reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Mutluluk Veren Diyet

Zayıflama Mutluluk Veren Diyet konusunu yazdır Mutluluk Veren Diyet konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabiglileri   
Bu makale 22-07-2011 tarihinde saat 14:28:31 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 169 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Beslenme ve diyet uzmanı Tea Garland, ruh sağlığını dengeleyen bir diyet programını sizler için açıkladı.

Psikolojik ve bedensel problemlerin besinlerle çözümleri :


Yorgunluk ve enerji azlığı : Daha çok ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratlı besin tüketmeniz gerekir. Günde en az iki litre su tüketmeyi ihmal etmeyin.

Kepekli ekmek, kuru yemiş, üstüne kabak veya ayçekirdeği, çam fıstığı koyacağınız yeşil salata, kırmızı et, koyu yeşil renkli sebzeler, kurufasulye ve mercimek yemekleri de enerjinizi yükseltir.

Endişe, stres ve öfke :
İçeriğinde kafein bulunan içecekler ve alkol tüketiminden uzak durun. Günde birkaç porsiyon sebze ve meyve, iki porsiyon et, balık, tavuk gibi protein değerleri yüksek yiyecekleri tüketin, haftada beş porsiyon tahıllı besin tüketin, sütlü mamulleri fazla tüketmekmeyin, az yağlı peynir ve süt tercihiniz olsun.

Depresyon : İçeriğinde şeker ve kafein bulunan yiyecek ve içecekleri tüketmeyin. Vücudunuzda demir, B12 vitamini, folik asit eksikliği olup olmadığını öğrenin.

Bu eksikleri tamamlamak peynir, uskumru, somon, morina gibi yağlı balıklar, yumurta, kuru badem, ceviz, kuru fasulye, patates ve bal kabağı tüketin. Az az, kısa ve eşit aralıklarla yemek yemek alışkanlığınız olsun.

Unutkanlık ve zihinsel yorgunluk :
İçeriğinde anti-oksidan ve omega 3 yağları bulunan besinlerle koyu renkli sebzeleri daha çok yiyin. Yağlı balık, ceviz, yaş meyve (özellikle böğürtlen, limon, greyfurt, avokado), kuru kayısı, domates yoğurt yiyin.

Güne büyük bir tabak meyve ile başlayın. Çiğ besinler tüketin. Soya, susam ve zeytinyağı kullanmayı tercih edin.


Mutluluk Veren Diyet başlıklı bu makale 22-07-2011 tarihinden itibaren 169 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Mutluluk Veren Diyet

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Mutluluk Veren Diyet Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.