu

SABAH KAHVALTISI ÖĞLE YEMEĞİ

  • İki adet orta boy haşlanmış patates.
  • 150-200 gr. tavuk, yağsız kırmızı et ya da balık
  • Tuzsuz yağsız salata
  • Bir orta boy muz ve kivi

AKŞAM YEMEĞİ

  • Bir porsiyon yağsız, tuzsuz sebze yemeği (patates ve bezelye ilâveli). Ispanak, semizotu, bamya, karnabahar, kabak, pırasa tercih edin.
  • Sebzeli pilav (tuzsuz limonlu)
  • Üç yumurta beyazı
  • Meyve salatası (muz, kivi, armut, yeşil elma, üzüm) 30 dakika sonra bol limonlu havuç rendesi.

DİYET TATLILARI

- Kabak Tatlısı: Tatlandırıcı ve limon suyu koyulabilir.

- İrmik Tatlısı: İrmik teflon tavada iyice pembeleşinceye kadar kavrulur. Su, tatlandırıcı ve limon suyu kaynatılır, sıcak su olarak dökülür.

- Etimek Tatlısı: Pirinç unu, diyet süt, tatlandırıcı, dilimlenmiş muz ve hafif tarçın ilâveli.

Not: Günde 3 fincandan fazla nescafe içmeyin. Çaya limon suyu ekleyin. Haftada en az üç gün ıhlamur çayı içebilirsiniz.


Tarkan Diyeti başlıklı bu makale 08-07-2011 tarihinden itibaren 153 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Tarkan Diyeti

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Tarkan Diyeti Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.