Diyetten Sonra Kilo Koruma

Diyetten Sonra Kilo Koruma konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.

Yazan: zayiflamabilgileri
Bu makale 16-08-2011 tarihinde saat 16:12:21 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 39 defa okunmuştur...

Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!

Kilo vermek için yapılan diyet proğramları, diyet listeleri, egzersiz hareketleri sonunda istediğiniz ideal kiloya ulaşıyorsunuz. Ancak verdiğiniz kiloları tekrar geri almamakta dikkat edilmesi gereken önemli bir konu bunun için; psikolojik etkiler, iştah kontrolü, iştah kapanması veya kapanmaması nedenleri, şekerli yiyeceklerin kilo almaya etkileri ve verilen kiloları tekrar almamak için neler yapabiliriz. İştah kontrolünde belirli sürelerle zorlanma yaşanır. İştah kontrolden çıkabilir.

Bu kontrolden çıkmalar aniden olan bir olay değildir. Bunun belli başlı bazı nedenleri vardır. Bunlar çocukluktan gelen beslenme alışkanlıkları olabilir. Büyüdüğünüzde bu alışkanlıkları kolayca bırakamıyorsunuz. Bu da iştah kontrolünü zorlaştırıyor.

İkinci etken psikolojik nedenlerdir. Günümüzün hastalığı olan stres’e girildiğinde birey eğer depresyonda ise bu dönemde aşırı yiyecek tüketmeye başlar ve kilo almasına neden olur. Bunun tam terside olabilir, örneğin bireyin iştahı kapanır açlık hissini unutur. Ancak açlıktan dolayı kan şekerleri veya tansiyonu düştüğünde baygınlık geçirirler. Acıkdığını o zaman hisseder. Bu durumda bireyin aşırı zayıflamasına neden olur.

Normal İdeal Kiloyu Korumak için Ne Yapmalı

Diyet proğramları ve egzersizlerden sonra zorlukla verdiğimiz kiloları korumak zor ve uzun zaman isteyen bir süreçtir. Tekrar kilo almamak ve kilonuzu muhafaza etmek için günlük en az yemek yemenizi ve devamlılığı sağlayacak düzenli bir beslenme alışkanlığı edinin. Hazırlayacağınız diyet listeleri yaşam tarzınıza uygun ve uzun süreli olmalı.

Günlük Salata ile Beslenme Tok Tutarmı

Kesinlikle sadece salata ile beslenme sizi tok tutmaz. Çünkü karbonhidrat alınmayan hiç bir besin tok tutmaz. Aşırı karbonhidrat alımıda kilo almaya neden olur. Karbonhidratlı besinleri öğünlerde az miktarlarda alarak tok kalabilirsiniz. Salata üzerine ekleyeceğiniz peynirlerde protein almanıza ve tok kalmanızı sağlar.

Diyetten Sonra Kilo Koruma başlıklı bu makale 16-08-2011 tarihinden itibaren 39 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme:

Sayfayı Paylaş:

Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!

İlgili Yazılar:

Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...