reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

dr. mehmet öz tavsiyeli yeşil kahve sipariş. zayıflatan içecek liposhot sipariş ile hızlı zayıflama. angeline jolie zayıflama çayı garlic tea sarımsak çayı kullanarak zayıfladı.

Reklam Alanı

gainmax
 

günde 1 saat yürüyüşle kaç kilo verilir

Zayıflama günde 1 saat yürüyüşle kaç kilo verilir konusunu yazdır günde 1 saat yürüyüşle kaç kilo verilir konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: Zayıflama Bilgileri   
Bu makale 01-08-2009 tarihinde saat 19:17:55 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 95384 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
liposhot

Vücuttaki tüm kasları güçlendirip daha etkin çalışmalarını sağlar. Kan dolaşımını hızlandırarak kalp damar hastalıklarına karşı korur. Stresliyken yükselen kan basıncını düzenler. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Şişmanlık riskini azaltır. Beyine oksijen göndererek konsantrasyonu yükseltir. Metabolizma hızını yükselterek kilo vermenize yardımcı olur. Bel ve boyun ağrılarını hafifletir. Mutluluk hormonu endorfinin salgılanmasını sağlar ve rahatlık verir. Yürüyüş Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken...

devamı...


Sponsor Bağlantılar:
liposhot





günde 1 saat yürüyüşle kaç kilo verilir için yapılmış yorumlar.
yürüyüş ile zayıflama
Yazan: özlem - İstanbul
Puan:yürüyüş ile zayıflama

"kesinlikle yürüyüşü tavsiye ediyorum ben 70 kiloydum 1 ayda tam 8 kilo verdim kendimi çok mutlu hissediyorum artık :D dahada devam edeceğim 50 ye kadar yolu var."
  
Bu yorum 12-08-2009 12:07:07 tarihinde yazılmıştır...

yemek ve yürüyüş spor
Yazan: ömer şencan - İzmir
Puan:yemek ve yürüyüş spor

"Aslında keşke yapabilsek, peygamberimizin diyetle ilgili uygulamasını iş bitecek... Sevgili peygamberimiz A.S Midenizi üçe taksim ediniz buyururlar: Bir kısmını yemek ile, bir kısmını su ile, bir kısmını da boş bırakınız, buyururlar... vesselam.. Diğer bir rivayette: Yemekten doymadan kalkınız.. buyururlar. Keşke yapabilsek tam olarak."
  
Bu yorum 12-08-2009 16:15:54 tarihinde yazılmıştır...

ne zaman belli oldu
Yazan: Ali Lokali - Çankırı
Puan:ne zaman belli oldu

"İyi günler özlem 1 ayda 8 kilo verdigini yazmışsın 1 haftadır koşuyorum daha bi etkisini göremedim bu normal mi sendede böle oldumu ne zaman kilo vermeye başlarım?"
  
Bu yorum 16-08-2009 15:21:27 tarihinde yazılmıştır...

yürüyerek zayıfladım
Yazan: canan ulusoy - İzmir
Puan:yürüyerek zayıfladım

"haftada 3 gün 1 er saat orta tempoda yürüyerek zayıfladım. başladığımda 85 kiloydum. şimdi aradan 4 ay geçti ve ben 66 kiloya düştüm. herşeyden önemlisi karnım sarkmadı daha da sıkılaştı. çok mutluyum. tabii ki yemek alışkanlığımı da değiştirdim. porsiyonlarım küçük olmakla beraber herşey yiyorum."
  
Bu yorum 28-08-2009 06:54:07 tarihinde yazılmıştır...

yürüyüş ve egzersizle sağlıklı zayıflama
Yazan: özlem - Samsun
Puan:yürüyüş ve egzersizle sağlıklı zayıflama

"ben de yürüyerek kilo verenlerdenim. yaklaşık 5 yıldır yürüyüş yapıyorum. her anlamda çok faydasını gördüm. kilo verdim ve sarkma gibi bir problem yaşamadım. ancak yürüyüşe takviye olarak orta şiddette bir egzersiz de tavsiye ederim. bunun için plates en uygunu.."
  
Bu yorum 31-08-2009 04:55:10 tarihinde yazılmıştır...

yürüyüşle zayıflama
Yazan: love - Balıkesir
Puan:yürüyüşle zayıflama

"slm bende kilo vermek istiyorum sadece yürüyüşle kilo veriliyomu yanında ek egzersiz yapma gerekiyomu cevap verirseniz sevinirim zayıflayan arkadaşlar herkese byy..."
  
