reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

1500 Kalorilik Diyet listesi

Zayıflama 1500 Kalorilik Diyet listesi konusunu yazdır 1500 Kalorilik Diyet listesi konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 09-07-2011 tarihinde saat 11:56:55 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 459 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

İlk Gün


Sabah

  • ikik yumurta,
  • peynirli omlet
  • 2 dilim köy ekmeği ve ince bir tabaka tereyağı sürülmüş
  • Bir dilim karpuz

Öğle yemeği:

  • Baharatlı hindi salatası- 304 kalori


Öğün arası:

  • Bir dilim ekmeğe az tereyağı ve bal sürülecek - 180 kalori


Akşam yemeği:

  • 100g pişirilmiş patates yanında pişirilmiş fasulye pilaki ve üstüne rendelenmiş az yağlı tulum peyniri 300 - 400 kalori (ortalama 350 kalori)
  • Çoban salatası marullu domatesli salatalıklı - 100 kalori


Hedef: 1500 kalori diyet reçetesi

Toplam kalori =
1501 kalori Diyeti

 

İkinci gün


Kahvaltı:

  • Az yağlı süt ile cornfleks - 350 kalori
  • Doğal meyve suyu, taze sıkılmış olacak - 60 kalori


Atıştırma:

  • 1 Muz - 107 kalori


Ara öğün:

  • Meyveli Yoğurt - 120 kalori


Akşam yemeği:

  • soslu Dana biftek - 850 kalori


Atıştırma:

  • 1 adet Kiwi meyvesi- 30 kalori


Toplam kalori = 1517 kalori diyeti

Üçüncü gün


Sabah Kahvaltısı:

  • 2 kangal küçük sosis - 250 kalori
  • Az kuru fasülye 100 gram - 90 kalori
  • 2 dilim kepekli ekmekte hazırlanmış tost, üstüne çok az tereyağı sürülmüş - 200 kalori
  • Bir parça meyve veya meyve suyu - 60 kalori


Öğle Yemeği:

  • dilimlenmiş balık (100 gram)- 330 kalori

 

  • Türlü sebze yemeği - 100 kalori


Ara öğün:

  • az yağlı Yoğurt - 95 kalori
  • Bir parça meyve ( çilek, üzüm, elma veya kavun karpuz olabilir) - 60 kalori


Akşam Yemeği:

  • Erişte peynirli ve yoğurtlu- 350 kalori


Toplam kalori = 1535 kalori diyeti


1500 Kalorilik Diyet listesi başlıklı bu makale 09-07-2011 tarihinden itibaren 459 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: 1500 Kalorilik Diyet listesi

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


1500 Kalorilik Diyet listesi Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.