reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Oturarak Çalışanlara Diyet

Zayıflama Oturarak Çalışanlara Diyet konusunu yazdır Oturarak Çalışanlara Diyet konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 18-07-2011 tarihinde saat 18:06:45 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 644 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

ÇALIŞANLARA ÖZEL DİYET REÇETESİ

Diyet yapanların canını sıkan konulardan biri de çalışma ortamında diyet yemekler bulamamak, bütün gün hareketsiz oturmaktır. Peki çalışanlar nasıl bir diyet progamı uygulamalı? İşte çalışanlara özel örnek diyet reçetesi…

Sabah

  • Bir dilim kepek ekmeği veya yarım simit
  • Küçük bir parça yağsız veya yarım peynir,
  • Light reçel,
  • Marul, domates, maydanoz,
  • Şekersiz çay ıhlamur vs

Öğle

  • Bir kase çorba,
  • Salata,
  • Yoğurt veya ayran
  • Veya etli bir yemek tercihen tavuk çöp şiş (yağsız)

Akşam

  • Izgara veya haşlama et (tavuk, balık, köfte ekmeksiz yapılmış) veya
  • haşlama ya da fırında yapılmış sebze yemekleri (1 tatlı kaşığı zeytinyağı kullanılabilir. Baharat, soğan, sarımsak az tuz konabilir)
  • Bunların hepsinin yanında salata veya yoğurt yenebilir.
  • Ayrıca günde 2-3 litre su için
  • 3-4 ayrı meyve yenebilir.
  • İşten eve gelirken haftada 3 kez en az 1 saat yürümek yararlıdır.
  • Taze sıkılmış meyvesuyu içilebilir.

Bunlara dikkat!

  • Taze meyve sularını sıktıktan sonra bekletmeden için.
  • Sütlü tatlı yaparken şekeri, ateşten almaya yakınken ekleyin.
  • Besin maddelerini gazete kağıdına sarmayın veya deterjan kutularında saklamayın. Cam kaplarda saklamayı tercih edin.
  • Makarna, kuru baklagilleri az suda pişirin kesinlikle suyunu dökmeyin.
  • Her hafta kilo verilmez. Bazı haftalar diyet bozulmasa bile metabolizma hızının yavaşlaması sonucu o hafta kilo verilmez.

Oturarak Çalışanlara Diyet başlıklı bu makale 18-07-2011 tarihinden itibaren 644 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Oturarak Çalışanlara Diyet

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Oturarak Çalışanlara Diyet Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.