Bu yorum 16-11-2009 15:21:59 tarihinde yazılmıştır...

yürüyüşle kesin zayıflama garantisi
Yazan: belma - Sivas
Puan:yürüyüşle kesin zayıflama garantisi

"selam arkadaslar yürüyüs kesinlikle kilo verdiriyor ama diyet yapmak mecburidir "
  
Bu yorum 28-12-2009 22:34:17 tarihinde yazılmıştır...

yürüyüş yapıyorum ama zayıflayamıyorum
Yazan: deniz - Hatay
Puan:yürüyüş yapıyorum ama zayıflayamıyorum

"72 kiloyum boyum 1,60 bugün 9 gün oldu günlük 50 dk yürüyorum şuana kadar pek etkisi görmedim fakat bekliyorum umarım zayıflarım yediklerimede dikkat ediyorum ama veremiyorum"
  
Bu yorum 23-03-2010 09:30:03 tarihinde yazılmıştır...

bir haftadır diyetteyim ne zaman etkisini görücem
Yazan: ex love - Gaziantep
Puan:bir haftadır diyetteyim ne zaman etkisini görücem

"ben 1 haftadır diyetteyim. Spor olarak 5 gün bisiklet artı egzersiz yaptım 2- 3 gündür günde 1 saat yürüyüş yapıyorum. acaba ne zaman etkisini görürüm zayıflayan arkadaşlar ne olur cewap verin.kaç günde zayıflarım."
  
Bu yorum 04-04-2010 23:45:52 tarihinde yazılmıştır...

yürüyüş yaparak sağlıklı zayıflama
Yazan: eylul - Ordu
Puan:yürüyüş yaparak sağlıklı zayıflama

"bende 3gündür yürüyüş yapıyorum günde 50-60 dakka yürüyürum.umarım zayıflarım..özlem hanım 1 aydır yürüyüş yapıyorum demişsiniz.diyet yapıyormuydunuz.bi de ilk başlarda kilo kaybını fark edebilirmiyiz."
  
Bu yorum 08-04-2010 19:01:35 tarihinde yazılmıştır...

yürüyüş yaparak zayıflamak istiyorum ama olmuyor
Yazan: elif - İstanbul
Puan:yürüyüş yaparak zayıflamak istiyorum ama olmuyor

"özlem hanım zayıfladığınıza çok sevindimm:) ben de yürüyüş yapıyorum akşamları 1.5 saat 10 gün oldu ama etkisini göremedim siz faydasını ne zaman gördünüz zayıflamaya ne zaman başlarım acaba ?"
  
Bu yorum 29-04-2010 14:47:31 tarihinde yazılmıştır...

yürüyüş yaparak bir yılda 40 kilo verdim
Yazan: Gültekin gültekin - Hatay
Puan:yürüyüş yaparak bir yılda 40 kilo verdim

"1 yıldır yürüyorum ve hersey yedim ama sadece dikkat ettim 40 kg verdim ama yürüyüş sekli tempolu 1 saat haftanın 5 gunü 1 günde bonus canım ne isterse ama ne isterse yedim ve yiyorum "
  
Bu yorum 08-05-2010 22:20:30 tarihinde yazılmıştır...

ben de kilo verdim ve veriyorum
Yazan: slymn - Samsun
Puan:ben de kilo verdim ve veriyorum

"en büyük tehlike -günlerdir yürüyorum bir sonuç alamıyorum- düşüncesidir bence. ben bir aydır yürüyorum. ama burası dağlık bir yer bazen yokuşta çıkıyorum. 6 kilo falan verdim. son hafta hiç gelişme olmadı gibi nerdeyse ama hiç ümiztsiz olmadım. devam edeceğim inş. demekki oluyor. biraz da beslenmeye dikkat."
  
Bu yorum 15-05-2010 23:26:56 tarihinde yazılmıştır...

yürüyüş zayıflatır
Yazan: MUTLU AYMAN - Antalya
Puan:yürüyüş zayıflatır

"Herkez bilsin yürüyüş kesinlikle zayıflatır benim rahatsızlığımdan dolayı zayıflamam çok zordu fakat yılmadan 5 aydır yürüyorum ve evet zayıfladım hayat boyu sağlıklı olduğum sürecede yürümüye devam edeceğim.Ben başladığımda 78 kıloydum şimdi 66 kloyum ve günde 1 saat yürüdüm ama diyet yada sağlıklı beslenme diyelim şart yoksa olmaz. Ben yürüyüşle zayıfladım haydi darısı sizlerin başına."
  
