reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Besin Ayıklama Diyeti

Zayıflama Besin Ayıklama Diyeti konusunu yazdır Besin Ayıklama Diyeti konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: Zayıflama Bilgileri   
Bu makale 30-10-2010 tarihinde saat 22:50:41 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 888 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Besin maddelerini ‘ayrıştırarak’ diyet uygulama kavramını ortaya koyan kişi, Michel Montignac. Ağız tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe zayıflatan bu yöntemde, besinler sınıflandırılıyor. Enerji veren proteinler, glusitler ve yağlarla, enerjik olmayan vitamin, mineral, oligo elementler, lifler ve su aynı anda alınmıyor. Burada vereceğimiz diyet programına göre, iki haftada en az 7-8 kilo verebilirsiniz.

 

1. Gün Programı

Sabah:  Bir dilim karpuz ve bir dilim light ekmek
Öğlen: 200 gram light yoğurt ve salata (istenilen miktarda)
Akşam: Patates salatası; 150 gram patates, domates, biber, marul, soğan ve kimyonla hazırlanabilir.
Gece :Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış.

2. Gün Programı

Sabah: Çay veya ıhlamur, mantarlı omlet; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile yağsız teflon tavada
Öğlen: 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek
Akşam: 200 gram biftek, balık veya tavuk göğüs ile salata
Gece: İki adet salatalık

3. Gün Programı

Sabah: 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek
Öğlen: Salata ve peynirli omlet; 30 gram beyaz peynir, iki yumurta akı ve bir yumurta sarısıyla yapılmış
Akşam: Salata, light ekmek, zeytinyağlı fasulye; bir çorba kaşığı sıvı yağ kullanılarak hazırlanmış
Gece: Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış

4. Gün Programı

Sabah: Çay veya ıhlamur, 60 gram beyazpeynir, domates, salatalık ve biber
Öğlen: Çılbır; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile 200 gram light yoğurtla hazırlanabilir.
Akşam: Salata ve 200 gram tavuk göğüs veya biftek sote (biber ve soğan eklenebilir)

 

5. Gün Programı

Sabah: Çay veya ıhlamur, istendiği kadar közlenmiş biber, salatalık ve bir dilim kızarmış beyaz ekmek
Öğlen: 200 gram balık, tavuk göğüs veya biftekle salata
Akşam: Salata, fırında veya güveçte yağsız türlü sebze; mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan kullanılabilir.
Gece: 250 gr. karpuz

6. Gün Programı

Sabah: Çay veya ıhlamur, 60 gram iki kibrit kutusu ölçüsünde beyazpeynir, domates, salatalık ve biber
Öğlen: 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek
Akşam: Közlenmiş patlıcanla istenildiği kadar salata ve bir dilim light ekmek
Gece: Cacık; 200 gram yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış

 

7. Gün Programı

Sabah: Çay veya ıhlamur, iki adet haşlanmış yumurta
Öğlen: Mantar sote, salata ve bir dilim light ekmek
Akşam: 250 gram karpuzla bir dilim light ekmek
Gece: Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış

 


Besin Ayıklama Diyeti başlıklı bu makale 30-10-2010 tarihinden itibaren 888 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Besin Ayıklama Diyeti

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Besin Ayıklama Diyeti Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.