reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

formoline

Reklam Alanı

gainmax
 
erkeklerde göğüs eritme egzersizleri » Arama Sonuçları
erkeklerde göğüs eritme egzersizleri ile ilgili bulunan makaleler...

1 - Bacak Egzersizleri

İç Baldır Çalıştırma Egzersizi Bacaklarınızın iç kısımlarını güçlendirmek için bu hareketi yapabilirsiniz. Yine aynı hareketle bedeninizi de güçlendirebilirsiniz. 1 – Sol yanınıza yatın 2 – Sağ bacagınızı dengede duracak şekilde öne koyun 3 – Yere paralel olan sag... devamını oku




2 - Kalça Ve Basen Egzersizleri

Burada verilen hareketleri düzenli uyguladığınızda kalça ve basen bölgenizdeki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. Geri Adım Hareketi Geri adım hareketi ile kaslarınız esneyerek yürüyüş ya da bisiklet kullanma öncesi bedeninizi hazırlayabilirsiniz. 1 – Ayaklarınızın arasında bir adımlık mesafe... devamını oku




3 - Göbeği Eritmek İçin

Holistik beslenme uzmanı Gillian McKeith, bazı yiyecek ve içeceklerin içerdikleri enzimler sayesinde şişkinliğe, hazımsızlığa yardımcı olduğunu söylüyor. İşte o yiyecek ve içeceklerden bazıları: 1. Şişkinlik hissi mi yaşıyorsunuz? Holistik beslenme uzmanı Gillian McKeith, ılık su içmeyi denemenizi... devamını oku




4 - Basen Eritme Yolları

Basen eritmek çok kolay, sizinde bildiğiniz gibi vücudumuz da en büyük kas içeren yerlerden birisi kalçalarımız. Bunun yanı sıra en kolay kilo almaya müsait bölgemiz de kalçamız. Çünkü bu bölgemizde yağ dokusu daha fazla olduğundan, kan dolaşımımız daha yavaş kaslarımızda... devamını oku




5 - Denge Egzersizleri

1- Yükselin: Yere uzanıp bacaklarınızı gerin. Üstteki ayağınızı, altta kalan ayağınızın önüne getirip zemine yerleştirin. Sağ dirseğinizden destek alın. Bu sırada kolunuzun alt kısmı öne doğru bakmalı. Vücudunuzun üst kısmı, kalçanızı ve bacaklarınızı vücudunuz düz bir çizgi oluşturacak... devamını oku




6 - Kolay Göbek Eritme

Göbek eritmek zor değil     Eyvah, göbeğim var ve yok olmuyor' diyorsanız mutlaka önerileri uygulayın! Göbeği eritmenin yolları • Hemen uygulamaya başlayacağınız basit önerilerle, birkaç gün içinde göbeğinizi kontrol altına alabilir ve tatil günlerinizde kendinize daha... devamını oku




7 - Menopoz Egzersizleri

Menopoz dönemi kadınlarda hormon seviyelerindeki ani düşüşle ortaya çıkan fizyolojik ve doğal bir süreçtir.   Bu dönemde kadınları bekleyen pek çok can sıkıcı sorun vardır.   Sıcak basmaları, geceleri uykudan dahi uyandıran aşırı bir terleme problemi, uykusuzluk, depresif ruh hali ile... devamını oku




8 - Göğüs Büyütme Dikleştirme Sıkılaştırma Egzersizleri

Dolgun, sıkı ve dik duran göğüsler hemen her kadının hayalidir. İşte bunu başarmak için yapılması gerekenler Duruş, doğru beslenme, spor göğüsleriN duruşunu etkiliyor. İşte sıkı göğüslere sahip olmak için dikkat edilmesi ve evde yapılabilecek egzersizler… Dik duruş... devamını oku




9 - Kalçaları Eritmenin yolları

Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyvalar ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor. Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor. Hazırlanışına gelince: 2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan... devamını oku




10 - Kalça Ve Basen Eritme

Kolay yoldan kilo verdiren diyetler, genellikle sıkı kurallar içeren kısa dönemli diyetlerdir ve istediğiniz sonucu vermez. Kolay yoldan kilo verdiren diyetler, yaşadığınız esas sorunları çözmede size yardımcı olmazlar. Bu diyetleri uygulayan birçok insanın sıkça yaşadığı bir diğer problem de, başarılı bir... devamını oku




11 - Kalçaları Eritmek İçin

Kaslı bir vücuda sahip kişilerin metabolizması daha hızlıdır ama eğer yağ oranı yüksek bir vücuda sahipseniz tam tersi metabolizmanız yavaşlar. Bu nedenle şişman kişiler bazen daha az yemelerine rağmen kilo alabilirler. Kaslarınız yediklerinizi yakmanızı sağlar, yanlış diyetler ise kas kaybetmenize ve dolayısıyla metabolizmanızın... devamını oku