Bu yorum 02-07-2010 21:58:01 tarihinde yazılmıştır...

yürüyüşle kaç günde zayıflanır
Yazan: seda çulha - Adana
Puan:yürüyüşle kaç günde zayıflanır

"Arkadaşlar bende yürüyüş yapıyorum günde 1,5 saat yürüyorum 1 hafta oldu tartılmadım henüz sabrediyorum moralim bozulmasın diye zayıfladığınızı yazmışsınız ama kaç günden sonra sonuç almaya başlıyosunuz onu da yazarmısınız???"
  
Bu yorum 03-07-2010 17:22:34 tarihinde yazılmıştır...

yürüyüşle zayıflamak mümkün
Yazan: seyhan sedefoğlu - İstanbul
Puan:yürüyüşle zayıflamak mümkün

"Arkadaşlar yürüyüş kesinlikle işe yarıyor bende yürüyüşle zayıflayanlardanım 1 saat tempolu yürüyüş kesinlikle zayıflatıyor tabi ardından plates yapmanızı öneririm."
  
Bu yorum 10-07-2010 19:05:02 tarihinde yazılmıştır...

yürüyerek zayıflama
Yazan: özlem soylu - İzmir
Puan:yürüyerek zayıflama

"slm bn özlem 10 haziranda yürüyüşe başladığmda 78 kilodaydım 1ay yürüyüş sonunda yani temmuzun 10 nda tartıldığımda gözlerime inanamadım çünkü tartı 75 i gösteriyordu bu demek olyorduki 3 kilo vermiştim çok sevindim ve her ay bu şekilde 3 er kilo verirsem istedigim kiloma kavuşacagım diye düşündüm azmetmeye ve yürüyüşe devam özlem dedim bu arada sabahları aç karnına ve hergün enaz 2 bazende 3 saat yürüdüm kepek ekmeği kullandım sofrada azar azar yiyerek doymadan kalktım arkadaşlar yürüyerek zayıflamak daha saglıklıdır allaha şükür sağlığım yerinde hiç durmayın derim ve hemen yürümeye başlayın farkı sizde göreceksiniz birazda beslenmenize dikkat ederseniz amacınıza ulaştınız demektir"
  
Bu yorum 19-07-2010 15:50:02 tarihinde yazılmıştır...

tempolu yürü ve zayıfla
Yazan: sibel karahan - İstanbul
Puan:tempolu yürü ve zayıfla

" herkese merhaba ben 25 gündür yürüyorum ve 3 kilo verdim haftanın 7 günü tempolu 1 saat yürüyorum ve etkisini görmeye başladım ayrıca etkisini 2.haftadan sonra görmeye başladım ilk hafta hiçbir zayıflama olmadı artı tempolu yürümek şart normal yürüyüşün çokta etkisi yok.kardeşimde 2 ay yürüyüş yaptı tempolu hergün 1 saat 75 den 63 kiloya düştü kısaca sonuç şu tempolu yürü zayıfla ama pes etmeden."
  
Bu yorum 20-07-2010 12:01:48 tarihinde yazılmıştır...

sporun zayıflamaya faydası
Yazan: ayşe mutlu - Afyon
Puan:sporun zayıflamaya faydası

"merhabalar, sporun faydasının olması için düzenli yürümek gerekiyor. Sporun etkisi 1-1,5 ay içersinde oluşuyor.Tabiki pozitif düşüncede önemli birkaç yemede kilo almadığımız gibi birkaç hafta yürümede de tartıdaki değişiklik olması biraz komik olur"
  
Bu yorum 03-11-2010 11:16:28 tarihinde yazılmıştır...

yürüyüş ile kilo verme
Yazan: songül çalışkan - Aksaray
Puan:yürüyüş ile kilo verme

"slm ben tam 1 aydır geceleri yürüyorum bir buçuk saat ve bunu başardığıma inananıyorum bir ayda tam 2.5 kilo verdim böyle giderse daha ne kadar verilir onu öğrenmek istedim cevap yazarsanız sevinirim "
  
