reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Muzaffer Kuşhan Diyet

Zayıflama Muzaffer Kuşhan Diyet konusunu yazdır Muzaffer Kuşhan Diyet konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 19-07-2011 tarihinde saat 13:47:50 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 180 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

1. gün :


kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz

öğlen : 1 yumurtalı, domatesli, biberli, yoğurt soslu makarna salatası

akşam : 100 gr etle hazırlanmış türlü, toplam 250 gr olacak, 1 tabak yağsız salata

2. gün:


kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz

öğlen : 300 gr kumpir, üzerine rendelenmiş peynir ve bezelye

akşam : kıymalı ıspanak, 2 kaşık yoğurt, salata, 1 dilim ekmek

3. gün:


kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz

öğlen : 200 gr. yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, 1salatalık

akşam : 100 gr. etli kuru fasulye veya nohut

4. gün :


kahvaltı (hergün aynı) :
1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz

öğlen : salamlı peynirli sandviç, 1bardak ayran

akşam : kabak biber dolması, 1kase yoğurt (2.hafta etli yaprak ta olur)

5. gün:


kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz

öğlen : dondurmalı meyve salatası(250 gr)

akşam :
250 gr. tavuk, 1 tabak salata

6. gün:


kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz

öğlen :
50 gr tuzsuz beyaz peynir, 1dilim kepek ekmeği, 300 gr karpuz, kavun

akşam : 6 adet ızgara köfte, 1 tabak salata

7. gün:


kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz

öğlen : krep, ayran

akşam :
mercimekli pilav, cacık (1 hafta pirinç, 1hafta bulgur pilavı)

Yukarıdaki liste aynen uygulanmalıdır


Liste dışında yemek yemeyin, öğünlerin yerini değiştirmeyin

Et,tavuk,balık 200 gr olacak, kızartma olmayacak

Salata olarak istediğiniz kadar domates, salatalık, havuç, marul, kıvırcık,soğan, şalgam,biber yenebilir.

Az miktarda sirke, limon, tuz ilave edilebilir.

Kesinlikle yağ kullanılmayacaktır.

Çay, kahve, ıhlamur, su, soda, maden suyu dışında hiçbir şey içmeyin. Kahveye süt, şeker katmayın.

Suni tatlandırıcı kullanabilirsiniz.

Yemek arasında serbest olan yiyecekler marul ve salatalıktır.

Çabuk ve kolay zayıflamak için hergün 1 saat yürüyüş yapın

Diyeti 2 hafta uygulayın, 1 hafta ara verin.

Esmer ekmek, esmer kabuklu buğday, esmer makarna ve bulgur kullanın.



Muzaffer Kuşhan Diyet başlıklı bu makale 19-07-2011 tarihinden itibaren 180 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Muzaffer Kuşhan Diyet

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Muzaffer Kuşhan Diyet Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.