12 - Ender Saraç Karın Eritme

Karın bölgesindeki yağlar eritilmesi en zor yağlardır. Bu nedenle öncelikle bu bölgedeki yağları eritmek için mutlaka her gün düzenli olarak spor yapılması gerekir. Bunun için bir spor hocasından yardım da alabilirsiz. Böyle bir şansınız yoksa doğru hareketleri öğrenip belli bir periyotta... devamını oku




13 - Karın Eritme Hareketleri

Karın nasıl eritilir sorusunun cevabı Göbekteki yağlanmalar ve karnın genişlemesi özellikle kadınlar için büyük sorun.Karın yağlarını eritmek, göbek yağlarından kurtulma Doğum , hormonal bozukluklar , yemek yeme üzerine yapılan yanlışlar ve düzensiz beslenme gibi sebepler karın bölgesinde genişleme... devamını oku




14 - Gıdı Eritme

Gıdı çene altında oluşan fazlalıktır. Gıdı eritmek ister misiniz, gıdı eritme yöntemlerinden birkaçını sizlerle paylaşacağızAşırı yemek yeme sonucunda oluşan bu gıdı kötü bir görünüm sergilemektedir. Gıdı bazı byanları çok tatlı yapmaktadır. gıdı eritme Fakat büyük bir... devamını oku




15 - Göbek Eritmek İçin Diyet

Sadece mekik çekerek ve göbek eritme hareketleri yaparak göbek yağlarınızdan kurtulamazsınız. Göbeğinizi kaplayan bir yağ tabakası varsa karın kaslarınız hiçbir zaman hayal ettiğiniz gibi görünmez.  Peki, “sabah akşam mekik çektim, göbek eritme hareketleri yaptım yine de azalmadı bu... devamını oku




16 - Ofis Egzersizleri

Ofisinizi sizi ifade eden hale dönüştürün. Örneğin poster, resim, zevkinizi ve farklılığınızı yansıtan bir masa ve masa lambasıyla bunu sağlayabilmeniz mümkün. Sonrasında alışkanlıklarınızı değiştirme zamanı; kısaca daha çok hareket etme zamanı. Her bir dosyayı bir başka dolaptan almak... devamını oku




17 - Bel Eritme Hareketleri

Ters mekik bel çizgisini orta çıkarmak için yapılacak en iyi egzersiz. Yere uzanın, ayaklarınızı dik olarak kıvırın. Dirsekleriniz dışarıda kalacak şekilde elinizi başınızın arkasına koyun. Sağ omuzunuzu sol dizinize doğru kaldırıp bükülmeye çalışın. Dirseğiniz kulak hizanızda durmalı,... devamını oku




18 - Göbek Eritme Hareketleri

Bacaklarınızı karına doğru kıvırmak.. Bacaklarınızı sandalyede, yatakta veya kavada tutarak yapacağınız kıvrılma hareketleri çok etkili olabilir. Sırt üstü uzanın, bacaklarınızı bir sandalyenin üzerine düz şekilde yerleştirin. Baldırlarınız dik, kalçalar sandalyeye yakın olmalı. Bu hareket karın bölgenizi,... devamını oku




19 - Mekik Çekerek Bel İnceltme Egzersizleri

Mekik çekin. Ayağınızı, dizlerinizi, bileklerinizi düz tutarak sırt üstü yere uzanın. Ellerinizi başınızın altına koyun ve gövdenizi bacaklarınızı sabit kalacak şekilde kıvırın. 3 sn yukarı kalkın, 1 sn kadar bekleyin ve 3 sn sırtınızı yere koyun. Bu hareketi 1 ile 5 kez rasında tekrarlayın. Bir artırarak 6 ila 10... devamını oku




20 - Göbek Eritme Yolları

Sarkan göbeğinizden ve belinizin etrafındaki istenmeyen yağlardan evde de rahatlıkla yapabileceğiniz basit hareketlerle ve beslenmenize dikkat ederek Göbek Eritme Yöntemleri ile 3 haftada kurtulabilirsiniz. Mekik hareketi ile Göbek Eritme İşe sabah ve akşam ellişer kez mekik çekerek başlayabilirsiniz. Bu... devamını oku




21 - Göğüs Büyütücü Egzersizler

Göğüs Büyütücü Egzersizler ile göğüs büyütmek mümkün! Göğüsler kadınların en hassas ve en nazik organlarıdır. Bu yönü ile kadınların devamlı olarak göğüslerine önem vermeleri doğaldır. Kadınlar için dik, gergin ve dolgun göğüsler... devamını oku