Bu yorum 27-01-2011 12:30:52 tarihinde yazılmıştır...

yürüyüş
Yazan: sinem k. - Balıkesir
Puan:yürüyüş

"slm arkadaşlar ben sinem 23 yaşındayım ve 15 kilo fazlam var diyet insanı değilim tatlı ve çikolatan uzak duramam kesinlikle sabahları 1 su bardağı sıcak suyun içinde elma sirkesi kullanmaya başladım ve artık her akşam en az 1 saat düzenli yürümeye karar verdim bu akşam ilk kez yürüyüşe başlayacağım sonucu hep birlikte göreceğiz umarım hayal kırıklığına uğramam oldukça kararlıyım her akşam yürüyeceğim ve bana şans dileyin :)) en az 10 kilo vericem herkes bol şans tabi bana da ...."
  
Bu yorum 11-04-2011 12:02:54 tarihinde yazılmıştır...

yürüyerek zayıfladım
Yazan: gülçin tutak - Adana
Puan:yürüyerek zayıfladım

"bende iki sene önce yürüyerek zayıfladım şimdide yeni dogum yaptım kilolarımı yürüyerek vericem saat altıya kadar her şey yiyorum sonra bir saat yürüdükten sonra yemiyorum "
  
Bu yorum 28-04-2011 13:01:09 tarihinde yazılmıştır...

yürüyüş ile kilo aldım
Yazan: sibel.ö - Aydın
Puan:yürüyüş ile kilo aldım

"merhaba arkadaşlar... bende 1 haftadır yürüyüş yapıyorum 15 kilo fazlam var. yürüyüşe başladıktan sonra 1 kilo aldım. ama sizlerin yazılarınızı okuduktan sonra daha fazla hırslandım ve yürüyüşe devam edeceğim. bende sizler gibi kaç kilo verdiğimi burada paylaşacağım."
  
Bu yorum 16-05-2011 16:58:18 tarihinde yazılmıştır...

ideal kilo için zayıfla
Yazan: Tly0013 - İstanbul
Puan:ideal kilo için zayıfla

"1 senelik yeni evliyim. Eşim ve ben evlendikten sonra kilo aldık 53 kilodan 56 kiloya çıktım. toplam 6 kilo fazlam var.56 kilo size az gibi gelebilir ancak ben 1,55 boyunda minyon tipli biriyim. Aldığım fazla kilolar beni bir topa dönüştürüyor. Eşim ve ben 1 haftadır sabahları 5'te kalkarak yürüyoruz. Sonra kahvaltı yapıp işe gidiyorum. Kendimi çok iyi hissediyorum. Erken kalkmak önceleri eziyetti ama kilonun verdiği eziyetle tartıya koyunca bu sorun olmaktan çıkıyor. Yediklerimede dikkat ediyorum. Sabahları Ekmek yiyorum diğer öğünler yemek ve bol salata herşeyden ölçülü yemeye çalışıyorum. Umarım herkes idealindeki kiloya kavuşur... "
  
Bu yorum 02-06-2011 16:58:43 tarihinde yazılmıştır...

yürüyüş yaparak kilo vermek yerine kilo aldım
Yazan: barbi - Eskişehir
Puan:yürüyüş yaparak kilo vermek yerine kilo aldım

"ben de 15 gündür yürüyüş yapıyorum arkadaşlar ama malesef 2 kilo aldım nedenini bilmiyorum:(neyi yanlıs yaptımkı.neyapmalıyım sizce devam etmelimiyim yürüyüşe?"
  
Bu yorum 07-06-2011 20:46:31 tarihinde yazılmıştır...

kondüsyon bisikleti ile zayıfladım
Yazan: Betül özdemir - Bilecik
Puan:kondüsyon bisikleti ile zayıfladım

