reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Diyet Listesi

Zayıflama Diyet Listesi konusunu yazdır Diyet Listesi konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 15-07-2011 tarihinde saat 17:13:25 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 169 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Sizlere fazla kilolarınız için uygulayabileceğiniz birkaç rejim listesi önerebiliriz.Bu rejim listesi ile 15 günde kilo vermeye başlayacaksınız.Izgara ağırlıklu  besinlerin bulunduğu rejim listesi ayrıca oldukça sağlıklı !15 Günlük Rejim Listesi

1 ) 15 gün uygulanacak:

Kahvaltı : Yarım kilo meyve

Pzt. Öğle : 1 kilo meyve . Akşam : Izgara tavuk yada haşlama.

Salı. Öğle : 1 kilo meyve. Akşam : Izgara tavuk.

Çarş. Öğle : 1 kilo meyve. Akşam : Izgara köfte.

Perş. Öğle : 1 kilo meyve . Akşam : Izgara köfte

Cuma. Öğle : 1 kilo meyve Akşam : Balık

Cmt . Öğle : 1 kilo meyve . Akşam : Balık

Pazar. Öğle : 1 kilo meyve Akşam : Balık

Listede verilen yemekler aynen yenilmeli hiçbir değişiklik yapılmamalıdır. Et , köfte ve balık her akşam sınırsız olarak yenilebilir. Salata olarak ta istenilen salata istenildiği kadar yenilebilir ama kesinlikle yağ konulmamalıdır. Limon veya sirke konulabilir. Gün içerisinde çay , bitki çayları , maden suyu , su içilebilir.

2 )Sabah : Ballı limonlu su

Kahvaltı : 1 dilim çavdar ekmeği , beyaz peynir , domates , salatalık , diyet marmelat, açık limonlu çay.

Öğle : Balık buğulama , salata.

İkindi : Meyve salatası.

Akşam : Sebze yemeği

Gece : Meyve

3 ) Kahvaltı : Şekersiz çay veya kahve ya da yağsız süt , peynir , saat 10 sıraları 1 elma , 1 kivi.

Öğle : Bol limon suyuyla hazırlanmış çiğ sebze semizotu olabilir , ızgara et , bir porsiyon salata.

İkindi : Meyve .

Akşam :
Haşlanmış sebze yada kuru baklagil yemeği , salata, yoğurt.

4 ) Kahvaltı :
1 dilim ince kesilmiş diyet ekmeği , az tuzlu peynir , domates , salatalık , maydanoz ve roka , çay veya bitki çayları olabilir.

Öğle : Az tuz ve bol limonla hazırlanmış sınırsız salata

Akşam : Et , tavuk veya balık  farketmez ama ızgara ya da haşlanmış olması gerekir yanına bol yeşillikli salata.

Gece : Meyve salatası.

Tüm bu rejim listelerinin yanı sıra çabuk ve kolay zayıflayabilmek için günde en az 1 saat yürüyüş ve jimnastik yapılmalıdır.


Diyet Listesi başlıklı bu makale 15-07-2011 tarihinden itibaren 169 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Diyet Listesi

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Diyet Listesi Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.