reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Aşkın Yüksel

Zayıflama Aşkın Yüksel konusunu yazdır Aşkın Yüksel konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 13-07-2011 tarihinde saat 14:59:16 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 203 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

1.Günün diyet listesi:

Sabah : 2 dilim kepek ekmeğiyle yapılmış tost , 1 yumurtayla omlet , 1 adet domates.

Öğle :
2 dilim sebzeli pizza.

Akşam : Patates , kabak ve bamya ile hazırlanmış türlü yemeği.

2.Günün diyet listesi:

Sabah : 1 dilim kepek ekmeğine sürülmüş labne peynir , 1 adet domates , greyfurt ya da taze sıkılmış meyve suyu.

Öğle : 1 porsiyon yağsız tavada sebze ızgara.

Akşam : 2 dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynir , domates ve biberli tost.

3.Günün diyet listesi:

Sabah : 1 adet elma , bal ve sütle hazırlanmış müsli

Öğle :
1 dilim kepek ekmeği , 1 kase çorba , yağsız peynir.

Akşam  : 1 tabak spagetti

4.Günün diyet listesi:

Sabah : 1 dilim reçel ya da bal sürülmüş etimek , yağsız salam yada tavuk göğsü , salatalık

Öğle : 1 adet fırında patates , haşlanmış sebze.

Akşam : 2 adet etli domates dolması. diyet

5. Günün Diyet Listesi

 

Sabah : 1 ‘er adet muz , elma ve kividen oluşan meyve tabağı.

Öğle :
Peynir , domates ve yeşillikli sandviç yanına 1 bardak domates suyu.

Akşam : Haşlanmış patates , üzerine maydanoz , karabiber , tuz konulabilir.

6.Günün Diyet Listesi

Sabah : 1 dilim kepekli ekmek ,  şekersiz bitki çayı , 2 adet ızgara sosis , 1 domates , 2 yeşil biber

Öğle : 1 adet fırında pişmiş karnıyarık , 3 yemek kaşığı pilav , 1 kase cacık , salata

İkindi :
2 top dondurma , 2 kepekli galeta

Akşam :
1 dilim kepek ekmek , 1 adet derisiz tavuk but , 1 tabak garnitür , 2 yemek kaşığı yoğurt, salata.

Gece : 1 armut.

Bu diyetlerde size değişik alternatifler sunulmuştur. Kahvaltınız 30 , 35 öğle ve akşam yemekleriniz 350 , 400 kaloriden oluşmuştur. Bu diyet programınızı uygularsanız 7 günde 3 kilo verebilirsiniz ancak sağlık açısından uzun süre uygulamak sakıncalıdır.


Aşkın Yüksel başlıklı bu makale 13-07-2011 tarihinden itibaren 203 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Aşkın Yüksel

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Aşkın Yüksel Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.