reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?

Zayıflama Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? konusunu yazdır Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: Zayıflama Bilgileri   
Bu makale 25-10-2010 tarihinde saat 22:18:29 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 1745 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Diyetisyen Ayşegül Bahar’ın hazırladığı diyet, aslında meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı. Bu yüzden hızlı kilo verdiren diğer şok diyetler gibi sağlığa zararlı değil

Detoks programı

Su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz. Diyetisyen Ayşegül Bahar’ın hazırladığı su diyeti, aslında bir detoks programı. Bu yüzden yalnız düğün, parti, tatil gibi durumlarda değil, vücudunuz detoksa ihtiyaç duyduğunda da kullanılabiliyor.

Limonlu su için

Çorba ve meyve sularının ağırlıklı olduğu programda, ananas, çilek gibi bağırsakları çalıştıran ve ödem attıran meyveler de var. Sabah ve akşam içilen limonlu sular ise insülin salınımını azaltıp açlık hissini geciktiriyor. Ancak, Elele dergisinin temmuz sayısında yer verdiği bu diyet, kalp ve şeker hastalarına, hamile kadınlara ve emziren annelere yasak.

İşte mucize diyetin detayları


Sabah:

  • 1 bardak ılık limonlu su,
  • 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı,
  • 2 dilim taze ananas,
  • 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi.

Ara:

  • 1 bardak ıhlamur,
  • papatya ve melisa yaprağı çayı,
  • 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay.

Öğle:

  • 2 bardak su,
  • 2 kâse sebze çorbası,
  • bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan,tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon).

Ara 1:

  • 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir).

Ara 2:

  • 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayı.

Ara 3:

  • 1 dilim tam buğday ekmeği,
  • 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz,
  • 1 bardak papatya çayı.

Akşam:

  • 2 bardak su,
  • 2 kâse sebze çorbası,
  • 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe göre üzerine az zeytinyağı,bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt.

Ara:

  • 2 dilim ananas, 1
  • 5-20 adet siyah çekirdekli üzüm,
  • 4 taze kayısı,
  • 2 bardak ılık limonlu su.

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? başlıklı bu makale 25-10-2010 tarihinden itibaren 1745 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.