"Arkadaşlar öncelikle zayıflama konusunda hepinize kolay gelsin diyorum ben 2 kere sezeryanla doğum yaptım küçük kızım 3 yaşında 31 yaşındayım 1.60 boyunda ve 4 hafta öncesine kadar 73 kilo idim netten sürekli zayıflamayı araştırdım nasıl zayıfladım öykülerini okudum ve bende zayıflamaya karar verdim ve 4 haftada 5 kilo verdim şu an 68 kiloyum 55 kiloya kadar devam edeceğim sabahları az yağlı peynirle bir dilim esmer ekmek ve domates salatalık dilimleri yedim saat 8 ile 10 arası saat 12 ile 14 arası 2 köfte büyüklüğünde tavuk balık yada köfte yedim 1 bardak ayra yağsız tuzsuz salata ve 1 dilim ekmek saat 15.30 16 arası 3 4 adet diyet bisküvi ve çay içtim saat 18 19 arası 5 6 kasık sebze yemeği 1 kase yoğur ve salata 1 dilim ekmek 20.30 21.00 cicarları 1 2 porsiyon meyve ve 5 6 adet fındık badem ceviz gibi çerezler yedim yatarkende 1 bardak ılık suya 2 yemek kaşığı elma sirkesi kattım ve içtim 4 haftada 5 kilo verdim 55 kilo oluncaya kadar aynı şekilde devam edeceğim günde 40 dakika yürüyüş yada kondüsyon bisikleti yapıyorum hepimize kolay gelsin diyorum"
  
Bu yorum 18-06-2011 21:04:43 tarihinde yazılmıştır...

kilo mağduruyum zayıflamak istiyorum
Yazan: ayşe - Denizli
Puan:kilo mağduruyum zayıflamak istiyorum

"merhaba arkadaşlar bende sizin gibi kilo magduruyum benimde denemediğim yol kalmadı ama hala kiloluyum ve yürüyüşe karar verdim umarım zayıflarım bizler bu kiloları bir ayda almadık ama bir ayda vermek istiyoruz herkese sabırlar diliyorum bir gelişme olursa yazarım"
  
Bu yorum 13-07-2011 16:55:03 tarihinde yazılmıştır...

15 günde 5 kilo
Yazan: hazan - Ankara
Puan:15 günde 5 kilo

"Arkadaşlar merhaba ben 19 yaşındayım ve bundan 15 gün önce 84 kiloydum sabahları 2 saatlik yürüyüş 45 dkikalık egzersizlere başladım şuanda 79 kiloyum 15 günde 5 kilo verdim yapmanız gereken bıkmadan usanmadan azimle mücadele etmeniz inanın ki oluyor bol bol su için günde en az bir bardak soda ve ayran için yediklerine dikkat edin ben akşam 5ten sonra yemek yemedim bunun yerine büyük bir kupa sıcak su içtim inanın öyle tok tuyor ki bunun yanında çekirdekitr koladır cipstir şekerir çikolatadır bunları bıraktım ve tam 5 kilo verdim havalara uçuyorum hedefim 1 ayda 10 kilo sadece isteyin sabredin ve vazgeçmeyin inannın ozman oluyor :)"
  
Bu yorum 29-07-2011 15:18:47 tarihinde yazılmıştır...

YÜRÜYÜŞLE KİLO VERMEK
Yazan: AHMET - İstanbul
Puan:YÜRÜYÜŞLE KİLO VERMEK

"EVET ARKADAŞLAR YÜRÜYEREK BENDE KİLO VERDİĞİMİ FARKETTİM VE DEVAM ETMEYİ HİÇ BIRAKMAMAYI DÜŞÜNÜYORUM.SABIR VE KARARLI OLMAK ŞART.HERKESE KOLAYLIKLAR DİLERİM."
  
Bu yorum 13-09-2011 21:30:49 tarihinde yazılmıştır...

yürüyüşle zayıflamak
Yazan: gamze gidik - Ankara
Puan:yürüyüşle zayıflamak

"ben yarın günde ikişer kez 1.5 satlik yürüyüş artı diyet yapcam bayrama kadar kaç kilo vercem bakalım 81 kiloyum buraya yazcam tekrar görüşürüz"
  
Bu yorum 20-09-2011 20:55:36 tarihinde yazılmıştır...

KİLO VERMEK İSTİYORSANIZ
Yazan: Murat Baydar - İstanbul
Puan:KİLO VERMEK İSTİYORSANIZ

"Kilo vermek istiyorsanız yürümeyle olmaz ! yediklerine dikkat edicen mesela ben 17.günüm bugün diyetteyim 66 kiloydum 63 oldum ben şöyle yapıyorum her sabah 2 domates + 1 salata + 1 dilim kepek ekmeği - öğle yok - akşam gine aynı domates salatalık + yeşil elma her gün böyle yaptım akşamlarıda arada yürüyorum evde şınav mekik çekiyorum şu an 3 kilo verdim vallaha memnunum sizede tavsiye ediyorum dişini sıkıcaksın yemiyeceksin bu kadar basit .d"
  
Bu yorum 26-09-2011 21:47:04 tarihinde yazılmıştır...

