zayıflama

Kategoriler

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

acai, açai 1200

En Çok Okunanlar

Yeni Eklenenler

Son Yorumlar

İlgi Çekenler

Sayfa İçeriği

afrika mangosu, v-pills, african mango, maurers, osmanlı iksiri, argan yağı, gainmax, hürrem hamam otu yağı, supratall, afrika mangosu, göbek eritme bandı,

Reklam Alanı



osmanlı iksiri
 

Puanlı Diyet

 Zayıflama Puanlı Diyet konusunu yazdır Puanlı Diyet konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 17-08-2011 tarihinde saat 13:51:47 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 36 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!




Diyet yapanlar belli bir süre sonra diyetten sıkılırlar. Uyguladığınız diyet listesini sıkılmadan daha zevkli hale getirmek istermisiniz? Peki bunu nasıl yapacağım diye soruyorsanız puanlı diyet sistemi ile olacak. puan diyeti nedir? Puanlı diyet listesi uygularken yiyeceğiniz yiyecekleri puanlama sistemi ile yiyebilirsiniz. Ancak yiyeceklerinizin hepsini puanlamanız gerekiyor. Puanlı diyet sisteminde kilo verme ve zayıflamak daha kolay olacak. Puanlı diyet listeleri içerisinden seçeceğiniz yiyeceklerin punları kadınlar için 35 erkekler için 55 puanı geçmemesi gerekir. Puanlı diyet listeleri beslenme ve diyet uzmanlarının kontrolünde uygulanırsa daha yararlı olacaktır. Puanlı diyet uygulanırken bir kaç önerimiz olacak. Bu öneriler; Sabahları kalktığınızda ılık su için (limon ilave edebilirsiniz), Günlük 2-3 litre su tüketin. Günlük yürüşler yapın. Uyku düzenine dikkat edin.

 

Puanlı Diyet Listeleri Yiyecekler ve Puanları

  • domates çorbası = 1kase=5 puan
  • mercimek çorbası=1kase=10 puan
  • yayla çorbası=1kase=8 puan
  • sebze çorbası=1kase=4 puan
  • tarhana çorbası=1kase=5 puan
  • tavuksuyu çorba=1kase=2 puan
  • beyaz peynir=2 dilim=2 puan
  • dil peyniri=1dilim=1 puan
  • kaşar peyniri=1dilim=1 puan
  • yumurta=1adet= 1 puan
  • yoğurt=3kaşık=5puan
  • balık=1porsiyon ızgara=6 puan
  • haşlanmış et=1 puan
  • haşlanmış tavuk=1 puan
  • ekmeksiz köfte=4adet=2 puan
  • döner=1porisyon sossuz=2 puan
  • ızgara tavuk=1 puan
  • ton balığı=80gram=2 puan
  • süt=1bardak=2 puan
  • fasulye=4kaşık=8 puan
  • nahut=3kaşık=7 puan
  • bulgur=3kaşık=5 puan
  • ceviz=2adet=6 puan
  • fındık=1adet=4 puan
  • kuru kayısı=1adet=2 puan
  • kuru incir=1adet=3 puan
  • kuru erik=1adet=2puan
  • leblebi=1avuç=5 puan
  • badem=1avuç=6 puan
  • domates=1adet=6 puan
  • havuç=1adet=4 puan
  • kabak=1adet=4 puan
  • mantar=1avuç=7 puan
  • brokoli=1porsiyon=7 puan
  • patlıcan=1adet=4 puan
  • enginar=1adet=5 puan
  • kereviz=2kaşık=6 puan
  • ıspanak=3kaşık=5 puan
  • salatalık=1adet=1 puan
  • yeşilbiber=1adet=1 puan
  • marul=1ortaboy=5 puan
  • pırasa=3kaşık=4 puan
  • bamya=4kaşık=4 puan
  • lahana=2kaşık=2 puan
  • taze fasulye=3kaşık=4 puan
  • karnabahar=4kaşık=4 puan
  • maydanoz=1 puan
  • dereotu=1 puan
  • portakal=1adet=5 puan
  • greyfurt=1adet=4 puan
  • mandalina=1adet=6 puan
  • kivi=1adet=2puan
  • ayva=1adet=2 puan
  • nar=1adet=1 puan
  • Puanları yüksek olan yiyecekler
  • beyaz ekmek=3dilim=48 puan
  • siyah ekmek=2dilim=40 puan
  • makarna=4kaşık=40 puan
  • pirinç=5kaşık=40 puan
  • patates=1adet=23 puan
  • simit=1adet=25 puan
  • muz=1adet=18 puan
  • dolmalık biber=1adet=9 puan
  • elma=1adet=18 puan
  • armut=1adet=25 puan
  • pasta=1dilim=50 puan
  • börek=1dilim=45 puan
  • bal=2kaşık=12 puan
  • grisini=2adet=23 puan
  • pekmez=1kaşık=12 puan
  • reçel=1kaşık=16 puan
Puanlı Diyet başlıklı bu makale 17-08-2011 tarihinden itibaren 36 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Puanlı Diyet
Sayfayı Paylaş:

Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!

İlgili Yazılar:


Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Puanlı Diyet Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


v-pills penis büyütücü kilo aldırıcı gainmax



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.