reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

rephair şampuan, insta diyet

Reklam Alanı

 
instadiet
çabuk zayıflatan egzersizler » Arama Sonuçları
çabuk zayıflatan egzersizler ile ilgili bulunan makaleler...

1 - Zayıflatan Meyveler

Tatile gitmeden önce bikini vücuduna sahip olmak için aşağıdaki kalori yakan gıdalardan bol bol yiyin. Sindirimi destekleyen ,yağ yakımını hızlandıran bu besinlerle zayıflama sürecini kısaltabiliriz. Elma: Kan şekeri düzeyini sabit tutuyor ve kilo aldıran insülin hormonunu dengeliyor. İçerdiği pektin... devamını oku




2 - Bacak Egzersizleri

İç Baldır Çalıştırma Egzersizi Bacaklarınızın iç kısımlarını güçlendirmek için bu hareketi yapabilirsiniz. Yine aynı hareketle bedeninizi de güçlendirebilirsiniz. 1 – Sol yanınıza yatın 2 – Sağ bacagınızı dengede duracak şekilde öne koyun 3 – Yere paralel olan sag... devamını oku




3 - Kalça Ve Basen Egzersizleri

Burada verilen hareketleri düzenli uyguladığınızda kalça ve basen bölgenizdeki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. Geri Adım Hareketi Geri adım hareketi ile kaslarınız esneyerek yürüyüş ya da bisiklet kullanma öncesi bedeninizi hazırlayabilirsiniz. 1 – Ayaklarınızın arasında bir adımlık mesafe... devamını oku




4 - Basit Egzersizler

Ev kadınları evde çok hareketlidirlerve egzersiz yapmaya vakitlerinin olmadığını savunurlar. Oysaki yalnızca ev işleri yapmak egzersizin yerini tutmuyor. Üstelik gelişen çağda neredeyse insanlar hareketsiz bir yaşama doğru itiliyor. Egzersizin ne kadar önemli olduğu da bilindiğine göre evde bulduğunuz her fırsatı... devamını oku




5 - Zayıflatan Gıdalar

Tatile gitmeden önce bikini vücuduna sahip olmak için aşağıdaki kalori yakan gıdalardan bol bol yiyin. Sindirimi destekleyen ,yağ yakımını hızlandıran bu besinlerle zayıflama sürecini kısaltabiliriz. Elma: Kan şekeri düzeyini sabit tutuyor ve kilo aldıran insülin hormonunu dengeliyor. İçerdiği pektin... devamını oku




6 - Çabuk Zayıflama

Hızlı ve çabuk zayıflamak için neler yapılabilir. Bu şekildeki yaklaşım yerine çabuk zayıflama adına bir çok zararlı şok diyetler uygulanıyor. Çabuk zayıflamak yerine kilo verme hakkında birkaç bilinmesi gereken konuyu hatırlayalım. Çabuk kilo vermek için yapılan diyet proğramları titizlikle... devamını oku




7 - Zayıflatan Bitiksel Ürünler

Diyet yapmaya gerek kalmadan zayıflatan diyet otları kilo vermek isteyenlerin yardımına koşuyor. Günümüzde diyet programları zayıf ve ince görünmekten çok sağlıklı olmak için yapılıyor. Diyet programlarına alternatif olarak çevremizdeki bitkilerdende yararlanabiliyoruz. Bu bitkilerden bir kısmı... devamını oku




8 - Aerobik Egzersizler

Diğer yararları yanında, aerobik egzersizin en önemli yararları kalp-damar sistemi üzerinedir; Durağan bir yaşam sürenler, hareketli bir yaşam sürenlere göre 6 kez daha fazla kardiyak rikse sahiptirler, kan "kötü" kolesterol düzeyi azalır, "iyi" kolesterol düzeyi... devamını oku




9 - Yağ Yaktıran Egzersizler

En çok yağ yaktıran 5 egzersizi deneyin. Eğer bütün bu önerilerin hangisini yapacağınız konusunda kararsızsanız, en çok yağ yakmanızı sağlayacak 5 egzersizden birini seçebilirsiniz. 1. Kardiyo kikboks ( saatte yaklaşık 700 kalori ) 2. Koşma ( saatte yaklaşık 650 kalori ) 3. İp atlama ( saatte... devamını oku




10 - Denge Egzersizleri

1- Yükselin: Yere uzanıp bacaklarınızı gerin. Üstteki ayağınızı, altta kalan ayağınızın önüne getirip zemine yerleştirin. Sağ dirseğinizden destek alın. Bu sırada kolunuzun alt kısmı öne doğru bakmalı. Vücudunuzun üst kısmı, kalçanızı ve bacaklarınızı vücudunuz düz bir çizgi oluşturacak... devamını oku