KİLO NASIL VERİLİR
Yazan: cemsays - İstanbul
Puan:KİLO NASIL VERİLİR

" Arkadaşlar akşamları yemek yemezseniz meyve ve az miktarda kuruyemişle günü kapatırsanız hem acıkmamış olursunuz hemde vucudun ihtiyaçlarını karşılamış olursunuz. akşamları 1 saatlik yürüyüş yapmak hızlı bir şekilde kilo verdiriyor. günde ortalama 2500 kalori harcarız bizim haftada 1 kilo varmemiz için günde en fazla 1500 kalori almamız gerekiyor. buna dikkat ederseniz kendiliğinden zayıfladığınızı göreceksizniz...."
  
Bu yorum 02-10-2011 11:28:02 tarihinde yazılmıştır...

yemek yiyerek ayda 5 kilo veriyorum
Yazan: orhan çalışlar - Antalya
Puan:yemek yiyerek ayda 5 kilo veriyorum

"Öncelikle yeni aldığım km. nabız, cal.zaman vs gösteren koşu bandının çok faydasını gördüm. yemekten kısmadım, canımın çektiğini yiyiyorum, ancak her sabah 1.30 saat 5.5'te 30 ar dk., akşam ise 1 saat yürüyorum her yarım saat bana 200 kalori yaktırıyor ve günde 1000 cal. yapıyor, buda haftada 1 kiloya tekabul ediyor. iki litre su içiyorum gerek koşu esnasında gerekse sonrasında, boyum 1.65 bir ay önce 88.8 kg. ile başladım ve tam 4 hafta sonra 83.4 e indim 5 kilodan fazla, acelem yok nasıl olsa yemekten kısmıyorum, hedefime 5 ay içinde ulaşmış olacağım geriye kaldı 4 ay, ayda 4 kilo toplamda 16 kilo ve mart ayının ortalarında inş. 67 kiloda olacağım bu programı herkese tavsiye ediyorum. ha bu arada 170-10 olan tansiyonumda 1 ay içinde 140-9 a indi oda 120-80 olacak inş., sitres bitti sinir yok, kafamın içinden sanki büyük bir yük atıldı ve çok mutluyum."
  
Bu yorum 13-11-2011 23:33:00 tarihinde yazılmıştır...

yürüyüş spor ve diet
Yazan: inci ergn - İstanbul
Puan:yürüyüş spor ve diet

"şimdi arkadaşlar ,bende yürüyüş yaptım spor yaptım dıet yaptım ,yürüyüşleri günde 1 yada bir bucuk saat yaptım hemen ardından kondısyon hareketleri yaptım 3 ayın sonunda 75 den 62 kıloya düştüm ...fakat yanında bol yogurt yedım akşamları 7 den sonra bısey yemedım ,suyu fazla içtim ....vücut ilk bır ay ıcınde 2 yada 3 kılo verıo sonra kılo verme duruyo .sakın pes etmeyın en az 3 ay azımle yaptıgınızda mutlaka en az 10 kılo verılıo ...yalnız bıraktıgınızda ınanın en az 8 kılo bırden alıosunuz ...ben şimdi kondısyon aletleri ve platese başlıcam ..sıze bırde çok işe yarayan formül veriyorum ...2 greyfut ,2 elma ,3 limon ,1 dal tarçın,1 tatlı kaşığı tane karabiber,1 tatlı kaşığı karanfil,1 lıtre suda bunları kabuklarıyla beraber 4 e bolerek 20 dakıka kısık ateste pişirin ,20 dakıka demleyin,yemeklerden yarım saat sonra için 1 ayda farkı görün .bu formül 2 gün içindir ..taze taze yapın ,ınanılmaz bır fark verıyor metabolızma deli gibi çalışıyor...yalnız tansiyonunuz ve hamıle olmıcaksınız ..ok herkese bol şans.."
  
Bu yorum 10-12-2011 19:53:55 tarihinde yazılmıştır...

yürüyüşle zayıflayamıyorum
Yazan: RIFAT BONCUK - Zonguldak
Puan:yürüyüşle zayıflayamıyorum

"5.günüm, hiç etkisi olmuyor gibi hissediyorum.sporda yapıyorum,daha erkenmi acaba.kullanıp,etki gören bir arkadaş var ise yorum yapabilirmi."
  