22 - Erkeklerde Cinsel İsteği Artıran Yiyecekler

Erkekler üzerinde afrodizyak etkisi, olan yiyecekler listesi oldukça zengin; Maydanoz, nane, tarçın, kekik, vanilya, sivri biber, hardal, kereviz, ayçiçeği, greyfurt, susam, yumurta, kuşkonmaz, enginar, bezelye, badem, ceviz, hindi (çinko ihtiva ediyor, üstelik ucuz ve protein açısından da... devamını oku




23 - Erkekler İçin Göbek Eritme Yöntemleri

Waist Disposal: The Ultimate Fat Loss Manual for Men (Erkekler İçin Garantili Göbekten Kurtulma Rehberi) adlı kitabın yazarı Doktor John Biffra, beş maddeye uyarsanız bir ayda göbeğinizin erimeye başlayacağını söylüyor. 1 ayda göbeği eritme yöntemleri Kalori saymayı unutun! Kaloriler yerine ne... devamını oku




24 - İbrahim Saraçoğlu Göbek Eritme Kürü

Göbek yağlarınızdan kurtulmak için Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun çok etkili olan bu tarifi aynı zamanda selülitlerinizden kurtulmanızı da sağlıyor. İbrahim Saraçoğlu Göbek Eritme Kürü Malzemeler: 4 lahana yaprağı 25 dal maydanoz 1 limon İbrahim Saraçoğlu... devamını oku




25 - Pratik Göbek Eritme Yöntemleri

Göbek Eritmek için: Su için, Cipsten vazgeçin, Fazla tuzlu gıdalar tüketmeyin, Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur, bu sebeple fazla çiğnemeyin, Sindirim sorunu yaşıyorsanız bir veya iki fincan kahve lavaboya gitmenizi sağlayabilir. Alkolden uzak devamını oku




26 - Göbek Eritmek için Pratik Bilgiler

Göbek eritmek için En iyi alışkanlık dik yürümek ve oturmak. Kendinizi koyuvermiş gibi yürümeniz göbeğinizin öne çıkmasına neden olur. Zaman zaman göbeğinizi içinize çekip bırakmanız da belinizin incelmesine yardımcı olur. Sigara içmek veya pasif içicilik en... devamını oku




27 - Göbek Eritme için Egzersiz Hareketleri

Göbek eritmek için Yere eğimli sabit egzersiz bandı ‘Decline Bench’ jimnastik aletleri içinde en iyisi. Yer çekimi nedeniyle vücudunuzun üst kısmı altından daha ağırdır. Ayarlanabilir aletle birçok zor hareket yapılabiliyor. Egzersiz aletini minimum 30 derece yere eğimli olacak şekilde... devamını oku




28 - Vitaminler ile Göbek Eritme

Kalsiyum kemiklerinizi koruyarak omurgada çatlaklara neden olan osteoporozu engeller. Bu sistem çöktüğünde göbek dışarı fırlar. Eğer 50 yaş civarında veya daha yaşlı bir kadınsanız günde bin 500 mg kalsiyum alın. 50 yaş altındaki erkek ve kadınlar için günde bin mg kalsiyum almaları... devamını oku




29 - Kalça Eritme Hareketleri

Öncelikle vücudunuz üzerinde yapacağınız tüm çalışmaların zaman gerektirdiğini, sabır ve istikrarın önemli olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Kalça kaslarını her gün çalıştırın. Sonunda istediğiniz duruma geldiğini göreceksiniz. Bu konuda en garantili yöntem merdiven... devamını oku




30 - Boy Uzatma Egzersizleri

Kimi toplumlar ırsi olarak kısa boylu olsa da kimi toplumlar genel olarak uzun boylu bireylerden oluşabiliyor. Boy uzunluğu genetik faktörlere bağlı olduğu gibi çevresel faktörlere de bağlıdır. Çocukluk döneminde tüketilen besinler boy uzunluğuna etki etmektedir. Bu sebeple aileler Boy Uzatma Egzersizleri... devamını oku





erkeklerde göğüs eritme egzersizleri ile ilgili 30 adet makale bulundu...   Daha önce diğer ziyaretçilerimiz tarafından yapılmış erkeklerde göğüs eritme egzersizleri ile ilgili aramalar:
erkeklerde göğüs eritme egzersizleri zayıflama, erkeklerde göğüs eritme egzersizleri diyet, erkeklerde göğüs eritme egzersizleri sağlık, erkeklerde göğüs eritme egzersizleri yorumlar, erkeklerde göğüs eritme egzersizleri  




Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.