reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

formoline

Reklam Alanı

gainmax
 

Ramazan Diyeti Taylan Kümeli

Zayıflama Ramazan Diyeti Taylan Kümeli konusunu yazdır Ramazan Diyeti Taylan Kümeli konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: Zayıflama Bilgileri   
Bu makale 13-08-2009 tarihinde saat 21:20:12 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 11080 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
zayıflama

Ramazanda akşama kadar sabırla beklerken iftar olmasıyla birlikte yemeğe başlanır ama dikkat edin aşırıya kaçmayın. Ramazanda formumu korumak istiyorum diyorsanız. İşte size Ramazan Diyeti.

Ramazan Diyeti Sahurda (Kahvaltı yerine)
1. Seçenek: Yağsız kepekli tost (İki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir)
2. Seçenek: Bir su bardağı ayran veya diyet süt, domates, salatalık, maydanoz. Yatarken bir porsiyon meyve (muz, incir, üzüm ve kavun hariç)
3. Seçenek: Doyana kadar, bir yemek kaşığı sıvı yağla yapılmış sebze yemeği, salata, 200 gr diyet yoğurt ve bir dilim kepekli ekmek
4. Seçenek: Altı yemek kaşığı pilav, makarna, salata, 200 gr diyet yoğurt (haftada bir iki kez bu mönüyü uygulayabilirsiniz.)




Ramazan Diyeti İftar saatinde (öğlen yemeği yerine) Bir su bardağı su ile orucu açın. Bir orta boy pideyi sekiz dilime bölüp, bir dilimini alın. Bir kibrit kutusu peynir, iki dilim hindi pastırma ve bir adet zeytin yenilebilir. Ardından bir kâse çorba, doyma hissi yoksa, bir kâse daha içilebilir. İftarı dışarıda yapıyorsanız, küçük porsiyonlar halinde ikram edilenlerden alınabilir.

Ramazan Diyeti İki saat sonra (akşam yemeği yerine)

Ramazan Diyeti 1. hafta: Doyana kadar etli ya da etsiz sebze yemeği ve 200 gr yoğurt.

Ramazan Diyeti  2. hafta: İki gün; doyana kadar sebze yemeği ve 200 gr diyet yoğurt. Üç gün; 100 gr ızgara et, tavuk, köfte ya da ton balığını tercih edin, yanında salata olsun. Bir gün; bir yumurtalı menemen veya ıspanaklı omlet hazırlayabilirsiniz, yanında 100 gr diyet yoğurt. Bir diğer gün; sekiz yemek kaşığı barbunya, yeşil mercimek, nohut, kuru fasulye gibi bir yemeğin yanında salata ve 100 gr diyet yoğurt.

Ramazan Diyeti 3. hafta: 2. hafta gibi olacak.

Ramazan Diyeti 4. hafta: 2. hafta gibi olacak.

* İki saat sonra Yarım paket bisküvi veya bir porsiyon meyve ve bir adet diyet bisküvi.


Veya masum bir tatlı:
1. Elma tatlısı: Bir orta boy elmanın kabuklarını soyduktan sonra ortadan ikiye bölün ve üzerine tarçın serpip fırınlayın, piştikten sonra üzerine bir tatlı kaşığı ceviz serpip, bir top diyet dondurma koyup afiyetle yiyin.
2. Diyet sütlü güllaç: Diyet sütü ısıtıp, bir börek dilimi kadar güllaç yiyebilirsiniz.
3. Diyet sütlü muhallebi
4. Üç top diyet dondurma
5. Bir kâse diyet sütle yapılmış diyet puding
6. Bir kâse meyve salatası (bir kivi, elma, armut, ananas, bir top diyet dondurma) 

 

Yazar: Taylan Kümeli


Ramazan Diyeti Taylan Kümeli başlıklı bu makale 13-08-2009 tarihinden itibaren 11080 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Ramazan Diyeti Taylan Kümeli

Sayfayı Paylaş:





Ramazan Diyeti Taylan Kümeli için yapılmış yorumlar.
ramazan diyeti
Yazan: özlem genç - İstanbul
Puan:ramazan diyeti

"hocam iftardan iki saat sonra dediniz, ama ozamanda saat 10 olcak o saatten sonra yediğimizi nasıl yakıcaz-birde yemekten sonra koşu bandında yürüyebilirmiyim ramazanda"
  
Bu yorum 18-08-2009 18:41:51 tarihinde yazılmıştır...

ramazan diyeti 10 kilo
Yazan: serdar - Artvin
Puan:ramazan diyeti 10 kilo

"ramazan diyeti ile 10 kilo vermek istiyorum zaten günler uzun olduğu için pek birşey yemiyorum akşam atıştırmalıklarla geçiyor 10 kilo fazlam var atmak istiyorum bakalım hayırlısı"
  
Bu yorum 12-08-2010 02:07:41 tarihinde yazılmıştır...

Ramazan Diyeti Taylan Kümeli Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  




Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.