Bu yorum 13-12-2011 07:32:12 tarihinde yazılmıştır...

şişmanım mutsuzum
Yazan: eda - İstanbul
Puan:şişmanım mutsuzum

"arkadaşlar merhaba ben yeni katıldım aranıza allah hepinize kolaylık versin ben 27 yaşında 2 çocuk annesiyim küçüğüm 1 yaşında doğumda aldığım kilolarla başım dertte çok mutsuzum 3 haftadır diet yapıyorum çok dikkat ediyorum spor salonuna yazıldım haftada 3 gün aerobik step yapıyorum diğer günlerde evde bisiklet çeviriyorum bide 10 dakka titreşimli kemer takıyorum ya sanırım bu çabalarım pekte işe yaramıyor umutsuzluğa kapılıyorum hani krişe bi söz vardır ya kendinizle barıışık olun ya ben kendimle barışığım ama kilolarımla değıl ben kilolarımla bütün değılım onlar bensiz ben onlarsız daha mutluyuz onları terk etmek istiyorum bu arada günde3 fincan yeşil çay içiyorum arkadaşlar tecrübeli arkadaşlardan öneri ve tavsiye bekliyorm hepinize sevgiler..."
  
Bu yorum 11-01-2012 23:56:12 tarihinde yazılmıştır...

kiloluyum diyet yapamıyorum
Yazan: nehir baran - Aydın
Puan:kiloluyum diyet yapamıyorum

"merhaba arkadaşlar.bende aranıza yeni katıldım.bende 160 boy 75 kiloyum.ve mutsuzum.bende tam 8 gündür düzenli olarak tempolu yürüyorum tam 1.30 saat su içme alışkanlığım hiç yoktu şimdi günlük 9 bardak su içiyorum.diyet yapamama özürlüyüm:((yemeyi çok seven biriyim ama spora düzenli yapıyrum ve sizce kilo verir myim.hedefim 1 ayda 5 kilo falan "
  
Bu yorum 15-01-2012 22:58:42 tarihinde yazılmıştır...

şişmandım mutsuzdum zayıfladım mutluyum
Yazan: eda - İstanbul
Puan:şişmandım mutsuzdum zayıfladım mutluyum

"çoooooooook mutluyum tam umudumu yitirmek üzereyken ........... buğün spor hocam kiloma ölçülerime baktı veee 3 haftada 4.5 kilo vermişim 6 cm incelmişim 3 haftada bayağı toparlamiş vucudum vallahi kendimi tebrik ediyorum buarada arkadaşlar bende boy170 kilo 85.5 7 ay önce 120 kiloydum kendi çabalarımla 30 kilo verdim ama birden duraklama dönemine girdim bi süre hiç kilo veremedim sonra eşim profösyönel yardım almam gerektiğini söyledi 3 haftadır spor salonu diyet programı değişti falan ama artık biliyorum isteyince oluyormuş sevgiler "
  
Bu yorum 18-01-2012 00:52:59 tarihinde yazılmıştır...

zayıflayacağıma inanıyorum
Yazan: esra - Yurt Dışı
Puan:zayıflayacağıma inanıyorum

"ben 155 cm boyunda 70 kiloda bir bayanim.1 yil önce evlendim ve evlenmeden önce 52 kiloydum.evlilikten sonra hizla kilo aldim. 1 haftadir spor bisikleti kullaniyorum ve bisikletin monitöründe gördügüm kadariyla(eger dogru ise) hergün 400 kalori harciyorum.ve yemekgi de azalttim. bunun yaninda hergün 1 saat orta hizda yürüyorum.tüm bunlarin ise yarayip yaramayacagini bilmiyorum.ama henüz tartiyi kullanmadim.15 günde 1 tartilmayi düsünüyorum.umarim ise yarar.hepimize bol sans diliyorum"
  
Bu yorum 19-01-2012 09:55:49 tarihinde yazılmıştır...