11 - En Çok Zayıflatan Yiyecekler

Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor. Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut durencini artırıyor. Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı... devamını oku




12 - Zayıflatan Çay

Dünyaca ünlü gazlı içecek firması Coca-Cola, Nestle ile birlikte geliştirdiği zayıflatan yeşil çay ürününü Amerika'da piyasaya sundu. Enviga isimli yeşil çayın içerdiği "epigallocatechin gallate" adlı antidoksan, metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayarak... devamını oku




13 - Menopoz Egzersizleri

Menopoz dönemi kadınlarda hormon seviyelerindeki ani düşüşle ortaya çıkan fizyolojik ve doğal bir süreçtir.   Bu dönemde kadınları bekleyen pek çok can sıkıcı sorun vardır.   Sıcak basmaları, geceleri uykudan dahi uyandıran aşırı bir terleme problemi, uykusuzluk, depresif ruh hali ile... devamını oku




14 - Göğüs Büyütme Dikleştirme Sıkılaştırma Egzersizleri

Dolgun, sıkı ve dik duran göğüsler hemen her kadının hayalidir. İşte bunu başarmak için yapılması gerekenler Duruş, doğru beslenme, spor göğüsleriN duruşunu etkiliyor. İşte sıkı göğüslere sahip olmak için dikkat edilmesi ve evde yapılabilecek egzersizler… Dik duruş... devamını oku




15 - Zayıflatan Besinler

Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor. Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor. Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı... devamını oku




16 - Zayıflatan Yiyecek

Greyfurt: Hiç greyfurt diyetini denediniz mi? Uzun araştırmalar sonucunda greyfurt kilo savaşçısı olarak ün kazandı. Son zamanlarda Kaliforniya Scripps Kliniği’ndeki bilim adamları greyfurdun etkileri üzerinde yaptıkları çalışmalarında yemekten önce yenilen yârim greyfurdun, kilo vermeye yardımcı... devamını oku




17 - Zayıflatan Formüller

Zayıflamaya çalışan ancak bir türlü beceremeyenlere aşağıdaki bitkileri çay gibi demleyip içmeleri öneriliyor. İştah azaltıcı: Mısır püskülü Sindirim düzeltici: Karahindiba, aslan dişi, maydanoz, nane Metabolizma bozukluğu düzeltici: Dereotu, papatya, ıhlamur, sultanotu İdrar... devamını oku




18 - Zayıflatan Yağlar

ABD’nin Massachusetts eyaletindeki Boston kentinde bulunan Dana-Farber Kanser Enstitüsü, ‘yağ yakan yağ’ keşfetti. Obezite ve şeker hastalığı tedavisinde kullanılması planlanan bu ‘kahverengi yağ’, vücutta kalori toplamak yerine kaloriyi yakma özelliğine sahip. Bir fare üzerinde deney yapan... devamını oku




19 - Zayıflamaya Yardımcı Egzersizler

Zayıflamaya Yardımcı Egzersizler Evde aslında zayıflamaya yardımcı olmayacakmış gibi görünen fakat kilo vermemizi sağlayan bir çok aktivite de bulunarak kilo verilebilir.Çoğu ilk kez duyduğumuz ama öğrenip uygulayınca gerçekten de işe yarayan hareketlerdir.Bunları yapmak hiç de zor değildir.Ve bu... devamını oku




20 - Zayıflatan Yöntemler

Rejim ile kısa sürede zayıflamak isteyenler, zayıflatan rejim listesini uygulamak için hemen bu yazımızı okuyabilir.Çabuk zayıflamak istiyeyenler için uygulanabilecek bu diyet oldukça faydalı.Kahvaltıda greyfurt, ekmek, peynir ve yağsız süt gibi besinlerin bulunduğu rejim listesinin devamını okumak için... devamını oku




21 - Zayıflatan yiyecekler Nelerdir?

