reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Glisemik İndeks Diyeti

Zayıflama Glisemik İndeks Diyeti konusunu yazdır Glisemik İndeks Diyeti konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 16-07-2011 tarihinde saat 18:02:58 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 179 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Glisemik indeksi düşük haftada 1 kg verdiren bir günlük sağlıklı beslenme reçetesi


Kahvaltı
  • 2 karper büyüklüğünde orta yağlı beyaz peynir yada 3 karper büyüklüğünde mozzerella peyniri
  • 8–10 adet siyah zeytin
  • 2 dilim kepekli ekmek
  • Yarım greyfurt veya 1 portakal

Ara Öğün:
  • 3-4 Adet yulaflı bisküvi

Öğle yemeği:

  • 1 porsiyon mercimek çorba ( doğal hali ile)
Mevsim Salatası :
  • Mevsim sebzeleri (1 top yeşil salata, roka, tere, bol maydanoz,1/2 havuç rende, 1/2 beyaz turp rende)
  • 1 haşlanmış yumurta (dilimlenecek)
  • 1 ufak haşlanmış patates (küp şeklinde doğranacak)
  • 1 orta boy doğranmış tatlı kırmızıbiber
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • 1/2çaykaşığı kuru nane
  • 2 tatlı kaşığı balzamik sirke
  • 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı bu salataya ilave edilecek
  • 1 dilim çavdar ekmeği

Ara Öğün:
  • 30 gram (15 adet) fındık ve 1 elma (yeşil)

Akşam yemeği:
  • Izgara et (tavuk veya hindi) (150 gr)
  • 1/2 kase yoğurt (125 gr)
Mevsim salatası :
  • Mevsim sebzeleri (1 top yeşil salata, roka, tere, bol maydanoz ,1/2 havuç rende, 10 adet kurutulmuş domates, 1/2 beyaz turp rende)
  • 1 orta boy doğranmış tatlı kırmızı biber(içine 3 yemek kaşığı haşlanmış beyaz fasulye, soya veya meksika fasulyesi)
  • 2 yemek kaşığı balzamik sirkesi ve 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı salataya ilave edilecek.
  • 2 dilim çavdar ekmeği

Gece (Yatmadan):

  • 1 ufak elma (yeşil)
  • 1 su bardağı yarım yağlı süt


Glisemik İndeks Diyeti başlıklı bu makale 16-07-2011 tarihinden itibaren 179 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Glisemik İndeks Diyeti

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Glisemik İndeks Diyeti Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.