Zayıflayamıyorum Ruhum Aç
Yazan: melek - İstanbul
Puan:Zayıflayamıyorum Ruhum Aç

" Slm arkadaşlar ben melek 31 yaşındayım. 2007 yılında 56-57 kiloydum. 2008 ve 2009 yıllarında 61-62 kiloydum. 2010 ve 2011yıllarında 62-71 kiloydum. 2011 2012 yıllarında 71-74 kilo oldum. Şuan 74 kiloyum. Kilolarımı karnım aç olduğu için almadım. Kilolarımı bir türlü doymak bilmeyen ruhum sayesinde aldım. Evet karnım hep doydu. Ama ruhum her gün daha doyumsuz hale geldi. Depresyona meyilli bir yapım var. Ve bu depresyon halleri benim buzdolabının önünde nöbet tutmama sebep oluyor. Diyetisyenlere gittim hergün yeni diyetler uyguladım. Ama nafile üç gün sonra herşey eski haline dönüyordu. 2011 temmuz ayında karar aldım ve haftanın 5 günü spor yapmaya başladım. Spora başladığımda 71 kiloydum. 15 gün her akşam yarım saat yürüyüş, yarım saat aletlerle çalıştım. 100 tane üst karın için 100 tanede alt karın için mekik çektim. Bu uygulamaları tam 15 gün haftada yaptım. Ve diyet illetini hayatımdan çıkardım. Sabah normal kahvaltımı 2 dilim kepek ekmeğimi yedim. Çalıştığım için iş yerinde öğlen ne çıkıyorsa az az yedim. Bol bol su içtim. Akşam 7 ve 8 arası hafif bir yemek yiyip spor salonuna gittim. Spor sonrası hiç bir şekilde yemek yemedim. Ve 15 gün sonra 65 kilo olduğumu fark ettim. 15 gün sporla 6 kilo vermiştim. Ama bir akşam ani bir hareketle belimi incittim ve tam beş ay salona gitmeyi bıraktım. Beş ayda ruh halim gene aç ruhlu kadına döndü. Şuan 74 kiloyum ve bir hafta oldu tekrar spora başladım. Bir ay sonra eminim kilolarımdan kurtulacağım. Spor yeme isteğimi kesiyor ve mutlu olmamı sağlıyor. Bundan sonra ani hareketler yapmadan, spor salonundaki hocamın söylediklerinin dışına çıkmadan kilo vermeye ve sağlıklı kalmaya devam edeceğim. Ne olursa olsun haftada beş gün 1 saat spor yapın. Göreceksiniz bir kaç hafta sonra tüm vücudunuz sıkılaşacak ve kilolarınız yok olacak. Üç ay sonra kaç kilo verdiğimi sizinle paylaşacağım. "
  
Bu yorum 25-01-2012 10:13:21 tarihinde yazılmıştır...

ne kadar sürede zayıflayabilirim?
Yazan: maviş - Kırklareli
Puan:ne kadar sürede zayıflayabilirim?

"slm bende aranıza yeni katıldım arkadaşlar yorum larınızı okuyorum sürekli şimdi kısmet oldu nekadar sürede belli oluyor kilo kaybı bende diyetteyim cvbınızı bekliyorum svglrl"
  
Bu yorum 01-02-2012 13:16:51 tarihinde yazılmıştır...

Zayıflıyorum Mutluyum
Yazan: Derya Çini - Konya
Puan:Zayıflıyorum Mutluyum

"Diyet yaparken yağlıymış, hamur işiymiş aramıyorum. Yalnızca sofradan doymadan kalkıyorum. Ama ekmek yemiyorum. İki çocuk annesiyim, 25 yaşındayım, boyum 1.57 Bir buçuk ay önce 66 kiloydum. Şimdi 60 kiloyum. Zayıflamak için koşu bandı aldım. İki haftadır tempolu yürüyorum. Yürüyüş öncesi biraz plates yapıyorum. Ama şimdi daha iyi zayıflıyorum.. Kimse ılık su içmeyi unutmasın! Herkese kolay gelsin :)"
  
Bu yorum 03-02-2012 16:18:33 tarihinde yazılmıştır...

mavişe cevap
Yazan: eda - Yurt Dışı
Puan:mavişe cevap

"maviş arkadaşım 3 hafta sonra başlıyor tabi bünyeye göre değişir sanırım ama azimle herşey halloluyor mutlaka sonuç alınıyor kolay gelsin canım"
  
Bu yorum 10-02-2012 19:32:12 tarihinde yazılmıştır...

günde 1 saat yürüyüşle kaç kilo verilir Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  




Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.