Hindi Göğsü Hindi göğsü protein açısından çok zengin bir yiyecektir. Her 30 gr hindi göğsünün yaklaşık 7 gramı proteindir. B vitaminleri hindi etinde bol miktarda bulunur. Bunun yanında sperm üretimini destekleyen çinko ve kansere karşı etkili olan selenyum maddelerini içerir.... devamını oku




22 - Pratik Egzersizler

Evde veya iş yerinde yapabileceğiniz kısa egzersizlerle aldığınız fazla kalorileri yakıp vücudunuzdaki yağ birikmesini önleyebilirsiniz. Unutmayın, zayıflamanın ve zayıf kalmanın en güvenilir yolu egzersiz yapmaktan geçer. Koşu: Koşmak ve yürümek yapabileceğiniz en pratik egzersizlerdendir. Koşu deyince aklınıza... devamını oku




23 - Zayıflatan Çaylar

Diyetinizde kesin sonuçlar almanızı sağlayan farklı çaylar vardır. Bu çaylar daha kolay zayıflamanızı sağlarlar. Zayıflama çaylarının başlıca görevi metabolizmanızı hızlandırmaktır. Bu çayları gün içinde düzenli olarak içeseniz metabolizma hızınız yükselir. Yükselen... devamını oku




24 - Ofis Egzersizleri

Ofisinizi sizi ifade eden hale dönüştürün. Örneğin poster, resim, zevkinizi ve farklılığınızı yansıtan bir masa ve masa lambasıyla bunu sağlayabilmeniz mümkün. Sonrasında alışkanlıklarınızı değiştirme zamanı; kısaca daha çok hareket etme zamanı. Her bir dosyayı bir başka dolaptan almak... devamını oku




25 - Zayıflatan 5 Yiyecek

Yağ oranı düşük birçok moda diyetler zayıflatma vadededer. İki ya da üç hafta moda olan diyeti yaptıktan sonra hemen zayıflayacağınızı ya da böyle kalacağınızı düşünüyorsanız oldukça iyimsersiniz. Bu tür bir programda ilk iki haftayı takip eden diğer haftalarda da zayıflamaya... devamını oku




26 - Zayıflatan Hareketler

Alt karın kasları: Zayıflatan Hareketlerin başında Karın egzersizleri gelir ama kolay değildir. Ama özellikle bu iki hareket formunuza çok şey katacak. Yere uzanın, ellerinizle başınızı tutun. Bacaklarınızı yerden 90 derecelik bir açı oluşturacak şekilde kaldırın. Bacaklarınız yere değmeden havada birkaç kez 90... devamını oku




27 - Mekik Çekerek Bel İnceltme Egzersizleri

Mekik çekin. Ayağınızı, dizlerinizi, bileklerinizi düz tutarak sırt üstü yere uzanın. Ellerinizi başınızın altına koyun ve gövdenizi bacaklarınızı sabit kalacak şekilde kıvırın. 3 sn yukarı kalkın, 1 sn kadar bekleyin ve 3 sn sırtınızı yere koyun. Bu hareketi 1 ile 5 kez rasında tekrarlayın. Bir artırarak 6 ila 10... devamını oku




28 - Zayıflatan Yiyeceklerden Badem Gerçekten Zayıflatır mı?

Amerikada yapılan bir araştırma, 10 hafta boyunca günde iki avuç düzenli olarak yenecek bademin, tokluk hissi vererek obeziteye karşı mücadelede yararlı olduğunu gösterdi. Sonuçları kamuoyuna Boston kentinde yapılan Obezite Yıllık Bilimsel Toplantı sında duyurulan çalışmada 20 aşırı kilolu kadına badem... devamını oku




29 - Aç Kalmadan Zayıflatan Diyet

Aç Kalmadan Zayıflatan Diyet KAHVALTI Çay, kahve vs. (Şekersiz) 2 kibrit kutusu peynir (60 gram) Salata 1 ince dilim ekmek (30 gram) Aç Kalmadan Zayıflatan Diyet ÖĞLE 3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon) Salata 1 ince dilim ekmek Veya 1 kâse... devamını oku




30 - Göğüs Büyütücü Egzersizler

Göğüs Büyütücü Egzersizler ile göğüs büyütmek mümkün! Göğüsler kadınların en hassas ve en nazik organlarıdır. Bu yönü ile kadınların devamlı olarak göğüslerine önem vermeleri doğaldır. Kadınlar için dik, gergin ve dolgun göğüsler... devamını oku





çabuk zayıflatan egzersizler ile ilgili 30 adet makale bulundu...   Daha önce diğer ziyaretçilerimiz tarafından yapılmış çabuk zayıflatan egzersizler ile ilgili aramalar:
çabuk zayıflatan egzersizler zayıflama, çabuk zayıflatan egzersizler diyet, çabuk zayıflatan egzersizler sağlık, çabuk zayıflatan egzersizler yorumlar, çabuk zayıflatan egzersizler  




Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.