reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Haftada 2 Kilo diyeti

Zayıflama Haftada 2 Kilo diyeti konusunu yazdır Haftada 2 Kilo diyeti konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 22-07-2011 tarihinde saat 17:41:56 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 230 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Uzun sürede dengeli kilo verilebilecek bir diyet. 2-3 ay boyunca uygulayabilirsiniz.

Hedef: Haftada ortalama 2 kilo.
Günlük kalori: 1300 Kcal


1. gün

Sabah: Şekersiz çay, kahve, iki dilim ekmek, ceviz büyüklüğünde tereyağı, bir meyve.

Öğle: Izgara biftek, sebze, meyveli yoğurt.

Akşam: Izgara et, bakliyat, bir-iki dilim ananas

2. gün


Sabah: Şekersiz kahve, çay, az yağlı süt, yulaflı müsli.

Öğle: Rendelenmiş sossuz havuç, balık ve haşlanmış patates, bir kase yoğurt.

Akşam: Izgara biftek, sebze yemeği, yağsız beyaz peynir, bir meyve, bir dilim ekmek.

3. gün

Sabah: Şekersiz çay, kahve, az yağlı süt, bir meyve.

Öğle: Sossuz salata, haşlama patates, bir kase yoğurt.

Akşam: Sebze çorbası, haşlama balık, pilav, bir kase yoğurt

4. gün

Sabah: Şekersiz çay, kahve, üç dilim tahıllı ekmek, bir ceviz büyüklüğünde tereyağı, bir kase yoğurt.

Öğle: Az yağlı kıvırcık salata, tavuklu pilav, beyaz peynir, bir meyve.

Akşam: Tavuk salamı, limonlu salata, meyve salatası.

5. gün

Sabah: Şekersiz çay, kahve, iki dilim ekmek, bir ceviz büyüklüğünde tereyağı, bir meyve.

Öğle: Sossuz salata, iki dilim tavuk salamı, mercimek, bir yoğurt, bir meyve.

Akşam: Sebze çorbası, iki küçük patates, beyaz peynir.


Haftada 2 Kilo diyeti başlıklı bu makale 22-07-2011 tarihinden itibaren 230 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Haftada 2 Kilo diyeti

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Haftada 2 Kilo diyeti Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.